Kif Tista 'Tħallasha' l Quddiem
Il-partitarji jiksbu ħafna mill-isport u jħoss li huwa tajjeb li jħallasha 'l quddiem. Hawn huma xi modi li runners jistgħu jagħtu lura:1 - Mexxeq għal kawża.
Jekk tridx tgħin fil-ġlieda kontra l-mard, tevita l-krudeltà tal-annimali, jew tappoġġja u tqajjem kuxjenza għal kawża oħra, hemm mijiet ta 'organizzazzjonijiet li jorganizzaw tiġrijiet jew joffru taħriġ biex jgħinu jżidu kuxjenza jew fondi.
Uħud mill-ikbar programmi ta 'taħriġ u serje ta' razza jinkludu r-Razza Susan G. Komen għall-Vulkanizzar, it-Tim tas-Soċjetà tal-Lewkimja u l-Limfoma fit-Taħriġ, u d-Determinazzjoni tas-Soċjetà Amerikana tal-Kanċer. Iċċekkja l-websajt tal-kawża favorita tiegħek biex issir taf jekk u meta jkollhom it-tiġrijiet li jmiss. Jekk int interessat f'tellieqa speċifika u trid tiffinanzja bi skambju għal dħul tar-razza, ħares lejn it-taqsima tal-karità fuq il-websajt tar-razza biex titgħallem dwar il-karitajiet magħżula tagħhom.
Anki jekk il-karità favorita tiegħek ma jkollhiex programm ta 'taħriġ jew razza nominata, xorta tista' ġġib flus f'isimhom permezz ta 'websajt ta' ġbir ta 'fondi bħal Crowdrise. Tista 'wkoll tuża l-applikazzjoni CharityMiles, li tippermetti lill-runners jaqilgħu sa 25 ¢ għal kull mil, kollha korteżija ta' sponsors korporattivi.
Ara wkoll: Karità Gruppi ta 'Running
2 - Voluntier f'tellieqa.
Il-volontarjat f'tellieqa huwa mod tajjeb ħafna biex tingħata lura lill-komunità li qed taħdem u tikseb ispirata u eċċitati dwar it-tlielaq. Il-voluntiera tipikament jgħinu fir-reġistrazzjoni, il-kontroll tal-folla, jgħaddu l-ilma, jew ix-xogħol ħafna coveted li jqiegħed medalji madwar l-għenuq tal-finituri. Jekk qatt ma stajt tmexxi triq qabel it-triq, il-volontarjat huwa mod eċċellenti biex saqajk imxarrab qabel ma tieħu l-biċċa xogħol bħla u rreġistra għall-ewwel tiġrija tiegħek. U r-runners jistgħu wkoll jiffrankaw il-flus billi jivvolontarjaw waqt it-tiġrijiet minħabba li ħafna tlielaq normalment jagħtu inċentivi għall-voluntiera tagħhom, bħar-reġistrazzjoni b'xejn tar-razza jew irkaptu tat-tħaddim. Jew, xi kultant saħansitra aktar siewi mill-flus, xi tiġrijiet bi spots ta 'tiġrija coveted joffru dħul garantit għar-razza tas-sena d-dieħla.
Biex tkun volontarju f'tellieqa, fittex is-sezzjoni dwar l-opportunitajiet tal-voluntiera fuq il-websajt jew ikkuntattja lid-direttur tat-tellieqa permezz tal-websajt tar-razza Jaraw it-tbissim ta 'apprezzament u gratitudni mill-runners definittivament se jagħmilha li jiswa l-ħin tiegħek u inti tikseb motivati biex iħarrġu għall-razza li jmiss tiegħek.
Ara wkoll: 5 Raġunijiet Gran għall-Voluntiera f'Razza
3 - Kun spettatur ta 'appoġġ.
Jekk qatt ħadt sehem f'tellieqa, taf kif l-appoġġ tal-folla jista 'jgħinek immens. Biex tkun spettatur ta 'appoġġ, aqbad frażijiet inkoraġġanti, bħal "Ibqa' b'saħħtu!" Jew "Tista 'tagħmel dan!" jgħidu hekk kif jgħaddu. Kun żgur li għandek kopja tal-mappa tal-kors sabiex issib triqtek minn punt għall-ieħor fuq il-kors. Il-qarrejja jħobbu jaraw spettaturi li jkollhom sinjali ta ' ispirazzjoni jew umoristiċi . U, tkun x'ikun tagħmel, aċċerta ruħek li ma tieħux il-mod tal-parteċipanti tar-razza jew tgħidilhom li qed "kważi hemm".
Ara wkoll: Kif Kun Spettatur ta 'Appoġġ
10 Things Marathon Runners Tixtieq Tisma
4 - Mentor post ġdid.
Il-bidu ta 'vizzju ġdid ta' tħaddim jista 'jkun intimidanti u daqsxejn qawwi, għalhekk dejjem jgħin meta xi ħabib jew membru tal-familja jkun lest li joffri gwida, parir u appoġġ. Jekk għandek xi membru tal-familja jew ħabib li esprima interess fit-tħaddim, staqsi jekk hi tixtieq tingħaqad miegħek għal ġirja (bir-ritmu tagħha) jew jekk ikollha bżonn tgħin biex tixtri żraben u rkaptu. Inti tista 'tkun kapaċi tikkonvinċi lilu jew lilha biex jiffirmaw għal 5K jekk tgħid li inti ser tmexxih, ukoll. Inti tista 'tkun sorpriż kif kif tieħu newbie taħt ġwienaħ tiegħek ittejjeb ukoll il-motivazzjoni tiegħek biex titmexxa.
Ara wkoll: