Qatt qasmet il-linja minn post informali każwali, rikreattiv għal waħda iebsa u iebsa?
Ara kemm minn dawn il-karatteristiċi u t-tħaddim tal-qalb iebsa tista 'tiċċekkja.
1 - Tikseb espressjonijiet skomdi u bi tbatija waqt it-tħaddim.
Kull meta mmexxi razza u r-ritratti uffiċjali tar-razza rarament nista 'nidher waħda mitwija. Il-fotografi normalment jaqbdu lili b'espressjoni bi tbatija kbira fuq il-wiċċ tiegħi. Għalkemm ma nixtrix u niffranka r-ritratti, għadhom tfakkira li jien imbuttat lili nnifsi sal-limiti tiegħi.
2 - Int spiċċajt razza jew immexxi b'irkemm ta 'l-irkoppa (jew parti oħra tal-ġisem).
Kultant naħdmu meta taħdem u jista 'jkun hemm demm. Iħeġġeġ, imma jagħtik ukoll xi punti runner diffiċli.
3 - Tmexxi fix-xita.
Kemm jekk int volontarjament intitolat għal ġirja fix-xita jew inkella għedt maqbud f'xi doċoċ, jien ċert li ħasstha pjuttost qalbiet kemm int imxew permezz ta 'xi għadajjar u neħħiet il-qtar tal-wiċċ tiegħek. It-tmexxija fix-xita tista 'ttejjeb l-ebusija mentali tiegħek u fil-fatt tkun tip ta' pjaċir, sakemm issegwi dawn il- pariri għall-mixi fix-xita.
4 - Int spiċċajt waqt li qed taħdem.
Iva, huwa gross, imma xi kultant tħoss il-bżonn li bżiq waqt li tkun għaddej. Hija ser tħossok aħjar u tip ta 'iebsa, ukoll. Kun żgur li tħares madwarek għal runners oħra qabel ma l-bżiq jiġi jtiru minn ħalqek.
Ara wkoll: Għajnuniet tal-Etikett għar-Razza
5 - Tarmi l-għalf fuq l-art matul it-tiġrijiet.
Iva, normalment tista 'ssib bottijiet taż-żibel fl-istazzjonijiet tal-ilma, iżda l-organizzaturi tar-razza u l-voluntiera ma jistennewx lil kulħadd biex ikollu t-tazzi tal-karti tagħhom hemmhekk. Huwa OK jekk tgħaddi l-bottijiet taż-żibel u poġġi t-tazza tiegħek fuq l-art. U, bħala kwalunkwe runner li qatt triumphantly jintefgħu tazza vojta tagħhom fuq l-art matul razza jaf, iħoss pjuttost qalbiet. (Naturalment, il-runners kollha jafu t-tgeżwir ta 'tgeżwir jew fliexken fuq l-art meta MHUMIEX ġarr fit-tiġrijiet huwa faux pas maġġuri).
6 - Int spiċċajt maħmuġ matul il-ġirja.
Kemm jekk qed tagħmel run tat-traċċa jew sewqan ta 'tajn, li jkollna l-isfel u maħmuġ mhux biss pjaċevoli imma tħossok bħal runner veru ta' qalba iebsa b'xi tajn imnixxef fuq saqajk.
7 - Int spiċċajt l-ilma kollha fuq ir-ras tiegħek waqt tellieqa.
Kultant int tant sħun waqt tiġrija li ma tħaresx kif tħares kompletament tixrib umdu. Mhux biss l-ilma tad-dumping fuq ir-ras kollu ma jħossu qalbi ħafna, huwa wkoll strateġija tajba għat-tkessiħ tal-ġisem tiegħek u l-prevenzjoni ta 'kwistjoni relatata mas-sħana bħall -eżawriment tas-sħana . Kelma ta 'kawtela meta tagħmel dan: Ara s-saqajn tiegħek. Ipprova ttella 'l-ilma fuq ir-ras tiegħek mingħajr ma tixrob is-saqajn tiegħek, peress li kalzetti mxarrbin u żraben jistgħu jwasslu għal folji tal-għadam .
8 - Int marru għall-banju fl-imsaġar.
Ir-runners kollha eventwalment isibu ruħhom f'sitwazzjoni meta jkollhom imorru ... minnufih, u m'hemmx kamra tal-banju fil-vista. Mhuwiex xi ħaġa li runners neċessarjament brag dwar, iżda hemm ċertu midalja ta 'unur fost runners li ġew taħdem fin-natura meta n-natura msejħa.
Jekk taf li int tkun qed taħdem x'imkien mingħajr aċċess għall-kmamar tal-banju, kun żgur li għandek xi provvisti lesti f'każ li tkun trid tmur. Int dejjem tista 'pakkja xi tessuti jew msielaħ fil-shorts li jimxu u ċ-ċinturin tar-razza.
Ara wkoll: Embarrassing Running Issues
9 - Int spiċċajt fil-borra.
Mhux biss taħdem fil-borra tħossok bħal runner iebsa, iżda tista 'tkun esperjenza divertenti u sabiħa, sakemm issegwi xi pariri u prekawzjonijiet ta' sigurtà għat-tħaddim tas-silġ .
10 - Int għaddejt maratona.
"M'hemmx shortcuts fil-maratonaġġ, għalhekk kull min huwa maratona ħadem bis-sħiħ." - Jeffrey Horowitz.
Iva, jekk tkun imlejt razza 26.2-il mil, int uffiċjalment iebsa.
Ara wkoll: 26 Ħsibijiet Int Matul Maratona