Tbenġil, magħruf ukoll bħala kontużjoni, jew ematoma, jirreferi għal żona ta 'kulur tal-ġilda (tipikament iswed u blu) li jseħħ wara trawma fit-tessut artab taż-żona. Tbenġil jiżviluppa meta vini tad-demm żgħar taħt il-qsim tal-ġilda u tnixxijiet tad-demm fit-tessut artab taħt il-ġilda. Contusions u tbenġil huma feriti komuni fl-isports b'riskju ta 'kolliżjoni jew impatt.
Tidher il-Klassifikazzjonijiet
- Taħt il-ġilda: Tbenġil taħt il-ġilda
- Intramuskolari: Tbenġil fil-muskolu
- Periosteal: Tbenġil għal għadam
Il-ħsejjes jistgħu jseħħu f'daqqa u jdumu minn jiem sa xhur. L-uġigħ ġeneralment jikkawża uġigħ, nefħa u sensittività fuq żona sewda u blu tal-kulur tal-ġilda. Peress li tfieq, ta 'spiss tinbidel minn iswed u blu għal aħdar u isfar.
Kontużjoni ħafifa jew tbenġil tipikament ifiequ fi żmien ħamest ijiem.
L-Aħjar Trattament Għall Tbenġil
L-aħjar mod kif titratta tbenġil huwa simili għall-metodi użati għal korrimenti oħra tat-tessut artab. Akronimu komuni għal dan it-trattament huwa RICE., Li jfisser mistrieħ, silġ, kompressjoni, u elevazzjoni.
Mistrieħ : Il-mistrieħ xieraq huwa aspett estremament importanti ta 'rkupru tal-ħsara, irrispettivament minn jekk il-korriment ġara muskolu, tendon, ligament jew għadam. Ladarba danneġġjata, aktar attività li tenfasizza li l-parti midruba għandha titwaqqaf sakemm il-ħsara titħalla tirkupra fuq perjodu ta 'żmien.
Il-ħin ta 'rkupru jvarja skond il-ħsara partikolari, iżda l-ħtieġa għal mistrieħ wara ħsara hija universali. Kun żgur li tagħti lill-ġisem tiegħek ħafna ħin biex jirkupra wara kwalunkwe ħsara.
Silġ : Kuntatt kiesaħ jipprovdi eżenzjoni għal uġigħ għal żmien qasir għal żona midruba, u jaħdem ukoll biex jillimita nefħa billi jnaqqas l-ammont totali tal-fluss tad-demm fiż-żona ta 'ġwienaħ tal-ġisem.
Meta tapplika silġ għal żona midruba, ma tapplikax is-silġ direttament fuq il-ġilda jew il-ġisem. Minflok, wrap is-silġ f'xugaman jew xugaman tal-karti qabel ma tapplika. Huwa ssuġġerit li s-silġ jiġi applikat għal żona midruba għal 15-20 minuta wara li ssir ħsara, iżda m'għadhiex. Imbagħad kompli tapplika silġ għat-tbenġil għal 15-il minuta, bosta drabi kuljum.
Kompressjoni : Il-kompressjoni hija importanti wkoll għat-trattament ta 'wara l-korriment. Il-kompressjoni tgħin biex tnaqqas u tillimita n-nefħa ġenerali u tista 'wkoll tiffaċilita l-uġigħ xi kultant. It-tgeżwir ta 'żona midruba f'medda huwa mezz tajjeb biex tiġi pprovduta kompressjoni konsistenti għal żona midruba. Il-kompressjoni tista 'jew ma tgħinx it-tbenġil li tfejjaq aktar malajr skond il-post tat-tbenġil.
Elevazzjoni : L-elevazzjoni ta 'żona midruba wara li sseħħ ħsara tista' tgħin ukoll biex tikkontrolla t-nefħa ġenerali. L-elevazzjoni hija l-aktar effettiva meta ż-żona mweġġa tal-ġisem tiżdied 'il fuq mil-livell tal-qalb. Dan jgħin biex jikkontrolla l-fluss tad-demm lejn iż-żona, u b'hekk inaqqas it-nefħa.