Kimberly Fowler huwa għalliem tal-yoga magħruf sewwa fuq Los Angeles. Hija l-fundatur tal-Yoga u Spinning (YAS) Fitness Centers f'LI u Portland u għamlet diversi DVDs tal-workout tal-yoga, inkluż Yoga għall-Atleti. Il-missjoni tagħha, skond is-sottotitolu tal-ktieb tagħmilha sempliċi, hija li tagħmel yoga aċċessibbli għal dawk li huma skomdi b'kanting, granola u Sanskrit .
L-ewwel, ejja nitkellmu dwar il-Yoga
Il-ktieb ta 'Fowler jieħu approċċ anatomiku, b'kull kapitolu ffoka fuq qasam speċifiku tal-ġisem. Ibda bir-ras u jitbaxxa, tkopri l-għonq, l-ispallejn, id-dahar u t'isfel tad-dahar, armi, idejn, abs, ġenbejn, saqajn, irkopptejn u saqajn. Il-ħaġa sbieħ dwar din l-organizzazzjoni hija li tippermetti li tiffoka faċilment fuq żona tal-ġisem li tista 'tkun inkwetanti int jew li tixtieq taħdem fuqha. Fowler jagħmel xogħol tassew tajjeb li jkissru kull qasam tal-ġisem, inkluż li jipprovdi tpinġijiet anatomiċi u jispjega l-korrimenti komuni.
Hija toffri wkoll ħafna modifiki għal kull joħolqu. Kull kapitlu jispiċċa b'sensiela qasira ta 'workout, li tagħmel mezz utli biex tgħaqqad flimkien sessjoni ta' prattika tad-dar. Sfortunatament, uħud mill-mudelli li jidhru fir-ritratti ma jurux allinjament kbir, li huwa l-muftieħ biex jesperjenzaw il-benefiċċji fiżiċi ta 'kull joħolqu u jevitaw il-ħsara.
Filwaqt li hija idea sabiħa li tuża tipi ta 'pretzel "regolari" (jiġifieri, mhux super bendy pretzel) bħala mudelli, għadu importanti li l-preżentazzjoni tintwera b'mod korrett kemm jista' jkun.
Issa, Ejja Nitkellmu Dwar il-Gimmick
B'daqstant kotba tal-yoga fis-suq, kif tista 'tagħmel lilek innifsek tispikka mill-pakkett? Ukoll, kif kull whiz fis-suq u l-aficionado ta 'Broadway jaf, int għandek tikseb xi ħaġa.
Fil-każ ta 'Fowler, hija l-pożizzjoni tagħha "No Chanting, No Granola, Nru Sanskrit". Kif innutat meta rrevediet il-Yoga tagħha għall-Atleti DVD ftit snin ilu, dan is-slogan iħoss pjuttost mhux aġġornat (ara l-miġja tal- poter yoga fil-bidu tad-disgħinijiet). Mixi fi kwalunkwe klabb jew ġinnasju tas-saħħa u mhuwiex diffiċli li ssib yoga li qed tiġi mgħallma bħala eżerċizzju, bi ħabs nari , ċereali tal-kolazzjon, jew eka pada rajakaotasana fil-vista. Fi studju tal-yoga, tista 'tkun imħeġġeġ tgħid om jew tlieta fi tmiem il-klassi, imma għal darb'oħra, mhuwiex diffiċli li ssib għalliem li jilgħab Radiohead minflok Krishna Das. Hemm tant yoga sekulari llum disponibbli li biex tagħmel big deal fuqha tidher wisq dwar xi ħaġa.
U One More Thing
Punt wieħed inħoss li għandi niddubita huwa l-parir li ġej, inkluż fil-konklużjoni ta 'Fowler: "Jekk jiġri li tmur għal klassi fejn l-għalliem qed jitkellem is-Sanskrit u l-kanting, jilgħab gong, eċċ, u dan iħossni skomdu , aqbad u titlaq. " Issa, fil-ktieb tiegħi, dan huwa sempliċement rude. Mhux qed nitkellmu dwar il-mixi minn film. Hemm bniedem ieħor, għalliem tal-yoga, fit-tmiem li tirċievi l-azzjonijiet tiegħek. A gong tagħmlek skomda biżżejjed biex ma tirrispettax dik il-persuna?
Il-parir tiegħi huwa l-oppost preċiż: tista 'tagħmel dan matul dik is-siegħa u nofs. Jista 'ma jkunx ħaġa tiegħek, int qatt ma tista' tmur lura. Hekk tajjeb, imma ejja nippruvaw nkunu sbieħ ma 'xulxin, u forsi anke biex niftħu rwieħna għal esperjenzi li jwessgħu l-kunċetti prekonċetti tagħna ta' dak li nagħmlu u ma jixbħux. That's yoga. Inkella, ejja biss ċempelha biex tiġġebbed .
Żvelar: Kopja ta 'reviżjoni ġiet ipprovduta mill-pubblikatur.