Dak li tpoġġi fil-borża tal-ġinnasju tiegħek tista 'tagħmel jew tinkiser il-workout tiegħek. Immaġina l-orrur li tidher fil-ġinnasju għal ġirja tajba fuq il-treadmill . Int tpoġġi fuq iż-żraben tiegħek, grab xugaman tiegħek u tilħaq il-borża tiegħek biss biex tiskopri li ... GASP ... int insejt l-iPod tiegħek. Huwa biżżejjed li inti tibgħat dritt lura l-bieb.
Imbagħad hemm dawk il-ġranet meta ma jkollokx ħafna ħin u int staġnati stennija fil-linja għat- trejner ellittiku waqt li mumenti prezzjużi tal-ħajja tiegħek jimmarkaw il-bogħod.
Ma jkunx sbieħ li jkun hemm pjan alternattiv għal dawk il-ġranet meta l-ġinnasju jkun iffullat u mimli poplu annoying?
Hawnhekk għandek ftit affarijiet importanti biex tieħu miegħek sabiex tkun tista 'tikseb workout kbir kull fejn int.
1 - Ħabel tal-Qabża
Ħabel jaqbeż huwa eżerċizzju cardio aqwa u tassew jaħdem dawk is-saqajn.
Minflok ma toqgħod bil-wieqfa u qed tistenna l-magna kardjo favorita tiegħek, issib post fil-kantuniera u tibda ftit minuti ta 'qbiż tad-dawl. Jekk ikollok jaqbżu b'ħajjit f'ħin, qabża għal ftit minuti kull darba u mbagħad ħu pawżi tal-mixi għal workout ta 'intervall kbir.
Ipprova dan il- Qalba tal-Ħabel tal-Qabża biex tibda.
Iktar
2 - Eżerċizzju portabbli Mat
Iva, il-maġġoranza tal-gyms għandhom twapet imma rajt dawk il-twapet u nifhem li kien hemm lottijiet ta 'korpi sweaty fuq dawk twapet.
Li jkollok tiegħek stess ifisser li tevita mikrobi u fluwidi oħra tal-ġisem u, jkollna wieħed li jista 'jinġarr, bħal dan wieħed, ifisser li tista' teħodha kullimkien.
Barra minn hekk, tista 'tagħmel tunnellati ta' eżerċizzji - Pushups , pjanċi , pontijiet jew saħansitra eżerċizzji kardjo bħal jaqbeż fuq il-paljett.
Iktar
3 - Ingwanti tal-irfigħ tal-piż
L-ingwanti tal-irfigħ tal-piż huma probabbilment l-aqwa affarijiet li tista 'tagħmel għal idejk meta tkun qed tirfella l-piżijiet. I speċjalment iħobb l-ingwanti ta 'Harbinger għaliex huma biss ħoxna biżżejjed biex tipproteġik minn calluses u tagħti dehbijiet tiegħek xi protezzjoni, iżda mhumiex goffi.
Poġġihom fuq u int lest biex tibda l- workout tiegħek ta ' saħħa killer .
Iktar
4 - Smartphone
Naf, it-telefowns suppost ikunu għas-sejħa. Fil-fatt, it-test u l-ikkontrollar ta 'Facebook waqt li qed tistenna ferrovija twila.
Mhux xorta.
Smartphone tiegħek huwa l-aktar ħaġa importanti li għandek bżonn għal workout. Int ghamilt il-mużika tieghek, ovvjament, u mbaghad hemm ghadd ta 'apps u ghażliet ta' video biex niggwidawk permezz ta 'workout. Ipprova dawn
- Motion Traxx - Din l-App toffri tunnellati ta 'workouts għal kollox mill-maniġer ellittiku għall-treadmill. Kbira għal workouts iggwidati li verament kick your butt
- Pace DJ - Din l-App tgħinek issib il-pass perfett għall-workouts tiegħek
- YouTube - Tista 'ssib tunnellati ta' videos ta 'workout fuq YouTube, dawk li tista' tagħmel tajjeb fil-ġinnasju jew id-dar. Iċċekkja s-Circuit Workout tal-Impatt Baxx tiegħi u ipprova.
- Gym Hero - Din l-App hija kbira għall-insegwiment tal-workouts tiegħek
5 - Monitor tal-Qalb tal-Qalb
Naħseb ta ' monitor tal- qalb bħala essenzjali bħala ossiġnu u smartphone tiegħi. U l-ilma. Iva, għandi bżonn l-ilma wkoll.
U nbid.
Int tara, l- intensità hija waħda mill-elementi kruċjali tal-workouts tiegħek u, filwaqt li m'għandekx bżonn ta 'monitor tal-qalb biex tiċċekkja l-intensità tiegħek , tagħtik evidenza ċara dwar kemm iebes jew faċli taħdem.
Meta tara li r-rata tal-qalb kontinwa tgħidlek eżattament fejn int tinsab fiż- żona tar-rata tal-qalb fil- mira u dan jinkludi karatteristika ta 'kaloriji intelliġenti, indikatur tal-enerġija u ċinga tas-sider.
Iktar
6 - Headphones bla fili
Stajt qal dan qabel u jien ngħidha għal darb'oħra - Għandi waħedhom tinżamm il-kumpaniji headphone fin-negozju. Ma rridx naf kemm stajt jintefaq fuq il-headphones ... u huwa għalhekk li nħobb dawn il-headphones mingħajr fili JayBird BlueBud X.
Il-batterija ddum għal dejjem, tista 'tuża l-kontrolli biex tiskipa permezz tal-mużika u, aħjar minn hekk, huma mingħajr fili sabiex ma qabdithinx il-korda tad-darn fuq il-magna kardjo tiegħek.
Anke aħjar, jaħdmu tajjeb ħafna fuq telefonati, li mhux tas-soltu għal headphones sportivi.
Iktar
7 - Pajpijiet tal-Korp
Jien nammetti, ma dejjem għandix ħin biex tieħu doċċa wara workout. Le, dan ma jfissirx li jien stinky. Ma naħsibx ... I glisten.
Okay, nagħmel l-għaraq, imma hawnhekk huwa dak li nagħmel: Jien nuża msielaħ tal-ġisem meta ma jkollokx ħin jew aċċess għal doċċa ta 'malajr. Jiena speċjalment iħobbhom għax ma jħallux residwu li jwaħħal u int tħossok nadif.
Dawn huma wkoll tajbin għall-ivvjaġġar u għall-ikkampjar.
Iktar