"Biss ftit biċċa," omm tiegħi jgħid, bħala wafts hot apple pie taħt l-imnieħer tiegħi, "Inti ma tistax tgħix fuq insalati għal dejjem." Inħoss it-tentazzjoni . "Ma tridx xi kejk tal-Foresti l-Iswed tiegħi?" taz-zija tiegħi tistaqsi, tfittex dejected. "Int dejjem iħobb il-kejk tiegħi. Ejjew, hija okkażjoni speċjali." Nibda naħseb li jista 'jkollok punt.
Dawn ix-xenarji jidhru familjari għalik?
Huma mhux tas-soltu. Jekk huwa pranzu normali jew ikla ta ' btala , dawk li jimbuttaw l-ikel jidhru li huma ta' madwar meta tkun l-inqas ippreparat.
Din is-sitwazzjoni m'għandhiex għalfejn twassal biex tiekol iżżejjed . Billi kien diplomatiku dwar kif int "biss ngħid le" tista 'tevita kemm li tikkawża sentimenti iweġġgħu u tagħmel ħsara lill- qaddek . Hawn huma sitt modi biex nindirizzaw lil dawk li jimbuttaw l-ikel:
Kun onest
Kellem lill-familja u lill-ħbieb dwar l-isforzi tiegħek ta 'telf ta' piż. Jekk il-familja tiegħek tikseb laqgħat dejjem ċentru fuq ikla, huma ser issib xorta waħda. Jekk il-ħbieb tiegħek dejjem jiltaqgħu fir-ristoranti , se toħroġ.
Spjega: Int verament impenjat ruħek li titlef il-piż u trid taħdem. Billi tgħid le, m'intix qed tipprova toffri lil xi ħadd, huwa verament importanti għalik li żżomm għajnejk fuq dak u kemm tiekol.Uża t-Tattiki Stall
Jekk id-deżerta tibda tluq it-tabella, għid xi ħaġa fuq il-linji ta ', "Nixtieq, iżda issa għandi lest u I biss ma jgawdihiex." jew "Forsi wara ftit I ser ikollok ftit." Fi kliem ieħor ... stall .
Jiena nuża t-tattika ta 'waqfien jekk l-omm tiegħi kien fuq il-kick tal- ħami meta nġibu flimkien għall- ikla tradizzjonali tagħna tal-Ħadd filgħaxija. Kultant jien se ngħid li jien ser terga 'lura għal biċċa kejk jew torta wara li kelli l-mixja tiegħi; ladarba jimxi, l- effetti tax - xenqa tiegħi għal xi ħaġa ħelu għadda u huwa iktar faċli li tagħti ditta le.
"Mm-mm, Tajjeb!"
Jekk tantiġġetta offerta ta 'deżerta li ma tistax tirrifjuta, ipprova tiekol porzjonijiet iżgħar ta' oġġetti ta 'kaloriji ogħla waqt l-ikla tiegħek. Imbagħad, ħu porzjon żgħir tad-deżerta. Hekk kif tieħu l-ewwel ftit gdim tat-trattament tiegħek, aċċerta ruħek li tagħti lill-chef il-kumplimenti tiegħek; hi tkun anqas probabbli li tassumi li ma ċċemplajtx id-dixx meta tgħid li dik l-impriża ma tgħinx fit-tieni.
Ġġibu "To Go"
Meta jiġu offruti sekondi darbtejn, staqsi biex dawn jiġu mgeżwra sabiex tkun tista 'teħodhom id-dar. Int tista 'dejjem tgħid lit-kok li tixtieq tkun tista' tgawdi l-ikel aktar tard, jew li kienet tant tajba li trid taqsamha ma 'xi ħadd ieħor fid-dar. Kemm jekk tiekolha aktar tard jew le hija kompletament lilek - m'hemm l-ebda pressjoni mill-pari meta tkun waħdu!Aqbad Ippreparat
Sfortunatament, imma minnu: f'xi każijiet, li jimbotta l-ikel jista 'jkun bit-tama li se tfalli bi telf ta' piż. Hemm dawk li huma misjuqa biex sabotaġġ xi ħadd jipprova jitilfu l-piż . Jista 'jkun skomdu bit-telf ta' piż minħabba l-kwistjonijiet ta 'piż tagħhom stess, huma jistgħu ma jħajrux ikel "ħażin" mingħajrek, jew jistgħu jkunu jealous jew mhedda b'attenzjoni li tista' tkun qed tirċievi.
Tkun xi tkun il-kawża, huwa importanti li int assertiv, imma mhux aggressiv (li jaggrava biss is-sitwazzjoni), meta tgħid le. Il-prattika tkun assertiva f'sitwazzjonijiet simili jew forsi anke waqt li tħares lejn il-mera. Hija tista 'tħares iblah, imma jekk tagħmel hekk tgħinek tkun aktar b'saħħtu meta jiġri l-ħaġa reali, huwa worth it.Il-linja tal-qiegħ
Anke jekk ma tistax issib il-mod "tajjeb" biex tgħid le, iċ-ċansijiet ma jkunux ser isiru ħsara permanenti lir-relazzjonijiet fil-ħajja tiegħek meta tagħmel hekk li żżomm mal-pistoli tiegħek. Mhuwiex tajjeb li tevita ftit rix ruffled biex tiekol xi ħaġa li verament ma tridx tieħu fil-ġisem tiegħek. Int għandek id-dritt li tagħmel is-saħħa tiegħek prijorità ewlenija.
Ftakar, l-ebda wieħed imma li inti għandek il-kontroll ta 'l-imġieba tiegħek, għalhekk ma tħalli l-ebda pressjoni minn xi ħadd ieħor li tbandilek mill-isforzi ta' telf ta 'piż tiegħek.