Li tagħmel id-deċiżjoni li teżerċita hija faċli. Jikseb aktar ikkumplikat meta attwalment ikollok tagħmel dan, l-akbar mistoqsija hija: Fejn ser taħdem ? Huwa faċli li jingħaqad ma 'ġinnasju , naturalment, iżda huwa faċli wkoll li tħallas għal dik is-sħubija filwaqt li qatt ma tużaha. Sfortunatament, stajt fil-fatt għamilt dak.
Huwa wkoll faċli li twaqqaf ġinnasju tad-dar u, naturalment, anke aktar faċli biex issib mitt affarijiet oħra aktar importanti minn workout tiegħek - laundry, Candy Crush, tindif tal-lint minn wara l-dryer tiegħek, eċċ.
Tkun liema tkun tiddeċiedi, għandek issegwi attwalment u parti minnha qed taħdem fl-ambjent li tgħodd l-aktar għall-bżonnijiet u l-baġit tiegħek.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'tgħaqqad ġinnasju
Varjetà u għażliet - L-eżerċizzju huwa ħafna eħfef meta jkollok ħafna għażliet minn fejn jagħżlu. Jekk int persuna tal-magna tal-kardjo, l-għażliet tiegħek huma numerużi - It-treadmill, ellittika, turġenera tat-turġien, passaport tat-turġien, rota stazzjonarja, magna tal-qdif ... tkompli u tinżamm. Int għandek ukoll għażliet għall-irfigħ tal-piżijiet. Int għandek magni, piżijiet ħielsa , magni tal-kejbils, meded, u aktar. U allura hemm l-attrazzjoni kbira, il-klassijiet tal-fitness. Sure, tista 'tagħmel klassijiet onlajn fid-dar, iżda mhux l-istess li tmur il-ġinnasju u tkun madwar in-nies. Jista 'jkun hemm affarijiet oħra, bħal pool, hot tub, tennis courts, eċċ.
- Motivazzjoni - Il-ħlas għal sħubija fil-ġinnasju jista 'jkun motivanti, imma hemm ukoll l-enerġija li tikseb milli taħdem ma' nies oħra. Tista 'żżur dak il-vibe kompetittiv favur li ma jkollokx taħdem waħdu.
- Fokus - M'hemmx wisq x'jagħmlu fil-ġinnasju imma jeżerċita (ukoll, hemm it-hot tub, I raden), li jista 'jgħinek tibqa' ffukat fuq workouts tiegħek. M'hemmx xogħol li qiegħed iħares int fil-wiċċ, l-ebda gidjien li jinterrompuk, u xejn li tħajjar lilek bogħod mill-workouts tiegħek.
- L-enerġija - Hemm xi ħaġa dwar li tkun fi ġinnasju, għaraq flimkien ma 'kulħadd li jagħtik tip ta' spinta. Aħna ta 'spiss jiġbdu l-enerġija minn oħrajn u tista' anki timbotta biex taħdem aktar. Ma tridx li l-Guy ħdejk taħdem aktar mgħaġġel milli suppost, id-dritt?
Il-Kont
- Il-flus - Ma jimpurtax fejn tmur, int ser ikollok tħallas xi ħaġa biex tingħaqad ma 'ġinnasju. Naf, għaliex l-assigurazzjoni tagħna ma tħallasx għaliha, id-dritt? Sakemm jiġri dan, jiswa l-flus. Issa għandek għażliet. Xi klabbs ta 'livell għoli jistgħu jiswew aktar minn $ 100 fix-xahar, filwaqt li klabbs iżgħar jistgħu biss jitolbu $ 10.00. Still, ikollok dak li tħallas għaliha.
- Il-battikata - Ħaġa oħra li għandek tagħmel jekk int ser tagħmel workout fil-ġinnasju huwa li tmur hemm. Ippakkja borża, imla l-ilma tiegħek, tilbeshom (m'għandekx taqbila, imma għandek bżonn tagħmel ilbies), issuq hemmhekk, park, mur fil-kamra tal-locker, eċċ. Allura, il-ħin ta 'workout tiegħek jista' jispiċċa tkun itwal, sempliċement minħabba l-ħin tas-sewqan.
- In-nies - Hawn xi ħaġa oħra dwar il-ġinnasju: huwa mimli ħafna nies. Sweaty, li jħaddem l-apparat tal-widna, eżerċizzji bla nifs li huma kollha hemm biex jagħmlu l-ħaġa tagħhom stess. Xi drabi dak inixxi fid-dinja tiegħek fil-forma ta 'titkellem bil-qawwi fuq il-mowbajls, u jħalli l-għaraq fuq il-magni kollha, ma jbiegħux il-piż tagħhom jew isoffaħek b'kolonja jew fwieħa wisq. Huwa ġinnasju. Dan jiġri.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta ' Ħidma barra mill-Intern
Pros
- Huwa irħas - M'hemm l-ebda miżata tas-sħubija u tista 'timla ġinnasju tad-dar tiegħek bi ftit meded ta' reżistenza u ballun ta 'eżerċizzju u tkun imqiegħed. Tista 'wkoll tagħmel workouts tal-piż tal-ġisem li ma jeħtieġu l-ebda tagħmir.
- Konvenjenza - M'għandekx għalfejn tippakkja borża jew issuq kullimkien. Fil-fatt, tista 'taħdem fil-piġami tiegħek, jekk int riedu ... xi ħaġa li ċċajpar fuq il-ġinnasju. Tista 'wkoll tagħmel workout kull meta trid, li hija perfetta jekk ikollok bżonn taqsam workouts tiegħek jew tixtieq tagħmel workout f'sigħat fard.
- Varjetà - Issa, hemm varjetà fil-ġinnasju, iżda hemm tip differenti ta 'varjetà meta inti tagħmel workout fid-dar. Tista 'tmur barra għal mixja jew ġirja. Tista 'tagħmel videos ta' eżerċizzju, klassijiet ta 'eżerċizzju ta' streaming, exergames, jew tuża l-smartphone tiegħek biex tniżżel apps ta 'workout. Tista 'tħallat u tqabbel dak kollu li trid - tqegħid ta' piżijiet u kardjo flimkien, jitfg f'xi yoga, tkun xi tkun is-sufra tad-dgħajsa tiegħek. Din hija ħaġa kbira għal eżerċizzji aktar impulsivi li jixtiequ jgħaqqdu l-affarijiet.
Cons
- Skużi - Meta teżerċita d-dar, hemm madwar 4,987 skuża biex taqbeż il-workout tiegħek. Jekk m'intix immotivat ħafna, tista 'ssib ruħek li tevita workouts b'xogħlijiet ibridi bħal preżentazzjoni tad-dwiefer tiegħek, mogħdija tal-folji, jew alfabetizzazzjoni tal-ġbir tal-kotba tiegħek.
- Miftuħ - Fil-ġinnasju, għandek lottijiet ta 'xenarju biex tfixkilhom lilek u, xi kultant, aħna verament jeħtieġu distrazzjoni. Jekk ma jkollokx varjetà biżżejjed, tista 'biss tikseb wisq bored għall-workouts tiegħek.
- Spazju - M'għandekx bżonn ton ta 'spazju għal workout fid-dar, imma jekk trid magna jew xi ħaġa kbira, l-ispazju huwa ovvjament importanti.
Dak li ħafna drabi jaqa 'taħt huwa l-preferenza personali u l-baġit tiegħek. Jekk int immotivat b'mod awtonomu u taf li inti ser teżerċita x'ikun, ix-xogħol fid-dar jista 'jkun għażla tajba. Madankollu, jekk issib mod distrazzjonijiet wisq (eż. "Naf li għandi nagħmel workout, imma jien verament ikollok bżonn timjilha dwiefer tas-sieq"), toħroġ mid-dar tista 'tkun għażla aħjar.