Uża Workout Just Dance biex Tilef Piż In-Dar
Għandek bżonn ta 'workout gost li jitilfu l-piż? Qed tfittex mod kreattiv biex timmotiva lit-tfal tiegħek biex jeżerċitaw? Iċċekkja Just Dance . Telf ta 'piż attwalment isir gost meta tkun qed tilgħab il-logħba. Is-serje tal-vidjo tal-aħjar bejgħ huwa disponibbli għal varjetà wiesgħa ta 'pjattaformi (bħal Wii, Playstation u Xbox). Tista 'tuża l-logħba biex żfin fil-kamra tal-ħajja tiegħek, ħruq biżżejjed kaloriji biex jitilfu l-piż fid-dar , jikkompetu ma' ħbieb, jew ispirati żagħżagħ tiegħek biex jimxu.
X'inhu Just Dance ?
Huwa rari għal espert ta 'saħħa jew telf ta' piż biex jirrakkomanda video game. Iżda Just Dance hija differenti. Din il-logħba li tgawdi twassal l-attività fiżika f'avveniment kompetittiv ta 'pjaċir. Inti burn kaloriji, żid it-ton tal-muskoli, u ttejjeb il- flessibilità mingħajr ma tħossok bħalek qed teżerċita. M'hemm l-ebda dwejjaq u int dejjem tiċċaqlaq sabiex l-eżerċizzju jintemm qabel ma tħossok bħalek trid tieqaf.
Il-logħba hija wkoll faċli biex tużah. Inti sempliċiment tagħżel il-kanzunetta favorita tiegħek, grab kontrollur tal-kaċċa, u segwi d-dancer fuq l-iskrin biex titgħallem jiċċaqlaq żfin. Dance solo jew grab ħabib (u kontrollur ieħor) biex jikkompetu. Il-punteġġ taż-żfin tiegħek tiddependi fuq kemm issegwi r-rutina taż-żfin. Jekk qed tipprova titlef il-piż , dan l-element tal-logħba huwa kritiku. L-aktar li tirrepeti ċ-ċaqliq taż-żfin, aktar kaloriji ta 'ħruq.
Tista 'wkoll tikkompeti ma' żeffiena li mhumiex miegħek. Just Dance jippermettilek li tikkompeti ma 'ħbieb u membri tal-familja f'postijiet differenti.
Sakemm il-buddies tiegħek ikollhom il-logħba u l-kontrollur Just Dance , jistgħu jilgħabu, jikkompetu u jaħarqu kaloriji miegħek.
L -ispiża totali ta ' Just Dance tiddependi fuq is-sena li tixtri. Logħob kurrenti ġeneralment jiswa $ 60 jew inqas u huwa disponibbli għal Playstation, Swiċċ, XBoxOne, u Wii U. Verżjonijiet tal-logħob Older u verżjonijiet użati tal-logħba huma disponibbli onlajn għal inqas flus.
Trid ukoll tuża s-sensorju tal-kontroll tal-moviment biex issegwi l-moviment tiegħek. Imma l-utenti tal-smartphone jistgħu jniżżlu applikazzjoni b'xejn għal smartphone hekk li l-logħba tista 'ssegwi ż-żfin tiegħek matul il-logħob.
Just Dance Songs
Ma jimpurtax f'liema tip ta 'mużika popolari tgawdi. Kanzunetti Just Dance ikopru l-bażijiet kollha. Il-logħob u l-app huma aġġornati kontinwament biex jipprovdu selezzjonijiet kurrenti tal-mużika pop. Int issib ukoll kanzunetti Just Dance u prodotti żviluppati għat-tfal tiegħek. Hemm bosta Just Dance Kids u Just Dance versions ta 'Disney Party disponibbli għal udjenzi iżgħar.
Jekk il-kanzunetta favorita tiegħek mhix disponibbli tista 'titlob kanzunetta permezz tal-websajt tal-logħba. B'dak il-mod it-tracklist tiegħek ta ' Just Dance hija dejjem personalizzata bil-mużika li inti żżomm motivat biex titgħallem jiċċaqlaq ġdid, ħruq aktar kaloriji, u tilħaq il-mira tiegħek telf ta' piż.
Just Dance Weight Loss Tips
Tista 'taħraq sa 200 kaloriji f'madwar erbgħin minuta jekk inti żfin għal telf ta' piż. Imma jekk int serju dwar jitilfu l-piż, ikollok bzonn li tagħmel aktar milli sempliċiment tilgħab il-logħba kultant. Just Dance jeħtieġ li jintuża fuq bażi regolari jew jeħtieġ li jiġi inkluż fi programm sħiħ ta 'eżerċizzju għal telf ta' piż.
- Just Dance (biss) għal telf ta 'piż . Uża l-logħba mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa għal 20-30 minuta kull sessjoni. Jekk int ġdid eżerċizzju , ħuha faċli u tuża l-logħba tliet darbiet kull ġimgħa għal 20 minuta u gradwalment iżżid ir-reżistenza tiegħek. Jekk qed tuża s-solo tal-logħob, ipprova tqabbad ma 'oħrajn fuq l-internet biex tibqa' motivata u żżomm ruħek responsabbli. Aktar aħjar, jekk ikollok tfal fid-dar, staqsihom biex jgħinu. Il-logħob Just Dance flimkien huwa mod tajjeb ħafna biex timmira l-imġieba b'saħħitha, tgħin lit-tfal tiegħek iżommu piż b'saħħtu u jibdlu l-ġisem tiegħek fl-istess ħin. Għall-aqwa riżultati, kun żgur li għandek tagħmel ftit eżerċizzji ta 'flessibilità sempliċi fl-aħħar ta' kull sessjoni.
- Just Dance flimkien ma 'attivitajiet oħra . L-aħjar mod għall-użu Just Dance għal telf ta 'piż jista' jkun li tikkombina ma 'forom oħra ta' eżerċizzju. Per eżempju, inti tista 'tagħmel workout mixi nhar ta' Tnejn u nhar ta 'Erbgħa u mbagħad tagħmel 30-il minuta Just Dance sessjoni nhar ta' Tlieta, il-Ħamis u nhar ta 'Ġimgħa. Meta tgħaqqad tipi differenti ta 'eżerċizzju għal telf ta' piż , taħdem partijiet differenti tal-ġisem tiegħek u żżid in-numru ta 'kaloriji totali maħruqa. Tista 'saħansitra żżid workout saħħa fid-dar biex tibni muskoli dgħif u ssawwar armi, saqajn u abs tiegħek.
Naturalment, m'għandekx bżonn video game biex burn kaloriji waqt li tkun żfin.
Fil-fatt, sempliċiment żfin fil-kamra tal-ħajja tiegħek (jew kwalunkwe kamra!) Tista 'tkun mod tajjeb ħafna biex jinħarqu kaloriji u tfaqqa' bogħod xaħam. Mela jekk it-temp barra jkun kiesaħ wisq jew jekk int sempliċiment bored bir-rutina regolari tiegħek, grab gidjienek, poġġi fuq xi mużika, u żfin lilek innifsek għal għanijiet aktar mgħaġġla telf ta 'piż.