Meta tkun qed taħdem, il-ġisem tiegħek qed jipproduċi s-sħana. L-għaraq huwa mod wieħed kif ġismek jipprova jiksaħek. Biex tgħin tirregola t-temperatura tiegħek, il-ġisem tiegħek iżid ukoll il-provvista tad-demm għall-ġilda tiegħek sabiex is-sħana tista 'tiġi rradjata. Il-kapillari tiegħek jitfarrku sabiex aktar demm jista 'jgħaddi minnu u jitkessaħ billi jradixxi s-sħana żejda mill-ġilda tiegħek. Id-dijametru tal-kapillari tal-ħaddejn huwa iktar wiesa 'minn x'imkien ieħor u huma eqreb lejn il-wiċċ, hekk meta jalterna hemm aktar demm aħmar li joqrob lejn il-wiċċ u jagħtik dak il-kulur aħmar.
Id-demm joqgħod mal-wiċċ tiegħek (u xi kultant partijiet oħra tal-ġisem), u jagħtik dak il-pitravi ta 'kulur aħmar.
Uħud mill-Runners Will Dejjem Iwasslu Faces Aħmar
Ħafna runners jingħataw wiċċ aħmar mingħajr ma jimpurtax kemm idum tajjeb itejjeb. Kulħadd jittratta s-sħana b'mod differenti, u hekk kif xi runners jegħrqu aktar minn oħrajn, xi wħud jiffaċċjaw ħomor u oħrajn ma jagħmlux dan. Xi nies naturalment għandhom kapillari aktar fil-wiċċ tagħhom u jista 'jkollhom ukoll ġilda ġusta sabiex tkun tista' tara l-kulur aħmar aktar faċli. Oħrajn jista 'jkollhom kapillari li naturalment iġorru aktar demm lill-wiċċ waqt l-istress. Jew il-mod, huma aktar suxxettibbli li jkollhom wiċċ aħmar mill-eżerċizzju. Jekk int wieħed mill-flushers jew le x'aktarx hemm xi ħaġa li twaħħal fuq il-ġenituri u n-nanniet tiegħek.
Running f'Temp Hot
Inti tista 'ssib li tikseb aktar pitravi ħomor jekk qed tagħmel run intensiv jew taħdem f'temp sħun jew umdu . Matul it-temp sħun, ipprova run kmieni filgħodu jew wara filgħaxija (jew ġewwa jekk huwa tassew ħżiena).
Ukoll, aċċerta ruħek li tibqa 'idratat matul il-ġirjiet tiegħek u x-xorb meta jkollok bil-għatx. Ipprova tferra 'l-ilma fuq ir-ras, l-għonq, u taħt l-idejn biex tkessaħ.
Jekk qed tesperjenza sintomi oħra barra minn wiċċ aħmar, bħal sturdament jew nawżja, tista 'tkun qed issofri minn mard relatat mas-sħana, bħal deidratazzjoni jew eżawriment tas-sħana.
Waqqaf taħdem minnufih, ħu ftit ilma u ħiereġ fid-dell.
Għandek Kellem lit-Tabib tiegħek?
Għalkemm wiċċ aħmar waqt it-tħaddim normalment ma jagħmilx ħsara, xorta għandek issemmi lit-tabib tiegħek, speċjalment jekk int immarkit ġdid biex taħdem. Inti tista 'tinnota jekk intix qed tesperjenza fwawar f'ċirkostanzi oħra. Jekk għandek sintomi oħra bħal dijarea, tħarħir, urtikarja jew diffikultà biex tieħu n-nifs, jista 'jkun is-sinjal ta' kundizzjoni aktar serja. Huwa agħar ma 'ċertu ikel, meta tixrob l-alkoħol? Ikun ippreparat billi jkun jaf is-sintomi kollha tiegħek.
Jekk int b'saħħithom, Ilbes Face Aħmar tiegħek bi Pride
Jekk kont assigurat li int b'saħħtu u għad għandek dak il-glow aħmar, tilbha bi kburija. Iva, jista 'jkun tedjanti jekk il-passersby iżommu tistaqsik jekk intom kollha meta taħseb li inti tidher bħal Superwoman. Iżda mill-inqas taf li int tkun tista 'tikseb għajnuna xi darba meta int verament teħtieġha. Jekk int glowing, qed tmur!
Sorsi:
Christian Nasr, Fwawar, Cleveland Clinic Center for Continuing Education, Ġunju, 2012.
Kevin Berman, MD. Blushing / fwawar tal-ġilda, MedlinePlus, US Librerija Nazzjonali tal-Mediċina, 14/4/2015.