"Jiena għaddej taħdem, imma m'inix ċert fejn għandi mmexxija. U kif inkun naf kemm jien għaddej?"
Waħda mill-affarijiet li I love dwar it-tmexxija hija l-konvenjenza. F'ħafna każijiet, tista 'tqatta' ż- żraben tal-ġiri tiegħek, ras il-bieb ta 'quddiem tiegħek, u tibda taħdem.
Jekk qed tippjana li timxi fuq it-toroq lokali tiegħek jew bankini, aċċerta ruħek li tfittex rotot li għandhom traffiku minimu u spalla wiesgħa (jew bankini).
U kun żgur li ssegwi l -prekawzjonijiet ta 'sikurezza għat-tħaddim ta' barra , bħal perkors fid-direzzjoni opposta tat-traffiku . Huwa importanti wkoll li tipprattika etikett tajjeb li jaħdem tajjeb u li tkun b'korteżija lil runners, mixers u ċiklisti oħra.
Meta taħdem fit-toroq, tista 'tuża MapMyRun biex tfassal ir-rotta tiegħek u kejjelha . Is-sit ukoll falla r-rotot minn runners oħra fiż-żona tiegħek, sabiex tkun tista 'żżurhom u ssib xi rotot ġodda. Jew, dejjem tista 'ssuq ir-rotta tiegħek fil-karozza tiegħek u tkejjel il-kilometraġġ bl-użu ta' l-odometru tal-karozza tiegħek.
Naturalment, it-tmexxija tal-istess toroq fil-lokal lokali tiegħek tista 'tinqala' wara ftit żmien. U int mhux dejjem ikollok l-iktar kundizzjonijiet ideali biex timxi fuq it-toroq lokali tiegħek. Jekk dak hu l-każ, inti tista 'tixtieq tmexxi lejn park lokali, rota, jew traċċa. Fittex il-web għad-dipartiment tal-parks tal-belt jew kontea tiegħek biex titgħallem aktar dwar il-parks lokali.
Mexxi Permezz ta 'Grupp
Tista 'wkoll tikkuntattja lill-klabb tal-ġirien lokali tiegħek u taf fejn jagħmlu l-grupp tagħhom.
Anki jekk ma tridx tmexxi magħhom, mill-inqas ikollok ideat għal rotot ġodda. Il -ħanut tat-tmexxija lokali tiegħek huwa wkoll riżors kbir - huma żgur li għandhom suġġerimenti għal rotot tal-ġiri lokali.
Tista 'titgħallem dwar parks u faċilitajiet ta' rikreazzjoni li lanqas biss kienu jafu. Jekk int xortik tajba, tista 'ssib mixi tal- ħmieġ fil-viċin u running tracks , li se tkun aktar faċli fuq il-ġisem tiegħek minn konkrit jew asfalt.
(Minn dawk l-uċuħ, il-mogħdijiet tal-ħmieġ huma l-aħjar, segwiti minn toroq asfalti u mbagħad bankini konkreti).
Hit the Local Track
Għażla oħra sikura u konvenjenti hija l-binarju fl-iskola għolja lokali tiegħek. Ħafna binarji ta 'l-iskola għolja huma miftuħin għall-pubbliku, u huma wkoll wiċċ iktar artab, meta mqabbel ma' l-asfalt u l-konkrit. Binarji Ħafna huma 400 metru (madwar 1/4 mile), għalhekk huwa faċli għalik jimmonitorjaw id-distanza tiegħek meta tkun qed taħdem fuqha. Jekk int ġdid għaddej fuq track, hawn huma xi regoli bażiċi tal-etikett għat-tħaddim tal-binarji .
Aktar FAQs għal Runners Bidu:
- Għandi Kul Qabel Run?
- Kif nista 'jeħles mill-ponti tal-ġenb?
- X'inhi l-Ħin l-Aqwa tal-Jum Biex Tiġi Run?
- Għaliex għandi tħossok mill-nifs meta taħdem?
- Kif Tkun Mgħaġġel I Run?
- X'Għandi Nilbaq Meta Tmur?
- Liema ġenb tat-Triq Għandi Mexxi Fuq?
- Huwa aħjar li timxi fuq it-treadmill jew barra?
- Għandi Mexxi Kull Jum?
- Meta għandi nirreferi ż-żraben tiegħi?
Ara wkoll: Gwida għall-Bidu ta 'l-Absolte