Uża tendenzi popolari taż-żfin bħal Zumba biex jitilfu l-piż
Int tipprova workout mhux konvenzjonali jekk għenek titlef il-piż? Jekk it-tweġiba hija iva, allura għandi suġġeriment għalik. Ipprova żfin biex jitilfu l-piż. Ma jimpurtax jekk inti twerk bħala workout, jew żfin Salsa, Zumba jew żfin ballroom. Dancing jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex jitbaxxa' l isfel.
Twerking għal Telf ta 'Piż?
Meta twerking sar xejra ta 'żfin sħun, "twerkouts" beda jfaqqa' fuq l-internet.
Twerkouts kienu workouts li kienu jinkludu Booty popping u tħin bħala l-passi prinċipali. Tajjeb iblah? Għal xi nies, huwa. Imma għal ħaddieħor, huwa mod tajjeb ħafna biex tikseb jiċċaqilqu u jinħarqu kaloriji waqt li tkun divertenti solo jew mal-ħbieb. Kwalunkwe attività fiżika tista 'tgħinek titlef il-piż. Litteralment, xejn jaħdem, sakemm tagħmel il-workout twil biżżejjed u tagħmel il-workout b'intensità biżżejjed biex toħloq xaħam u kaloriji. Allura għaliex le twerking?
Naturalment, twerking mhuwiex l-uniku jixxaqqaqx taż-żfin li jista 'jgħinek tfassal mill-ġdid il-ġisem tiegħek. Ma jimpurtax f'liema stil ta 'żfin tridu. Iċ-ċavetta hija li ssib xi ħaġa li tgawdi hekk li l-ħin jgħaddi aktar malajr. Ħin tal-ballroom ħruq kaloriji, żfin ħawajjan jista 'forma ġwienaħ sbieħ, żfin Afrikan jista' jgħinek Whittle qaddek u żfin moderni jistgħu jgħinuk tibni muskoli b'saħħithom.
Tgħallem Dance Moves biex Lose Weight
Allura dak jekk għandek żewġ saqajn tax-xellug? Xorta tista 'titgħallem jiċċaqlaq żfin biex jitilfu l-piż.
Agħti biss vidjo, jew tuża servizz onlajn biex titgħallem kif żfin.
Pereżempju, Just Dance hija logħba popolari li twassal żidiet żfin f'avveniment kompetittiv ta 'pjaċir. Inti burn kaloriji, żid it-ton tal-muskoli, u ttejjeb il-flessibilità mingħajr ma tħossok bħalek qed teżerċita. U titgħallem kif żfin fl-istess ħin.
M'hemm l-ebda dwejjaq u int dejjem tiċċaqlaq sabiex l-eżerċizzju jintemm qabel ma tħossok bħalek trid tieqaf.
Beachizzi's CIZE Dance Workout hija għodda popolari oħra li ħafna dieters jużaw biex irqiq. Il-programm DVD jista 'jinxtara onlajn. Inti titgħallem jiċċaqlaq żfin tal-mużika professjonalment miktuba fil-privatezza tad-dar tiegħek stess u ħruq xaħam u kaloriji fl-istess ħin.
Mhux fan tat-televiżjoni, DVDs jew video workouts żfin bbażati? Imbagħad żur il-ġinnasju lokali tiegħek, studio żfin jew klabb taż-żfin tal-ballroom. Tista 'saħansitra tipprova żfin belly għal telf ta' piż . Hemm ukoll workouts taż-żfin li jgħinuk tħossok aktar sexy. Workouts bħall -żfin tal-arblu u t - workouts stil ta ' strixxa-tease huma aktar komuni madwar il-pajjiż kollu.
Have Pjaċir biex Tikseb Riżultati
Int aktar probabbli li żżomm ma ' rutina ta' eżerċizzju li hija pjaċevoli. Aktar ma twaħħal mar-rutina, iktar probabbli għandek tara r-riżultati. Jekk tixtieq żfin, allura twerk (jew twirl jew plie) għall-kontenut tal-qalb tiegħek. Int ser taħdem il-muskolu fil-ġenbejn u l-koxox u jekk timpenja ruħek sewwa , int issikka l-muskoli li tgħinek tikseb żaqq ċatt .
Biex tagħmel il-workout taż-żfin tiegħek issir aktar effettiva, ħu l-rutina ta 'l-eżerċizzju b'dieta b'saħħitha kkontrollata minn kaloriji.
U tagħmel ħbieb (online jew personalment) biex tagħmel il-pjan tiegħek ta 'telf ta' piż eħfef. Jekk għandek xi ħabib biex iżżommok responsabbli, int tkun aktar probabbli li żżomm mal-pjan.