Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 82
Xaħam - 0g
Carbs - 22g
Proteina - 0g
Ħin totali 15 min
Ipprepara 5 min , Cook 10 min
Servejjiet ta ' 8 porzjonijiet
Zalza tal-cranberry huwa ta 'l-għaġla ta' Thanksgiving, iżda jista 'jitgħabba biz-zokkor. Din ir-riċetta taz-zokkor mingħajr zokkor tissostitwixxi z-zokkor bl-għasel, ħlewwa naturali. Bħala bonus, hija waħda mill-aktar sempliċi riċetti homemade tal-cranberry sauce li tista 'ssib li tista' ssir fi 15-il minuta. Ir-riżultat aħħari għandu l-ħxuna tal-pudina.
Dan ix-zalzett tal-cranberry ħieles miz-zokkor huwa għall-purista - m'hemm l-ebda ħwawar, l-ebda qoxra tal-larinġ, xejn iżjed. Hemm biss erba 'ingredjenti sempliċi-cranberries sħaħ, għasel, ilma u melħ. Naturalment, jekk tippreferi ħjiel ta 'ċitru tista' żżid zokk ftit tal-lumi jew tal-larinġ. Jekk trid xi ħaġa aktar jazzed up, ipprova chutney cranberry .
Tista 'tuża dan iż-żerriegħa tal-cranberry naturalment ħelwin mhux biss mad-dundjan, iżda wkoll fuq il-jogurt jew il-ġobon tar-ricotta għall-kolazzjon jew snack, jew biex takkumpanja l-ġobnijiet u l-ġewż bħala deżerta.
Ingredjenti
- 1 (borża ta '12-uqija) cranberries (friska jew iffriżata, mingħajr zokkor miżjud)
- 1/2 kikkra għasel
- 1/2 tazza ilma
- 1/4 kuċċarina melħ
Preparazzjoni
- Poġġi cranberries f'tapit fuq il-fuklar, u aqbad biex tneħħi dawk artab u / jew kannella.
- Żid għasel, ilma u melħ. Ħawwad, u ħallih jagħli fuq sħana medja-għolja.
- Ħawwad ta 'spiss. Il-cranberries se pop, u mbagħad jirrilaxxaw il-ġel tagħhom - iż-zalza se tingħaqad bħal magic. Saħħan sakemm iż-zalza hija l-konsistenza li trid, madwar 5 sa 10 minuti.
Sostituzzjonijiet u Riċetti b'Saħħitha ta 'Ringrazzjament
Jekk ma jkollokx għasel fuq l-idejn jew tippreferi li ma tużahx, tista 'tuża ġulepp tal-maple bħala l-ħlewwa naturali.
Inkella, tista 'telimina l-ilma u tuża tazza waħda minflok il-Ġulepp sempliċi ta' Da Vinci.
Għal Buffet ta 'Thanksgiving li ma jkunx ifixkel bil-karboidrati, segwi xi wħud minn dawn il-pariri:
- Mili : Agħmel daqqa fuq il-ħaxix u uża nofs l-ammont tal-ħobż mitlub fir-riċetta.
- Gravy : Minflok tuża d-dqiq biex tħoll il-gravy homemade tiegħek, tista 'tipprova l-lamtu tal-qamħirrum, arrowroot, krema mnaqqsa, krema qarsa u ħaxix bħal xanthan gum u guar gum.
- Casserole tal-patata ħelwa : Il-patata ħelwa hija ppakkjata b'nutrijenti u għandha indiċi gliċemiku iktar baxx minn patata bajda regolari. Inkluż dan id-dixx tradizzjonali hija għażla b'saħħitha.
- Pumpkin Pie Ħieles mill-Glutina : X'inhu Pranzu ta 'Rizlessa jkun mingħajr pie tal-qara għad-deżerta? Din il-verżjoni fiha qoxra ta 'lewż pecan, li tnaqqas il-carbs.