Let me whisper fil-widna tiegħek. Jekk qatt ħasst li tħossok tħossok tħabbat meta xi ħabib jagħtik mill-fergħa li jkaxkru l-klassi ta 'l-ispinta tagħha jew sibt lilek innifsek tluq fis-sinjal tal-ħruġ fi studju tal -yoga sħun , tista' tinqata 'għal tip ta' taħriġ għal kollox differenti .
Minkejja l-popolarità tal-fitness tal-grupp, taħriġ personali fuq wieħed jagħti riżultati superjuri u tekniki għall-maġġoranza kbira ta 'eżerċizzji.
Ejja nqabblu d-differenzi u għaliex tista 'tkun trid tagħżel taħriġ individwali fuq klassijiet ta' gruppi.
Superviżjoni u Sigurtà
Ir-rwol ta 'l-għalliem tas-saħħa mhuwiex biss li jagħti workouts divertenti. L-irwol primarju ta 'l-għalliem huwa li l-istudenti jinżammu siguri, f'forma tajba u allinjament tajjeb irrispettivament mill-metodu ta' l-eżerċizzju.
- Fi kwalunkwe klassi ta 'grupp, l-attenzjoni tal-għalliema hija neċessarjament maqsuma bejn in-numru ta' parteċipanti. Dan jissuġġetta lill-istudenti b'sorveljanza mnaqqsa, sikurezza minima u forma dubjuża u allinjament.
- B'kuntrast, sessjoni ta 'taħriġ personali tiżgura li inti għandek mija fil-mija tal-attenzjoni tal-għalliem tiegħek. Bħala riżultat, se jkun aktar sigur u kkontrollat aħjar għal forma anatomika u allinjament xierqa.
Huwa worth it? Klassijiet tal-grupp jaqgħu fi frazzjoni tal-ispiża. Madankollu, l-ammont ta 'korrimenti li jiġru fi workouts ta' klassi ta 'grupp huwa xokkanti. Lil hinn mill-ispiża ovvja ta 'korriment, id-daqqa ta' ħarta għall-għanijiet ta 'saħħa tiegħek hija konsiderevoli.
Ikkunsidra l-ispiża tar-rehabbing minn muskolu mqatta ', dislokazzjoni jew diska herniated. Il-perijodi ta 'waqfien, it-telf tal-produttività u l-ispiża tal-kura tas-saħħa waħidhom għandhom ikunu biżżejjed biex jikkonvinċuh li huwa tajjeb li tinżamm taħriġ wieħed fuq wieħed.
Motivazzjoni u Għanijiet
Il-workouts tal-gruppi huma definiti minn mantras, mużika u cheerleading entużjasti.
Kollox ma 'kollox, huwa formula terrific li inti żżomm ġej lura għal aktar. Sfortunatament, ftit li xejn jidher mhux biżżejjed.
Is-sustanza u l-kontenut tal-workout jiddeterminaw ir-riżultati attwali tiegħek irrispettivament mid-dwal strobe u l-valur tad-divertiment.
Fit-taħriġ personali, int motivat permezz ta 'kull mossa minn trainer li huwa intimament familjari mad-dgħjufijiet, il-punti sodi u l-bżonnijiet tiegħek. Ir-riżultati kemm żgħar kif ukoll kbar huma ssorveljati u rikonoxxuti b'mod konsistenti, li jipprovdu l-motivazzjoni b'saħħitha ta 'tisħiħ pożittiv. irrispettivament mid-dwal strobe u l-valur tad-divertiment.
Huwa worth it? Ġellieda Weekend jaħarqu malajr. Il-motivazzjoni hija l-iktar element dejjiemi ta 'żmien twil għal kwalunkwe eżerċizzju. Sakemm il-kondizzjonijiet ma jkunux tajbin u r-riżultati jinkisbu regolarment, il-motivazzjoni tiegħek ser tinżel darba wara.
L-istabbiliment ta 'miri realistiċi huwa essenzjali biex jiġu stabbiliti u miżmuma r-riżultati xierqa. L-eżerċizzji li fuq ir-riżultati ta 'l-istilla tal-wegħda tal-wegħda f'ħin minimu qed jagħmlu biċċa xogħol tajba iżda normalment ma jistgħux iwasslu. Jekk tistenna riżultati drammatiċi u ma teħodhom immedjatament, issib ruħek shopping għal workout ġdid.
Ħidma ma 'kowċ iddedikat ser tiżgura li l-motivazzjoni tiegħek tibqa' konsistenti u l-workouts tiegħek kontinwament jagħmlu progress.
Twaqqif xieraq huwa kruċjali għal motivazzjoni sostnuta. Programm mibni apposta li jistabbilixxi l-punt tat-tluq veru tiegħek huwa imprezzabbli għas-suċċess tiegħek.
Riżultati tad-Dwana
Il-workouts tal-gruppi huma mibnija fuq prinċipji ta 'saħħa ġenerali ħafna u programmazzjoni ta' daqs wieħed għal kulħadd. Il-ġurnali ta 'l-isport jiffurmaw il-workouts tagħhom għall-korp "normali b'saħħtu". M'hemm l-ebda valutazzjoni komprensiva tal-ħila jew il-limitazzjonijiet tiegħek meta inti timxi fi klassi ta 'grupp.
Irrispettivament mill-modifiki offruti fit-taħriġ tal-grupp, mingħajr proċess ta 'dħul attwali bħal intervista u valutazzjoni, l-eżerċizzji ma jistgħux jiġu aġġustati biżżejjed għall-ħtiġijiet tad-dwana tiegħek.
Taħriġ privat jagħmel biss l-oppost.
Tibda b'evalwazzjoni xierqa, il-workouts tiegħek jinbnew speċifikament biex jindirizzaw l-għanijiet tiegħek. U mhux biss għat-tip tal-ġisem tiegħek, iżda b'kunsiderazzjoni tal-istorja tas-saħħa tiegħek u l-livell ta 'saħħa bażilari tiegħek.
Għalkemm ħafna minna jidhrilna lilna nfusna normali u b'saħħithom, m'hemm l-ebda linja ta 'bażi reali fejn l-intensitajiet jew l-istruttura tal-workout għandhom jibdew għal individwu partikolari f'kuntest ta' klassi ta 'grupp.
Kull persuna li teżerċita ġġib l-istorja tagħhom stess. L-istorja tal-familja tiegħek ta 'mard u mediċini, l-istorja personali tiegħek ta' dieta u eżerċizzju u l-metaboliżmu individwali tiegħek u l-istil ta 'motivazzjoni kollha għandhom fl-istorja tiegħek. Żid ma 'dik il-lista t-tip tal-ġisem fiżiku tiegħek stess.
Lil hinn minn dawn il-fatturi kollha hemm il-lista tax-xewqa tiegħek. Dak li qed tfittex minn workouts tiegħek? L-għanijiet personali tiegħek huma fattur tas-sewqan fil-workouts tiegħek mat-trejners tiegħek. Fl-isfera ta 'taħriġ personali, l-għanijiet stabbiliti tiegħek huma punt ta' referenza kostanti fis-sessjonijiet tiegħek u ser imexxi l-instructor tiegħek biex jippersonalizza l-pjan tiegħek.
Fi klassi ta 'grupp, int pretty ħafna waħdek bil-miri tiegħek u l-lista tax-xewqa.
Huwa worth it? Naturalment, il-baġits ivarjaw u t-taħriġ personali jinsab fil-quċċata tal-katina alimentari ta 'eżerċizzju f'termini ta' spejjeż. Madankollu, sessjonijiet ta 'taħriġ personali huma wkoll fil-quċċata tal-katina alimentari f'termini ta' riżultati.
Meta niġu għall-ġisem tiegħek, liema prezz huwa għoli wisq biex iħallas għal programm ta 'eżerċizzju li jservi l-bżonnijiet u l-miri personali tiegħek? Dan huwa investiment li tista 'ma tkunx tista' taqbeż.
It-taħriġ personali jeżisti f'ħafna formats, minn dawk li jħarrġu ġewwa gyms kbar tal-kaxxa għal dawk li jżuru d-dar tiegħek.
Jekk ipprovajt darba jew darbtejn iżda ma kinitx konvinta, ikkunsidra lil Pilates bħala test drive fit-taħriġ personali. It-taħriġ tar-reżistenza tal-firma utilizzat minn dawk li jħarrġu Pilates flimkien mat-taħriġ avvanzat tagħhom fl-ipprogrammar u l-anatomija ser jiżgura li jkollok workout personalizzat maħluq speċifikament skond il-kapaċità tiegħek u l-miri fit-tul tiegħek.
Jekk ir-restrizzjonijiet baġitarji huma wisq projbittivi, studju Pilates huwa ideali. Il-klassijiet tal-grupp tipikament max fit-tmien jew għaxar kif oppost għad-tletin sa sittin fil-klassi ċikliżmu, yoga jew anki barkun. Jekk jista 'jkollok għaxar sigħat jew ħmistax fil-mija tal-ħin u l-attenzjoni tal-għalliema tiegħek meta mqabbla ma' żewġ jew erba 'minuti f'siegħa, int se tingħata bang ferma akbar għall-Buck tiegħek.