Uġigħ, uġigħ u Korrimenti Mill-Logħba tal-Futbol
Il-korrimenti tal-futbol huma komuni u jvarjaw minn uġigħ u annimal li jdejqu ftit għal korrimenti serji u trawmatiċi. Huwa importanti li tuża l-pads tajbin u t-tagħmir protettiv, iżda anke hekk, l-uġigħ u l-feriti li ġejjin mhumiex komuni.
Hemm varjetà ta 'korrimenti żejda fil-futbol li tista' tara f'xi isport li jinkludi t-tmexxija. Iżda l-plejers tal-futbol huma kontinwament esposti biex jiġu indirizzati, jaqgħu, u jagħmlu bidliet f'daqqa fid-direzzjoni tat-tmexxija.
Dan iżid ir-riskju ta 'korrimenti akuti.
Kap, Għonq u Spalla
- Konkussjoni: Dan it-trawma għall-moħħ huwa komuni fil-futbol u s-sors ta 'tħassib dejjem jikber għall-effetti fit-tul tiegħu. Dan jista 'jiġri b'daqqa anke ħafifa għar-ras.
- Frattura ta 'l-ispalla (Clavicle frattura): Dan id-dannu jista' jiġri f'qalba jew tnaqqis.
- Irqieq Rotator Cuff: Dan id-dannu jista 'jiġri f'waqgħa jew b'użu eċċessiv, bħal meta jitfa' l-futbol.
- Separazzjoni ta 'l-ispalla: Dan jista' jiġri bi daqqa fuq quddiem ta 'l-ispalla jew meta tipprova twaqqaf waqgħa bl-idejn estiż.
- Dislokazzjoni ta 'l-ispalla: Dan jista' jiġri wkoll bi tnaqqis jew daqqa.
- Whiplash: Din hi estensjoni eċċessiva ta 'l-għonq, li tista' sseħħ b'diffikultà.
- Strain ta 'l-għonq : Dan huwa kkawżat ukoll minn ixxess eċċessiv ta' l-għonq, speċjalment waqt daqqa.
- Burner jew Stinger tal-għonq: Dawn l-uġigħ qawwi fl-għonq ġejjin minn nervituri kompressati u jista 'jiġri bi daqqa min-naħa.
Korrimenti bl-idejn
- Sprains tal-polz: Dawn jistgħu jiġru meta inti tipprova qabda lilek innifsek meta taqgħu.
- Fratturi tas-swaba 'tas-swaba': Dawn huma tipikament ikkawżati minn daqqa jew waqgħat.
- Tendinite tal-polz: Dan huwa sindrome eċċessiv.
Irkoppa u Leg
- Ksur tal-Ligament Kruċjat Preċedenti u Wara (ACL / PCL) Korrimenti: Dawn il-ligamenti jistabbilizzaw l-irkoppa. Il-korrimenti jseħħu meta ssir dawra f'daqqa meta tkun qed taħdem jew meta l-irkoppa tieħu daqqa diretta.
- Korrimenti lejn il-Meniscus : Dan huwa qarquċa fl-irkoppa tiegħek. Jista 'jweġġa' meta tbiddel id-direzzjonijiet waqt li tkun qed taħdem u meta tirċievi daqqa.
- Groin Pull : Din hija razza tal-adductors fil-koxxa ta 'ġewwa tagħkom, ħafna drabi jiġri b'bidla f'daqqa fid-direzzjoni meta taħdem.
- Ġibda tal- hamstring , Tiċrita, jew Strain : Il-hamstrings huma fuq wara tal-koxxa tiegħek. Iġbed il-hamstring ġeneralment iseħħ waqt it-tħaddim.
- Sindromu tal-Banda Iliotibjali: Din hija korriment eċċessiva li tikkawża uġigħ mill-ġenbejn sal-qasba tas-sieq.
- Muskolu tal-Għoġol miġbud jew imraqqas: Din hija ħsara oħra komuni b'aċċelerazzjoni f'daqqa jew bidla fid-direzzjoni meta tkun qed taħdem.
- Shin Splints : Dan l-uġigħ fil-kustilji huwa ta 'spiss minħabba nuqqas ta' kondizzjonament.
- Hip Pointer : Din hija ħsara lill-ġenbejn, ħafna drabi kkawżata minn daqqa.
Korrimenti fuq il-Marda u l-Għaksa
- Ankle Sprains : L-aktar korrimenti komuni kollha ta 'l-għaksa, sprain ta' l-għaksa iseħħ meta jkun hemm tiġbid u tiċrit ta 'ligamenti madwar il-ġog tal-għaksa.
- Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis hija korriment kroniku li jseħħ primarjament minn użu eċċessiv u jinħass bħala uġigħ fid-dahar tal-għaksa. Jekk dan jiġi injorat jista 'jżid ir-riskju tiegħek li jinqasam it-tendon ta' Akille.
- Folji : Il-folji huma boroż mimlijin bil-fluwidu fuq il-wiċċ tal-ġilda li ġeneralment iseħħu fuq l-idejn jew is-saqajn minħabba l-frizzjoni.
- Turf Toe: Dan huwa korriment għall-bażi tat-toe kbir. Dan jista 'jiġri meta inti tagħmel pass li jams tiegħek toe fl-art jew liwja lura.
Lura
- Uġigħ fid-dahar baxx: Dan jista 'jkun ikkawżat minn razez tal-muskoli jew minn trawma.
- Diski Hernjali: Dan jista 'jseħħ f'waqgħa jew ikun minħabba razza ripetittiva.
Korrimenti oħrajn tal-futbol
- Sprains u Ċineg : Sprains u strains huma l-iktar tip komuni ta 'ħsara tal-futbol. L-aħjar trattament immedjat għal sprains u razez huwa l-metodu RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Bugħawwieġ fil-muskoli: Bugħawwieġ huwa uġigħ f'daqqa u intensa kkawżat minn muskolu involontarju u bil-forza kontraenti li ma jirrilassax. Simili għal, iżda mhux l-istess bħal stitch tal-ġenb .
- Aggravament mdewweb fil-muskoli tal-bidu : Dan huwa xi uġigħ fil-muskoli jista 'jinħass minn 12 sa 48 siegħa wara l-attività.
- Sindromu li Jaqbad 'il barra : Is-sindrome ta' l-eżerċizzju ta 'barra ta' spiss iseħħ f'atleti li huma ta 'taħriġ għall-kompetizzjoni jew avveniment speċifiku u jħarreġ lil hinn mill-kapaċità tal-ġisem li jirkupra.
- Sħana żejda : Dan huwa speċjalment riskju fil-kamp tat-taħriġ u matul is-sessjonijiet tat-taħriġ fit-tul.