Jekk Tista 'timxi, Tista' Snowshoe
Snowshoeing huwa mod tajjeb ħafna biex igawdu workout mixi fix-xitwa. B'differenza skiing cross country jew downhill skiing, m'għandekx bżonn lezzjonijiet. It-teknika bażika tal-mixi tal-snowshoe fuq il-livell ta 'l-art hija sempliċiment il-mixi, għalkemm ser ikollok pożizzjoni usa'.
Tagħmir ta 'Snowshoe
Snowshoes moderni huma idjaq, iqsar u eħfef mill-isfar tal-injam ta 'l-injam twil.
It-twaħħil imdawwar biex tħallik issuq bil-mixi aktar naturali. Huma jinfirxu l-piż tiegħek sabiex ma toqgħodx fil-borra ma 'kull pass (post holing). Snowshoes huma disponibbli b'mod wiesa 'għal inqas minn $ 100, b'xi mudelli taħt il-$ 50, ħafna inqas minn tagħmir għall-iskijar.
Il-pollini huma fakultattivi meta jarawhom, hekk kif huma fakultattivi fil-mixi. L-arbli ta 'l-iskijar jistgħu jgħinuk iżommu bilanċ, imma mhumiex meħtieġa. Bosta poloz tat-trekking jiġu mal-basktijiet tal-borra, il-flanġ li tista 'żżid fit-tarf tal-arblu sabiex ma tinżelx fil-borra. Tista 'tużahom għal snowshoeing.
Xedd tas-saqajn: Tista 'tilbes snowshoes bi stvali tal-mixi, trakk jew żraben tas-silġ. Xedd is-saqajn li jgħum l-ilma jew il-ġilda huma l-aħjar biex jinżammu xotti u sħan Il-ganċijiet jgħinu biex iżommu l-borra 'l barra mill-żraben tiegħek u jżommu l-qliezet niexfa.
L-elmu ta 'l-iskijjar mhuwiex meħtieġ minħabba li ma jkollokx timxi l-għoljiet b'veloċità għolja. Imma jekk int immexxi f'żona fejn jista 'jkun hemm blat jew silġ li jaqa', elmu hija idea tajba.
Nibdew Snowshoeing
I marru snowshoeing l-ewwel darba fuq ħarġa organizzata minn trainer tal-ġinnasju tiegħi. Aħna waqfu fi ski shop biex tikri snowshoes fit-triq tagħna sa trails muntanji Snowy. L-ispiża kienet taħt il-15 $ kuljum, li inkludiet il-poli tal-iski.
Ir-ragħajs marru faċilment bi tliet ċineg. L-aħjar li ssib post xott biex ipoġġu biex tingrana.
I wore l-snowshoes bi żraben tal-mixi bil-mixi li ma jgħaddix ilma minn New Balance. Ladarba l-snowshoes kienu fuq, kien faċli li jiċċaqalqu sempliċiment bil-mixi. L-unika parti delikata kienet meta rnexxieli nilqa 'n-nassa waħda fuq dik l-oħra u l-vjaġġ tiegħi stess.
Snowshoes jaqbad il-borra b'pikes tal-crampon mibnija fil-ponta u l-għarqub. Il-ponot jippermettu li inti sempliċiment timxi tul mingħajr ma jiżolqu u mingħajr ma tuża xi teknika fancy. Huwa importanti li l-snowshoe tkun ippjanata ċatta fuq il-wiċċ biex tikseb qabda mal-grampuni.
Għat-telgħa u għan-niżla, tuża l-istess manuvri bħal meta timxi jew mixi. Fuq għoljiet estremi inti tista 'tixtieq li tagħti passi fil-borra u jimxu kull pass kif toħloqha.
Ħruq ta 'ħafna kaloriji
Showshoeing jista 'jaħarqu aktar minn 1000 kaloriji fis-siegħa. Jiena ċertament ħassejt sforz tajjeb u saħqen malajr, nixef saffi wara l-ewwel mili. F'dik ir-rata ta 'kaloriji ħruq, int tiftaħ x'ikun it-temperatura.
Il-veloċità tista 'tkun sorprendentement simili għall-mixi sempliċi - aħna tkopri 2.5 mil f'madwar 50 minuta. Vjaġġ bir-ritorn ta 'ħames mili b'waqfa għall-ikel ħa biss tliet sigħat.
Il-muskoli użati għall-snowshoeing huma simili għal dawk użati fil-mixi u fil-mixi f'art bl-għoljiet. Flexors tal-ġenbejn tiegħek jistgħu jħossuhom aktar ta 'workout, u l-quads tiegħek jistgħu jiksbu aktar eżerċizzju milli s-soltu fil-mixi minħabba l-moviment ta' l-irfigħ b'kull pass.
Lbies għall-Snowshoeing
It-tlestija tas-saff hija importanti biex tegħleb l-għaraq, iżżommok iżolat u tipproteġik mill-borra u r-riħ. Is-saff ta 'ġewwa tiegħek għandu jkun ta' drapp wicking. Is-saff tan-nofs għandu jkun saff iżolanti tas-suf jew suf. Is-saff ta 'barra għandu jkun windproof u reżistenti għall-ilma jew li jirreżisti l-ilma skond il-klima.
Il- kappell u l-ingwanti se jgħinu biex iżommok sħun. Nuċċalijiet tax-xemx jew nuċċalijiet ta 'l-iskijar jipproteġu r-ras u l-għajnejn mill-għajnejn tax-xemx u tal-borra Tinsiex il-ħarsien mix-xemx - is-silġ se jirrifletti r-raġġi u jaħarfek aktar malajr.
Wettaq pakkett bl-ilma, snack u affarijiet oħra ta 'mixi.
Telefown ċellulari huwa ssuġġerit b'mod qawwi meta mixi fuq is-sekwenzi tax-xitwa, għalkemm tista 'tkun f'żona mingħajr kopertura ta' ċellula u l-batterija tista 'ma ddumx fil-kesħa.
Sibt snowshoeing mod tajjeb ħafna biex igawdu trails tax-xitwa mingħajr il-ħtieġa għal lezzjonijiet. Użaha għal workout mixi tax-xitwa kbir.