Qtugħ il-Karbozzi Filwaqt li Ippakkja fit-Togħma
Il-festa tal-vaganzi hija fuq, u issa wasal iż-żmien biex insemmu ma 'dak kollu li d-dundjan jibqa'. Fortunatament, jekk int fuq dieta baxxa tal-karboidrati, id-dundjan huwa pjuttost l-ikel ideali, ippakkjar ħdejn l-ebda carbs għal kull tmien uqija li jservu.
L-isfida, għalhekk, hija kif jinżammu dawk il-benefiċċji meta jinqabdu d-dwejjaq fi ikla b'saħħitha u b'saħħitha tal-familja. Hawnhekk hawn seba 'suġġerimenti li mhux biss joqogħdu l-kont iżda jaħdmu tajjeb daqs it-tiġieġa' l barra jew ir-rotisserie.
Turkija Hash
Jekk għandek tagħbijiet ta 'fdal minn festa tal-vaganzi b'karburant baxx tal-karboidrati, inti pjuttost ikollok l-ingredjenti kollha li għandek bżonn biex tagħmel togħma malajr u fit-togħma. Iżda, minflok tuża l-patata li tinstab fil-biċċa l-kbira tar-riċetti tal-ħalib, żid tliet tazzi ta 'pastard imsajjar ħafif għal 16 uqija ta' dundjan kubiku. Ħawwad b'xi ħxejjex żejda li jista 'jkollok flimkien ma' biċċiet ħorox ta 'mili tal-karboidrati baxxi , u fuq kollox bi tnejn sa tlieta tazzi ta ' gravy baxxa tal-karboidrati . Imsaħ f'temperatura ta '350 F għal 35 sa 40 minuta, u int ser ikollok lilek innifsek b'taħlita delikata wara l-vaganzi.
Turkija lejn il-King
Dan it -twist b'saħħtu fuq riċetta tradizzjonali ta 'Chicken à la King jiddependi fuq numru żgħir ta' ingredjenti sempliċi li jinkludu bżar aħdar, basal, faqqiegħ u lewż jew ħalib tas-sojja. Tista 'sservi d-dixx lest fuq toast baxx tal-karboidrati, spagetti squash, jew sodda tal- ħami ta' ross tal- pastard jew ġulepp tal-pastard . Għal sparkle miżjud, agħmel insalata tal-ġenb sempliċi mimlija bil- vinaigrette cranberry baxxa tal-karboidrati.
It-Turkija Tetrazinni
It-Turkija tetrazzini tista 'tkun l-iskola l-qadima, iżda huwa definittivament mod li juża ruħu biex juża d-dundjan li jibqa'. Minflok ma tuża l-taljarini tradizzjonali, tista 'tagħmel din il-verżjoni baxxa tal-karboidrati bi spagetti squash jew shirataki noodles . Kollha li tieħu huwa tixrid żgħir ta 'Sherry biex jittrasforma kompletament id-dixx, filwaqt li t-tbexxix ta' lewż tal-lewż fuqha jagħtiha finitura sbieħ u nutty.
It-Turkija jeħles
Tista 'tuża l-immaġinazzjoni tiegħek biex toħroġ b'xi numru ta' ikliet fit-togħma. Ibda b'pakkett ta 'tortillas ta' karboidrati baxxi u żid liema laħmijiet jew ħxejjex tixtieq għall-ikla perfetta. Il-favorit tagħna jinkludi dundjan imqatta ', porzjon irqiq ta' ġobon cheddar (0.4 grammi ta 'carbs kull uqija), ħass krosta tal-weraq u bżar aħmar inkaljat. Anke sempliċi huwa kisja ma 'dundjan imfellel, ġobon krema (0.75 grammi ta' carbs kull uqija), ħass leat, u xi zokk tal -cranberry mingħajr zokkor li jibqa ' .
Soppa tat-Turkija
Inti qatt ma tista 'tmur ħażin ma' soppa tad-dundjan li t-tnejn li huma ta 'togħma għolja u baxxi fil-carbs. Tista 'tmur intelliġenti u sempliċi ma' soppa tal-ħxejjex tad-dundjan tajba u antika, jew ipprova xi ħaġa differenti ma ' soppa Rainbow tal- karboidrati baxxa, ippakkjata bil-bżar, qara ħamra, fażola ħadra u kale. Jekk int qed tbiddel għal xi ħaġa ħeġġa imma trid tevita l-taljarini tal-bajd tradizzjonali, ħares fil-kuridur tal-ikel Asjatiku għal taljarini tas-cellophane magħmulin bil-patata ħelwa.
Turkija Pot Pie
Kulħadd iħobb pie tal-borma, imma min għadu l-ħin biex jagħmel waħda? Soluzzjoni waħda rapida hija li ttella 'd-dundjani u l-ħxejjex jibqalek mill-festa tal-btajjel tiegħek, toss fi ftit faqqiegħ imqaxxar ħafif, u ħawwad f'surfir baxx ta' karboidrati (tnaqqir b'ħażna addizzjonali jew ħalib tas-sojja, jekk meħtieġ).
U, minflok l-għaġina, aqbadha bi qoxra tal-għaġina magħmula minn gallettini b'livell baxx ta 'karboidrati , Oħroġ fil-forn f'375 F għal 30 sa 35 minuta sakemm is-zalza tkun ħarxa u l-gallettini huma kannella dehbi sbieħ. Jekk tibda mill-bidu nett, hemm riċetta ta 'kejk tal-borma daqstant faċli li tieħu inqas minn 30 minuta biex tipprepara.
Turkija Tamale Pie
Dan hu faċli u ta 'malajr fin-Nofsinhar tal-Fruntiera li kulħadd fil-familja jħobb. Minflok ma tuża laħam taċ-ċanga artina, ħu ftit dundjan tal-laħam skur jibqalek u agħti blitz malajr fil-proċessur tal-ikel sakemm imqattgħin (mhux mitħun). Tista 'mbagħad toss f'xi bżar aħmar u aħdar, kannamieli ta' tadam fil-bott, u ftit ingredjenti oħra biex tagħmel riċetta li mhux biss tkun baxxa fil-karbs imma ppakkjata b'togħma.
Cheddar ta 'toqob b'qalba żgħira, b'qawwa baxxa, jegħleb din il-familja waħda favorita.