X'inhu l-aħjar eżerċizzju ta ' xaħam ħruq ? Din hija mistoqsija li nista 'nikseb ħafna, l-aktar minħabba li l-idea li tinċinera dak ix-xaħam tal-ġisem żejjed hija ftit wisq tajba biex tirreżisti u hemm biss xi eżerċizzju li se x-xogħol isir, id-dritt?
Ix-xaħam, b'mod ġenerali, huwa fjammabbli ħafna, iżda x-xaħam li jirresjedi fil-ġisem tagħna (speċifikament, l-imħabba mankijiet, tyre spare, saddlebags u batwings) jidher stubbornly retardant tal-fjammi irrispettivament minn kemm inkunu nistgħu nippruvaw.
Allura, meta xi ħadd jistaqsi dik il-mistoqsija, ma nħobb xejn iktar milli toffri risposta ċara u konċiża, bħal, "Running b'telf ta '8.69 mil fis-siegħa!" jew "Nagħmlu 53 squats, segwiti minn 19 pull ups u tiekol 16 abjad tal-bajd!" jew "Sigħat ta 'l-infiq fuq dan is-sit!"
Il-verità hija li l-ħruq tax-xaħam ġej minn:
- Cardio - M'hemm l-ebda eżerċizzju ta 'kardjo ta ' xaħam "perfett". Iċ-ċavetta mhix daqshekk dak li tagħmel, imma kif iebes taħdem fiha. L-intensità (u tvarja bi workouts differenti ) hija dak li trid tiffoka fuq biex toħroġ ix-xaħam u tista 'ssib kif taħdem fil- Ħruq Aktar Xaħam Bil-Cardio .
- Qawwa Taħriġ - Muskolu huwa għax-xaħam bħala Hummingbird huwa għall-qattus tiegħi Ziggy. Muskolu, bħal Hummingbird, huwa busy. Huwa l- ippumpjar tal-kaloriji biex iżomm il- metaboliżmu tiegħek għaddej u qatt ma jieqaf. Ix-xaħam, bħall-qattus Ziggy tiegħi, jorqod il-ġurnata kollha u, meta joħroġ, jiekol u mbagħad, eżawrit, imur lura fis-sodda. Taħriġ tal-qawwa se tagħmlek aktar bħal Hummingbird u inqas bħal Ziggy.
- Konsistenza - B'mod sorprendenti, din hija l-aktar parti importanti tal-ekwazzjoni tal-ħruq tax-xaħam. Il-ġisem, meta jkun espost għal eżerċizzju regolari , isir magna li taħrab ix - xaħam , kapaċi jilħaq f'kull ċellula, jossida l-xaħam ġewwa u jagħtiha lilek (jew lill-muskoli tiegħek) fuq platter tal-fidda. Mingħajr eżerċizzju, il-ġisem tiegħek jagħmel l-oppost. Minflok ma jkollok aktar effiċjenza fil-ħruq tax-xaħam, fil-fatt ittejjeb il-ħżin tax-xaħam, u b'hekk it- telf fil-piż isir aktar diffiċli.
Allura, hemm għandek: Kardjo konsistenti u taħriġ ta 'saħħa . Mhux il-fattur ta 'Ara naqra li kont qed nittama, iżda l-verità mhix dejjem sexy.
Aktar Dwar Fat Burning