Int taħseb li dawk li jsegwu dieta baxxa fil-karboidrati jkollhom vantaġġ fil-Passover. Wara kollox, aħna verament ma jmorrux għall-ħobż (leavened jew le) kwalunkwe ħin ieħor tas-sena, u għandna t-tendenza li nagħmlu l-biċċa l-kbira tal-platti tagħna mingħajr dqiq. Fil-biċċa l-kbira, huwa veru li hemm vantaġġi għall-ikel b'livell baxx ta 'karboidrati fil-Passover.
Hemm biss żewġ oqsma problematiċi reali. Wieħed huwa ikel tradizzjonali tal-lamtu bħal kukel tal-patata.
U l-ieħor huwa, naturalment, matzo, li huwa meħtieġ f'Sederers. (Matzo għandu 22 gramma ta 'karbonju effettiv kull wieħed).
Għid baxx ta 'karboidrati għall-Għid
Meta niġu għal ikel tradizzjonali ta 'btala ta' kwalunkwe tip, nissuġġerixxu "sostitut fejn tista ', inkella jkollu ftit". Wara kollox, il-btajjel huma speċjali, u tgħin lill-erwieħ tagħna biex igawduhom b'mod tradizzjonali mal-familja u ħbieb.
Jista 'jkun ukoll l-aħjar li tevita li tibda fażi ultra-baxxa tal-karboidra tad-dieta tiegħek eżattament qabel il-Passover. Madankollu, ftit devjazzjoni issa u mbagħad hija OK. Jekk ma jippermettux xi flessibbiltà fl-ikel tagħna, probabilment mhux se nkunu fuq xi pjan ta 'ikel għal żmien twil.
L-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna possibbiltajiet aktar baxxi fil-karboidrati għal ikla tipika tal-Passover, li għandek tara hawn.
Ikel Seder tradizzjonali
Matzo: Ipprova jixtri matzos tal-qamħ sħiħ, li għandhom ftit inqas karboidrati (19 gramma minflok 22), u mill-inqas ftit fibra. Barra minn hekk, m'hemm l-ebda obbligu li tpoġġihom fuqhom.
Għandek xi ħxejjex nej fuq l-idejn għall-mazzing jekk int bil-ġuħ qabel l-ikla prinċipali.
Charoset: Charoset huwa, fil-biċċa l-kbira tiegħu, b'saħħtu. Iċ-ċavetta hija li nippruvaw ma ngħattux b'zokkor jew għasel. Jekk tridha ħelwa, żid ftit sostitut taz-zokkor minflok.
Ħut Gefilte: Il- ħut Gefilte m'għandux għalfejn ikun diffiċli biex jagħmel u, billi tagħmilha minnek innifsek, tista 'tikkontrolla l-ingredjenti żejda.
Homemade huwa tant aħjar mill-għalf fil-vażetti, xorta waħda. Jekk tixtri f'ħanut ma 'kontro tal-ħut, jistgħu saħansitra itħnu l-ħut għalik, li tħaffef il-proċess.
Dixxijiet ewlenin
Il-biċċa l-kbira tal-platti ewlenin, bħas- sidra , huma multa. Salamun Grilled jew salamun moħmi huma wkoll platti prinċipali popolari hawn. Naturalment, it-tradizzjonijiet ivarjaw skond iż-żona u l-familja. Xi kultant huwa pjaċevoli li titgħawweġ it-tradizzjoni u tipprova xi ħaġa ġdida, sabiex tibżgħux tipprova ġdida b'karbonju baxx tal-karboidrati.
Dixxijiet sekondarji
Ħaxix tar-Rebbiegħa, speċjalment asparagu, huwa platti komuni. Il-mogħdija tista 'tkun żmien sabiħ għat-tranżizzjoni mill-ħxejjex tax-xitwa ta' spiss il-ħarifa sa dawk ir-rebbiegħa eħfef. B'xorti tajba, dawn is-soltu huma baxxi fil-karboidrati wkoll. Ħxejjex tar-Rebbiegħa jistgħu jinkludu ħxejjex , sprej imqadded bil-forn jew imħallat , qaqoċċ u sprouts tal-Brussels mixwi .
Kugels magħmula bil-patata huma għoljin fil-lamtu. Biex tegħleb dan l-interruttur tat-trattament b'livell baxx ta 'karboidrati, jew tgawdi biss ftit gdim jew ipprova kukel tal-ħaxix b'anqas jew mingħajr patata. Anki jekk ir-riċetta tiegħek tinkludi l-patata, inti probabilment tista 'tnaqqashom' l barra jew 'il barra.
Kugel huwa pjuttost simili għal frittata , li jista 'jintuża bħala sostitut u huwa faċli li jsir. Idea oħra hija li tagħmel casserole squash maħkuk bħal casserole zucchini jew casserole squash tal-Lbiċ , it-tnejn li huma simili għal kugels ukoll.
Deżerti
Jemmnu jew le, huwa faċli li ssib deżerti tal-Passover ta 'karboidrati baxxi! Jekk int inkarigat li ġġib id-deżerta lil Seder, għandek ħafna għażliet ta 'deżerta b'kal baxx baxx tal-karboidrati . Hawn huma Favourites Koppja:
- Ċikkulata Pecan Torte : Huwa mgħaġġel biex tagħmel u faċli biex jittrattaw il-familja kollha se imħabba.
- Meraq tal-ġewż tal-ġewż bla zokkor : Dawn huma daqshekk faċli għax għandek bżonn biss erba 'ingredjenti.
Kelma Minn
Kif tistgħu taraw, it-tqegħid ta 'dieta baxxa tal-karboidrati mal-Passover hija iktar faċli milli tista' taħseb. Aħseb modi kif tista 'tadatta l-platti favoriti tal-familja tiegħek għal nol favur id-dieta jew tikseb kreattiv ma' xi ħaġa ġdida.
U tibżgħux li jkollok xi ħadd ta 'favoriti tiegħek kif tiċċelebra.