Il-ġinnastika hija sport diffiċli u esiġenti kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Il-korrimenti tal-ġinnastika l-aktar spiss jinkludu razez u sprains, iżda jista 'jkun hemm ukoll korrimenti serji u trawmatiċi. Żieda ta 'stunts riskjużi tagħmel il-korrimenti trawmatiċi tar-ras u ta' l-għonq tħassib reali għall-atleti, il-ġenituri u l-kowċis.
Tipi ta 'Korrimenti Ġinnastikali
Korrimenti ta 'l-isports huma tipikament ikklassifikati bħala jew:
- Korrimenti kroniċi (ta 'użu żejjed)
Dawn jinkludu uġigħ u uġigħ kumulattiv li jseħħu maż-żmien u spiss jistgħu jiġu evitati b'taħriġ u mistrieħ xieraq. - Korrimenti akuti (trawmatiċi)
Dawn huma tipikament inċidenti li jseħħu f'daqqa u ma jistgħux dejjem jiġu evitati; dawn jeħtieġu l -ewwel għajnuna immedjata .
Rati ta 'Korrimenti tal-Ġinnastika
Il-maġġoranza l-kbira tal-korrimenti ta 'ġinnastika rrappurtati jinkludu korrimenti fuq skossi żejda minn sigħat twal ta' prattika u tqagħbir fuq il-ġogi. Madankollu l-korrimenti severi, katastrofiċi u trawmatiċi huma wkoll possibbiltà reali meta jwettqu stunts riskjużi akrobatiċi matul il-ġinnastika.
Skond iċ-Ċentru Nazzjonali għar-Riċerka dwar Korrimenti ta 'Sports Katastrofiċi, il-ġinnastika hija t-tieni kawża ewlenija ta' korrimenti sportivi serji jew katastrofiċi f'atlet nisa . Cheerleading jaqbeż il-lista, li tinkludi track, field hockey u lacrosse.
Il-Korrimenti tal-Ġinnastika l-Aktar Komuni
B'xorti tajba, il-maġġoranza kbira tal-korrimenti rrappurtati mill-ġinnastika mhumiex katastrofiċi.
Minħabba n-natura ta 'l-isport, l-aktar feriti komuni jinkludu:
- Korrimenti ta 'wara
L-iktar żewġ feriti ta 'wara komuni fil-gymnasts jinkludu razez tal-muskoli tad-dahar u spondylolysis. - Tbenġil u Contusions
Il-qtugħ, it-tbenġil u t-tgerbib fuq it-twapet jew fl-arja jista 'jirriżulta f'varjetà ta' tbenġil u konfużjonijiet għal ġinnastri.
- Uġigħ fil-muskoli
Din hija t-tip ta 'uġigħ fil-muskoli li esperjenzaw minn 12 sa 48 siegħa wara workout iebsa jew kompetizzjoni. Li jkollok mistrieħ biżżejjed spiss hija kollha li għandek bżonn biex tirkupra. - Sindromu ta 'Twessigħ
Is-sindromu li jaqta 'barra ta' spiss iseħħ b'mod frekwenti f'atleti li jħarrġu lil hinn mill-ħila tal-ġisem li jirkupra. - Sprains u Ċelloli
L-aħjar trattament immedjat għal sprains u razez huwa l-metodu RICE. Żewġ sprains li spiss iseħħu:- Spekins ta 'l-għaksa
L-għaksa tal-għaksa ttellgħu l-lista tal-korrimenti tal-ġinastika l-aktar komuni tal-għaksa. Tbenġil ta 'l-għaksa iseħħ meta jkun hemm tiġbid u tiċrit ta' ligamenti madwar il-ġog tal-għaksa. - Sprains tal-polz
Polz imxerred tipikament iseħħ meta gymnast jifirdu jew tiċrit il-ligamenti tal-polz. L-inżul jew l-inżul iebes fuq l-idejn waqt il-handsprings huwa kawża komuni ta 'sprains tal-polz.
- Spekins ta 'l-għaksa
- Fratturi ta 'Stress
Fratturi ta 'tensjoni fis-sieq ħafna drabi huma r-riżultat ta' użu eżaġerat jew impatt ripetut fuq wiċċ iebes, bħal pereżempju t-tgerbib fl-art tal-ġinnasju jew laqtu inżul iebes.
Għalkemm mhux korriment, problema oħra ta 'saħħa femminili gymnasts jistgħu jiffaċċjaw hija amenorrea , telf ta' perjodi. Dan huwa sinjal ta 'twissija li l-ġisem huwa taħt pressjoni kbira u għandu ħwienet ta' enerġija ftit wisq biex isostni l-funzjonament tajjeb.
Ġrieħi fuq ir-ras, l-għonq u l-ispalla mill-ġinnastika
- Konkussjoni
- Clavicle maqsum (ispalla)
- Raġġ tal-għonq
- Separazzjoni ta 'l-ispalla
- Dislokazzjoni ta 'l-ispalla
- Tqaxxir tal-SLAP
- Pulzier li jdur ir-ras
Ġrieħi ta 'l-irkoppa u l-Leg minn Ġinnastika
- Korrimenti ta 'ligament kruċjat ta' quddiem u wara (ACL / PCL)
- Groin pull
- Ġibda, tiċrita, jew strain tal-hamstring>
- Sindromu tal-frekwenza Iliotibjali
- Tiċrit ta 'Meniscus
- Muskolu tal-għoġol miġbud jew mgħaffeġ
- Shin splitz
Marda u Ġrieħi ta 'l-għaksa mill-Ġinnastika
- Tendinite ta 'l-Akiles
- Qsim ta 'tendon ta' Akille
- Sprains ta 'l-għaksa
Korrimenti tal-idejn mill-Ġinnastika
- Sprains tal-polz
- Fratturi tas-swaba '
- Tendinite tal-polz
Il-Korrimenti Serji Ħafna tal-Ġinnastika
L-aktar tipi komuni ta 'korrimenti serji jew katastrofiċi għall-atleti tal-ġinnastika femminili jinkludu:
- Korrimenti fir-ras u konkussjonijiet
- Fratturi ta 'l-għonq (ċervikali)
- Fratturi fl-għadam
Kawżi possibbli tal-Korrimenti tal-Ġinnastika
Waħda mir-raġunijiet ewlenin għan-numru kbir ta 'korrimenti tal-ġinnastika tista' ż-żieda ta 'stunts avvanzati u livelli ogħla ta' kompetizzjoni fis-snin riċenti. L-istunts tal-ġinnastika tal-lum jinkludu ċaqliq dejjem aktar akrobiku u ġinnastiku tekniku b'livell ogħla ta 'riskju u diffikultà milli fl-imgħoddi.
Gymnasts rutina jiftħu lilhom infushom permezz ta 'l-arja li twettaq flip-backs, twists u tumbles u stunts ġodda u l-aktar avvanzati. Dawn il-movimenti jeħtieġu preċiżjoni, ħin u sigħat ta 'prattika b'kowċ tas-sengħa.
Għajnuniet tas-Sikurezza għall-Ġinnastika
L-istunts tal-ġinnastika tal-lum jeħtieġu livell għoli ta 'ħiliet fis-saħħa u l-bilanċ tal-akrobatiċi. Huwa essenzjali għall-atleti li jkollhom struzzjoni u taħriġ xierqa, u biex isegwu l-prekawzjonijiet bażiċi tas-sigurtà.
- Ferrovija b'kowċ imħarreġ ħafna u kwalifikat li jispeċjalizza fil-ġinnastika jew fit-taħriġ tas-sigurtà tal-akrobati.
- Kun żgur li l-kowċ ikun iċċertifikat fl-ewwel għajnuna avvanzata u CPR.
- Agħmel biss stunts f'żona ta 'prattika magħżula bl-ikkuttunar xieraq, twapet jew art mgħobbija bir-rebbiegħa.
- Qatt m'għandek tipprova stunts ġodda jew ta 'riskju għoli mingħajr superviżjoni u spotters imħarrġa.
Aqsam l-Istorja tal-Korriment tal-Ġinnastika tiegħek
It-tweġiba tiegħek sofriet korriment waqt il-ġinnastika? Għidilna dwarha! Aqsam l-istorja tiegħek u toffri parir ta 'prevenzjoni jew tips ta' rehab għal gymnasts oħra.
- Share: L-Istorja tal-Korriment tal-Ġinnastika tiegħek
- Aqra: Stejjer ta 'Korriment ta' Ġinnastika Oħrajn
Sorsi
BJ Shields, SM, GA Smith, MD, DrPH. Korrimenti relatati ma 'Cheerleading għat-Tfal ta' bejn 5 u 18-il sena: L-Istati Uniti, 1990-2002. Pedjatriċi Vol. 117 Nru. 1 ta 'Jannar 2006, p. 122-129
Iċ-Ċentru Nazzjonali għar-Riċerka dwar Korrimenti ta 'Sports Katastrofiċi. Is-26 Rapport Annwali ta 'Riċerka dwar Korrimenti Sportivi Katastrofiċi, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Aċċessata Awissu, 2009.
Prevenzjoni u Trattament tal-Korrimenti tal-Ġinnastika. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Soċjetà Ortopedika Amerikana għall-Mediċina Sports. 2008. Laħħar aċċessata f'Ġunju 2010.