Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 455
Xaħam - 34g
Carbs - 7g
Proteina - 29g
Ħin totali 25 min
Ipprepara 10 min , Cook 15 min
Noti 5
Dan il-platt tal-noodle baxx tal-karboidrati jista 'jsir bi qargħa shirataki jew majjal tofu. Tiġieġ jista 'jintuża minflok il-majjal. Din ir-riċetta għandha xebh passiv għal Dan Dan Noodles.
Ingredjenti
- 2 12-uqija pakketti shirataki noodles
- Porzjon art tal-lira ta '1 libra
- 1/2 kikkra zalza tas-sodju baxxa tas-sodju
- Tazza 1/4 tazza xotta
- 1/4 tazza butir tal-karawett
- 1 imgħaref ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- 1/2 kuċċarina zalza friska
- 8 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 2 imgħaref ġinġer frisk maħkuk
- 2 tablespoons żejt tal-ġulġlien
- 1 kikkra bean sprouts
- 6 basal aħdar jew scallions, imqattgħin
- 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 1 tablespoon canola oil
Preparazzjoni
1) Ħallat il-majjal tal-art, 2 tablespoons ta 'zalza tas-sojja, u sherry flimkien, u mwarrba.
2) Ħallat il-bqija tas-soy sauce mal-butir tal-karawett, il-ħall, u zalza sħuna flimkien, għalkemm b'1 / 4 tazza ilma.
3) Skillet tas-sħana jew wok sakemm sħun. Żid iż-żejt mal-qoxra u ssajjar il-majjal, billi tinqasam f'bits żgħar peress li ssajjar.
4) Sadanittant, laħlaħ it-taljarini fl-ilma sħun f'kolander, u aqtaqhom f'biċċiet iqsar bil-kċina jew imqass regolari.
(I biss twaħħal imqassijiet tiegħi u naqtgħu ftit drabi).
5) Meta l-laħam ikun kannella, żid il-ġinġer u t-tewm, u issajjar minuta oħra jew hekk, sakemm fragranti.
6) Żid it-taħlita tal-zalza u t-taljarini. Toss flimkien u saħħan.
7) Żid bean sprouts u ħawwad mill-ġdid. Sprinkle top ma 'scallions.