Amenorrea hija terminu użat biex jiddeskrivi n-nuqqas ta 'perjodu menstruwali. Hemm żewġ tipi ta 'amenorrea:
- Amenorrea primarja , li fiha mara qatt ma bdiet perjodi menstruwali regolari.
- Amenorrea sekondarja , li fiha mara li bdiet mestrwazzjoni regolari f'daqqa tieqaf milli jkollha perjodu regolari.
Amenorrea fl-atleti, xi kultant imsejħa amenorrea assoċjata ma 'eżerċizzju, isseħħ meta mara ma jkollhiex perjodu regolari jew għax teżerċita wisq, tiekol ftit wisq kaloriji, jew it-tnejn.
Sabiex ikun hemm perjodi regolari, in-nisa jeħtieġu jikkunsmaw ċertu numru ta 'kaloriji u jżommu madwar 16 fil-mija xaħam tal-ġisem jew aktar. Jekk mara għandha ftit xaħam tal-ġisem l-ovarji jieqfu jipproduċu l-estroġenu u l-mara waqqaf il-menstrwazzjoni.
Hemm ħafna kawżi ta 'amenorreja, iżda fl-atleti li jwaqqfu l-perjodu tiegħek huwa sinjal ta' twissija li l-ġisem huwa taħt pressjoni kbira u għandu ħwienet ta 'enerġija ftit wisq biex jappoġġja l-funzjonament tajjeb. L-esperti jispekula li mara twaqqaf l-ovulazzjoni u l-menstrwazzjoni biex tipproteġi kontra t-tqala waqt tensjoni fiżjoloġika estrema u tuża kwalunkwe enerġija disponibbli biex issostni l-proċessi fiżjoloġiċi bażiċi tagħha. Eżerċizzju intensiv u piż tal-ġisem estremament baxx ġew marbuta wkoll ma 'livelli aktar baxxi ta' l-estroġenu ta 'l-ormoni li huwa meħtieġ biex jinżammu l-għadam b'saħħithom.
Amenorrea Athletic u Kumplikazzjonijiet tas-Saħħa
Wieħed mill-ewwel riċerkaturi li jidentifikaw il-kumplikazzjonijiet ta 'amenorrea atletika kien Dr Barbara Drinkwater.
Hija sabet li l-atleti nisa b'muskaloġija kellhom densità tal-għadam b'mod sinifikanti aktar baxxa minn atleti nisa li kellhom perjodi normali. Meta dawn in-nisa reġgħu bdew perjodi regolari billi naqqsu t-taħriġ tagħhom jew iżidu l-ammont ta 'kaloriji tagħhom, huma reġgħu kisbu ammont żgħir ta' densità tal-għadam, iżda qatt ma rritornaw kompletament għal livelli normali ta 'densità tal-massa.
Issa huwa ċar li l-amenorreja assoċjata ma 'l-eżerċizzju twassal għal telf ta' għadam irriversibbli.
Din kienet riċerka innovattiva għax fiż-żmien kien maħsub li l-eżerċizzju li jġorr il-piż iżid id-densità tal-għadam u jipproteġi n-nisa mit-telf tal-għadam. Meta l-atleti bdew juru densità tal-għadam baxxa minħabba n-nuqqas ta 'perjodi regolari, ħoss allarm fil-komunità tal-mediċina tal-isport u bdew ħafna aktar riċerka dwar it-trijade tal-atleti femminili, kombinazzjoni ta':
- Disponibbiltà baxxa tal-enerġija ( disturbi fl-ikel )
- Irregolaritajiet menstruwali / amenorreja
- Għadam dgħajjef (riskju akbar ta 'ksur ta' tensjoni u osteoporożi)
Il-kumplikazzjonijiet futuri tas-saħħa tat-telf tal-massa tal-għadam kmieni fil-ħajja jistgħu jkunu devastanti bħala etajiet tal-mara. Ir-riskju ta 'fratturi ta' tensjoni jiżdied b'mod drammatiku, iżda r-riskju fit-tul ta 'osteoporożi severa li jwassal għal fratturi fl-għadam li ma jistgħux ifiequ sewwa bħala etajiet tal-mara huwa ta' tħassib reali.
Trattament
Kull atleta femminili li jieqaf ikollu perjodu għandu jkun imħasseb dwar is-saħħa tagħha. Amenorrea mhix parti normali tat-taħriġ. Huwa perikoluż u mhux tajjeb għas-saħħa. Jekk int waqfet mill-menstruwazzjoni ta 'l-ewwel prijorità tiegħek huwa li tipprova terġa' tibda l-mestrwazzjoni billi:
- Tnaqqis tal-volum ta 'taħriġ tiegħek minn 10 sa 15 fil-mija
- Żieda fil-kaloriji tiegħek b'10 sa 15 fil-mija
- Żieda fil-konsum tal-kalċju tiegħek
- Ara lit-tabib tiegħek, nutrizzjonist, jew trejner personali
In-nisa li jippruvaw jegħlbu l-amenorreja jista 'jkollhom bżonn jiksbu minn 2 sa 5 liri. Minħabba li l-immaġini tal-ġisem u l-kwistjonijiet relatati mal-piż huma spiss parti minn din il-kundizzjoni, jista 'jkun ta' għajnuna għal dawn l-atleti biex jaħdmu ma 'psikologu speċjalizzat f'atleti b'disturbi fl-ikel .
Tara lit-Tabib tiegħek
Jekk int atleta b'amenorrea, it-tabib tiegħek jista 'jagħmel diversi testijiet biex jiskopri għaliex waqaft l-menstruwazzjoni. Hi se tibda bi storja medika kompluta, eżami fiżiku, u testijiet tad-demm.
Hi se tistaqsi dwar l-iskeda tat-taħriġ u d-drawwiet tal-ikel tiegħek u tista 'tistaqsi dwar kwalunkwe storja ta' eating disorder bħal anoreksja , bulimja jew dipendenza fuq l-eżerċizzju . Tista 'tintalab tnaqqas l-intensità u t-tul ta' taħriġ tiegħek u żżid il-konsum tal-kalċju tiegħek kif ukoll il-konsum totali tal-kaloriji tiegħek. Huwa rakkomandat li n-nisa b'menorrea jiksbu mill-inqas 1,500 milligramma ta 'kalċju ta' kuljum.
Jista 'jkollok scan ta' DEXA li huwa tip ta 'x-ray li jkejjel id-densità tal-għadam. Dan jgħin jiddetermina r-riskju tiegħek li jiżviluppa l-osteoporożi.
Jekk il-perjodi regolari ma jerġgħux jibdew fi żmien sitt xhur minn meta jsiru bidliet fl-eżerċizzju u d-dieta, it-tabib tiegħek jista 'jikkunsidra li juża sostitut tal-ormoni jew kontraċettivi orali.
Anke jekk in-nisa b'muskaloġija mhumiex menstruwi jew forsi l-ovulazzjoni, xorta huwa possibbli li tinqabad tqila. L-amenorrea m'għandhiex titqies bħala forma ta 'kontroll tat-twelid.
Negħlbu l-Amenorrea Athletic
L-amenorreja hija kundizzjoni tas-saħħa serja li tista 'tirriżulta f'telf ta' għadam irriversibbli u konsegwenzi devastanti fuq is-saħħa fit-tul. Jekk int atleta li waqfet li jkollok perjodi regolari, ma jinjorahx. Meta tindirizza u tittratta l-amenorrea kmieni, tista 'tipprevjeni t-telf tal-għadam u tevita ksur serju waqt li tkun qed tixjieħ.
Sorsi:
Il-Trijanglu Femminili tal-Isport, Stand tal-Pożizzjoni, Il-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sports, Mediċina u Xjenza fl-Isport u l-Eżerċizzju, 2007.
Warren MP, Chua AT., Amenorrea indotta mill-eżerċizzju u saħħa tal-għadam fl-atleta adolexxenti. Annals ta 'l-Akkademja tax-Xjenzi ta' New York, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., It-triad ta 'l-atleta femminili. L-interrelazzjoni ta 'ikel diżordnat, amenorreja u osteoporożi. Clin Sports Med. April, 1994.