Meta kont taħseb biex tibda taħdem, jista 'jkollok xi ħbieb li konvintek li kienet idea tajba. Huma jistgħu jkunu tkellmu lilek fit-tul dwar il-benefiċċji tat-tmexxija. Wara li semgħet lilhom blather u nħarsu lejn il-medalji tat-tigrijiet u l-buttun imdawwar, intom dehrilkom tipprovaha. Imma dak li l-ħbieb tiegħek ma qalulekx kienu xi wħud mill-veritajiet sorprendenti li - kieku kont tafthom - setgħu għamluk mistoqsija jekk kontx miġnun biżżejjed biex tibda bl-isport fl-ewwel post.
Allura, biex tgħinek tkun taf dak li qed tidħol fih, hawn huma xi veriti dwar kif tmexxi li l-ħbieb tmexxija tiegħek jista 'jkun naqas li jsemmi lilek. Anke jekk ilek taħdem għal xi ftit, huwa tajjeb li tivverifika din il-lista fil-każ li għadek trid tiskopri xi wħud minn dawn l-affarijiet.
1 - Se jkun hemm ġranet meta tkun mibgħeda taħdem.
Ħafna runners ġodda għandhom ħafna entużjażmu u huma ħerqana li jagħmlu tlielaq tad-distanzi kollha. Imma ladarba tidħol fit-taħriġ, tista 'ssib li hemm ġranet meta l-motivazzjoni tiegħek qiegħda tonqos. Meta jiġri dan, ipprova xi wħud minn dawn il-pariri biex tikseb mojo running mojo lura:
- 6 modi kif toħroġ mill-Rut running tiegħek
- Kif tevita l-ħruq milli taħdem
- 6 Modi Mhux Għandhom Rappil għażżien
- 8 Modi kif Love Running
2 - Mhuwiex irħis kif taħseb.
Xi nies jibdew jaħdmu minħabba li ma jridux jonfqu flus fuq sħubija fil-ġinnasju jew tagħmir fancy. Kulma għandek bżonn huwa par ta 'żraben tal-ġiri, right? Dan jista 'jkun tajjeb għal meta tibda l-ewwel iżda, ladarba tidħol fl-isport, inti dalwaqt tiskopri li hemm ħafna spejjeż oħra - ħwejjeġ xierqa li jmexxu, fliexken tal-ilma u tagħmir ieħor, miżati għad-dħul fir-razza u vjaġġar, nutrizzjoni sportiva, u oġġetti għall-prevenzjoni tal-korrimenti. Iżda hemm modi biex jitnaqqsu l-ispejjeż - ipprova xi wħud minn dawn it- trufijiet biex jiffranka l-flus waqt it-tħaddim .
Ara wkoll: Kemm jiswa biex imexxu Maratona?
3 - Ix-Chafing jiġri.
Inti tista 'tistenna folja jew tnejn fuq saqajk wara li tkun għaddej, imma xi nies huma sorpriżi meta jiskopru l-uġigħ ta' l-imfietaħ, kwistjoni komuni oħra ta 'tħaddim. Iċ-chafing huwa kkawżat meta l-ġilda tiegħek qiegħda dejjem togħrok kontra l-materjal matul il-ġirja. Oqsma komuni li huma suxxettibbli għall-fgar huma l-affarijiet ta 'ġewwa, l- isports bra lines, u bżieżel (irġiel). Iżda huwa faċli li tevita jekk ma tagħmilx il-qoton waqt il-ġiri u uża lubrikant bħal BodyGlide fuq żoni sensittivi.
Ara wkoll: Prodotti għall-Prevenzjoni u Trattament ta 'Chafing
4 - F'xi punt, int ser tmur il-kamra tal-banju fl-imsaġar.
Meta tibda taħdem, mhux se jkun twil qabel ma ssib ruħek li jkollok waqfa fil-fossa matul il-ġirja. Jekk int xortik tajba, int ser tkun ħdejn kamra tal-banju jew port-a-potty . Imma eventwalment issib ruħek f'sitwazzjoni meta jkollok tmur ... minnufih, u m'hemmx kamra tal-banju fil-vista.
Jekk taf li inti tkun qed taħdem f'dawk il-kundizzjonijiet (jiġifieri, fuq traċċa fejn m'hemmx kmamar tal-banju pubbliċi), aċċerta ruħek li jkollok xi provvisti lesti f'każ li titlob in-natura. Int dejjem tista 'pakkja xi tessuti jew msielaħ fil-shorts li jimxu u ċ-ċinturin tar-razza. U, jekk jiġri lilek, int żgur li mhux waħdu. Kellem lil runners oħra u probabbilment ikollok stejjer ta 'tidwir tajjeb dwar il-waqfiet fil-fossa ta' emerġenza u oħrajn " You Know You're Runner When " mumenti.
Ara wkoll: Embarrassing Running Issues
5 - Il-londri qatt ma jispiċċa.
Waħda mill-affarijiet l-inqas favoriti tiegħi dwar il-ġiri qed tittratta l-ħasil tal-ħwejjeġ. Kemm ir-raġel tiegħi kif ukoll jien immorru ħafna, u l-ħwejjeġ li jimxu ħażin jakkumulaw malajr ħafna. U l-problema ma 'dawk id-drappijiet tekniċi kbar hija li għandhom it-tendenza li jiksbu anke aktar riħa wara li tmexxi, peress li l-batterji mill-għaraq tiegħek jinqabdu fil-fibri. Mela jekk tistenna ftit jiem biex tagħmel il-londri tiegħek, tħallas għaliha. Jekk jiġri dan, hawn xi suġġerimenti dwar kif tneħħi r-riħa mill-ħwejjeġ li taħdem .
6 - Tista 'titlef - verament taqbeżha - meta ma tistax tagħmel dan.
Għalkemm se jkun hemm ġranet meta tpejjep tmexxija, tista 'xi darba ssib ruħek meqruda li ma tistax taħdem. Jekk hija korriment, mard, jew xi kwistjoni oħra li kellek il-ġenb, huwa jista 'jkun ferm frustranti u bl-uġigħ li jingħad li inti ma tistax taħdem. Jekk jiġri lilek, hawn huma xi suġġerimenti biex nindirizzaw in-naħa emozzjonali tal-ġiri ta 'korrimenti .
7 - Tista 'ssir waħda minn dawk ir-runners li kontinwament jitkellmu dwar il-ġiri.
Niftakar tara tweet minn Jimmy Fallon li qal: "Kif tafu jekk xi ħadd mexxa maratona? Tinkwetax, dawn ser jgħidlek. "Jekk it-tmexxija hija parti kbira mill-ħajja tiegħek, jagħmel sens li titkellem dwaru, bl-istess mod in-nies jitkellmu dwar aspetti importanti ta 'ħajjithom, bħal tfal tagħhom jew l-impjieg tagħhom . Iċ-ċavetta hija li tinstab udjenza li tkun riċettiva u li tista 'tirrelata ma' l-istejjer li tmexxi tiegħek. Ipprova l-iffrankar tal-running chit-chat għall-dilettanti tal-ġiri u l-eżerċizzju.
Ara wkoll: