Home Treatments, Non-Invażivi, u Metodi kirurġiċi biex jeħles mill-Koxxa Xaħam
Int wieħed mill-għadd ta 'nisa (u rġiel) li qed jippruvaw insemmu kif titlef ix-xaħam tal-koxxa? L-industrija tad-dieta, l-eżerċizzju u s-sbuħija hija sħiħa ta 'trattamenti biex tnaqqas ix-xaħam fuq il-koxox. Iżda ftit minnhom jaħdmu. Metodi mediċi u kirurġiċi huma aktar effettivi iżda jistgħu jkunu għaljin u jġorru xi riskji.
Elenkati hawn taħt huma l-modi differenti biex tikseb koxox irqaq sabiex mill-aktar għoljin għall-inqas għaljin. Uħud huma trattamenti tad-dar li ma jieħdu l-ebda flus, iżda jistgħu ma jkunux effettivi. Oħrajn huma trattamenti kirurġiċi għaljin għax-xaħam tal-koxxa li jiswew ħafna iżda wrew riżultati tajbin. Evalwa l-għażliet kollha tiegħek qabel ma tieħu deċiżjoni dwar l-aħjar metodu għalik.
Trattamenti Mediċi li jeħles mill-Fat Fat
It-trattamenti mediċi għax-xaħam tal-koxxa x'aktarx ikunu effettivi, iżda m'hemmx soluzzjoni waħda li tgħodd għal kollox minħabba li hemm bosta oqsma differenti ta 'tħassib fuq is-sieq ta' fuq.
Per eżempju, il-koxox ta 'ġewwa huma problema għal ħafna nisa. Għal oħrajn, il-koxox ta 'barra (jew saddlebags) huma problematiċi. Xi nisa qed ifittxu soluzzjonijiet għall-cellulite . U fl-aħħarnett, ħafna nisa ma jixbħux il-but ta 'xaħam li tiltaqa' fuq l-irkoppa.
Allura kif tindirizza kwalunkwe jew kwalunkwe minn dawn il-problemi? L-ewwel ħaġa, jgħid Dr Daniel Maman ta '740 Park Plastic Surgery huwa li tindirizza l-kwalità tal-ġilda. Dr Maman huwa kirurgu tal-plastik imħarreġ u ta 'Harvard li jgħin lill-irġiel u lin-nisa jindirizzaw kwistjonijiet ta' xaħam tal-koxxa kemm mat-trattamenti kirurġiċi kif ukoll mhux kirurġiċi. Jgħid li l-koxox huma diffiċli biex jittrattaw għaliex il-kwalità tal-ġilda f'dan il-qasam hija unika.
"Il-ġilda fuq is-sieq ta 'fuq għandha elastiċità fqira u medda fqira," jgħid. Jgħid ukoll li l-ġilda f'dan il-qasam hija irqaq mill-ġilda f'żoni oħra tal-ġisem. Għal dik ir-raġuni, sempliċiment tneħħija ta 'xaħam mhux f'postu ma dejjem issolvi l-problema.
Jekk il-problema hija biss xaħam u l-but ta 'xaħam huwa żgħir, jgħid, allura trattament bħal Coolsculpting jaħdem għal bosta pazjenti. Jekk iż-żona ta 'xaħam li m'għadhiex tintuża hija akbar, allura ż-żona se teħtieġ liposuction. Madankollu, huwa jwissi li jekk inti sempliċiment neħħi x-xaħam mingħajr ma tikkunsidra l-kundizzjoni tal-ġilda, allura l-ġilda tista 'ma tiċkienx lura u titlaq b'xi problema ġdida ta' sagging tal-ġilda.
Jekk inti tagħżel trattamenti mediċi kirurġiċi jew mhux kirurġiċi biex tnaqqas ir-riġlejk, huwa importanti li l-aspettattivi jiġu kkontrollati.
Trattamenti Xaħam tal-Koxxa (kirurġiċi)
Jekk tagħżel li tgħaddi minn kirurġija għal koxox irqaq, l-għażliet tiegħek jinkludu liposuction jew taħlita ta 'trattamenti msejħa lift tal-koxxa.
- Liposuction: It-tneħħija kirurġika ta 'xaħam, jew liposuction, hija trattament effettiv għal ħafna nies li jixtiequ jnaqqsu xaħam tal-koxxa. Kien hemm varjazzjonijiet ġodda ta 'Liposuction (bħal lipo intelliġenti jew mikro-laser lipo) li jippromettu riżultati mgħaġġla b'inqas waqfien. Iżda Dr Maman jgħid li liposuction tradizzjonali għadu l-istandard tad-deheb. Jgħid li jieħu ż-żmien biex jinħadem il-metodu tal-koxxa kif suppost u l-metodi ta 'tiswija malajr jistgħu jwasslu għal riżultati fqar.
- Lift tal-koxxa: Lift tal- koxxa jew plastiċi tal-koxxa jinvolvi diversi proċeduri differenti biex jinkiseb l-aħjar riżultat. Jista 'jinvolvi l-eliminazzjoni (qtugħ) u l-irfigħ tal-ġilda, u titwettaq liposuction biex jitneħħa l-eċċess ta' xaħam. Il-proċedura tipikament tintuża għal pazjenti li għaddew minn telf ta 'piż sinifikanti u li għandhom ġilda żejda (ġilda li titlef fil-ġilda) fiż-żona tal-koxxa.
Anke jekk dawn it-trattamenti x'aktarx ikunu effettivi biex inaqqsu x-xaħam tal-koxxa tiegħek, il-proċeduri huma għoljin u għandhom riskju. Ir-riskji li jgħaddu minn Liposuction jinkludu kumplikazzjonijiet bħal uġigħ, nefħa, fsada eċċessiva, u bidliet fis-sensazzjoni tal-ġilda. Huwa wkoll possibbli li jinkiseb riżultat asimmetriku (mhux uniformi).
L-ispiża tal-proċedura tiegħek tiddependi fuq numru ta 'varjabbli, iżda minħabba li l-proċeduri jitwettqu minn kirurgu, f'faċilità kirurġika, u taħt ċertu livell ta' sedazzjoni, hemm ħafna spejjeż differenti biex tikkunsidra. L-ispiża totali tista 'tvarja minn $ 6000 - $ 10,000 jew aktar skond bosta fatturi.
Trattamenti Xaħam tal-Koxxa (Mhux Kirurġiċi)
Jekk ma tridx tmur taħt is-sikkina għal saqajn aktar sempliċi, hemm diversi trattamenti tal-ġisem tal-ġebel li minnu jagħżlu. Ħafna jużaw metodi ta 'tkessieħ (cryolipolysis), lasers (sħana), jew ultrasound biex inaqqsu xaħam f'oqsma speċifiċi u mmirati bħall-koxox. Skond Dr. Maman, trattamenti bħal Coolsculpting jipprovdu riżultat li huwa ta 'madwar 20-30 fil-mija effettiv daqs il-kirurġija (liposuction).
- SculpSure (Kontroll tal-ġisem ibbażat fuq id-dawl approvat mill-AID): Applikatur ċatt mingħajr ġbid joħloq laser ipertermiku fil-koxox ta 'ġewwa jew ta' barra segwit minn trattament ta 'tkessiħ. Fil-ġimgħat ta 'wara l-proċedura, iċ-ċelloli tax-xaħam fiż-żona trattata jmutu. Il-pazjenti jistgħu jibdew jaraw riżultati minn 6 ġimgħat wara t-trattament, iżda jista 'jieħu sa 12-il ġimgħa biex jikseb l-effett sħiħ. It-trattamenti normalment idumu madwar 25 minuta, u tista 'tesperjenza tingiż fiż-żona ttrattata matul il-proċedura. Xi pazjenti jesperjenzaw ukoll tbenġil. L-ispiża totali tal-kura tiddependi fuq in-numru ta 'applikaturi użati u n-numru ta' trattamenti meħtieġa. Skont id-dejta mis- Soċjetà Amerikana għall-Kirurġija Plastika Estetika u sorsi oħra, l-ispiża totali tista 'tvarja minn madwar $ 1,500 għal aktar minn $ 2,000.
- Coolsculpting (proċedura ta 'cryolipolysis approvata mill-AID): Dan il-metodu tal-iffriżar tax-xaħam juża l-ġbid bl-ikkontrollar ikkontrollat biex jeqred iċ-ċelloli tax-xaħam. Kull trattament ġeneralment jieħu siegħa jew anqas, u jista 'jkollok skumdità ħafifa mill-applikatur tal-ġbid mit-tkessiħ intens. Xi pazjenti jesperjenzaw ukoll tbenġil jew ebusija fil-qasam ittrattat. Wara Coolsculpting, tieħu kullimkien minn 3-12-il ġimgħa biex tara r-riżultati. Jistgħu jkunu meħtieġa diversi trattamenti. L-ispiża ġeneralment tibda b'madwar $ 750 għal kull trattament, iżda l-ispiża tipika għal pjan ta 'trattament komplet u personalizzat medja $ 2,000 sa $ 4,000 skont il-kumpanija.
- Zerona (teknoloġija tal-laser kiesaħ ikklerjata mill-AID): Dan l-apparat jittratta taħlita ta 'żoni ġeneralment madwar il-ġenbejn, il-qadd u l-koxox b'terapija tal-laser b'livell baxx. Il-proċedura mingħajr tbatija toħloq pori fiċ-ċelloli tax-xaħam hekk li t-telf ta 'xaħam joħroġ. Huma meħtieġa trattamenti multipli għal riżultati inizjali, u l-biċċa l-kbira tal-pazjenti jeħtieġu xi manutenzjoni. Il-prezz ta 'din l-għażla jvarja skont il-fornitur tiegħek iżda trattament wieħed jista' jibda f'madwar $ 175. Madankollu, minħabba li bosta trattamenti huma meħtieġa, ħafna mill-sorsi jelenkaw l-ispiża medja ta 'madwar $ 1,500 jew aktar.
- UltraShape (teknoloġija ultrasonika approvata mill-FDA): Din il-proċedura hija approvata mill-AID biex tikkura xaħam fuq iż-żaqq, iżda l-apparat jista 'jintuża wkoll minn tabib biex jimmira xaħam fuq il-ġenbejn, koxox ta' barra jew armi ta 'fuq. Kandidati tajbin għal dan it-trattament għandhom ikunu kapaċi jbaxxu pulzier ta 'xaħam fil-post ta' inkwiet tagħhom. Tista 'tesperjenza xi tbenġil u uġigħ bil-proċedura, iżda l-biċċa l-kbira tal-pazjenti jsibu l-proċedura komda. It-trattamenti ġeneralment jiswew madwar $ 1,000, iżda jistgħu jkunu meħtieġa diversi trattamenti.
Dawn mhumiex l-uniċi trattamenti mhux kirurġiċi disponibbli, iżda huma t-trattamenti l-aktar popolari li x'aktarx issib fl-inħawi tiegħek. Hemm ukoll apparat domestiku ta 'ffriżar ta' xaħam li jiddikjara li jagħti riżultati simili, iżda r-reviżjonijiet tal-mezzi ġeneralment mhumiex tajbin.
Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li t-trattamenti biex jeħilsu mill-koxxa tal-koxxa, mhux se jeħles mill-cellulite. Hemm proċeduri differenti biex tiġi mmaniġġjata l-kundizzjoni tal-ġilda frustranti (imma normali).
Eżerċizzji għall-Koxox irqaq
L-eżerċizzju jista 'jgħinek tifforma r-riġlejn, iżda tista' ma tgħinekx saqajk tikseb irqaq. Meta tibda programm biex jinħarqu kaloriji bi workouts regolari - anke jekk inti tiffoka fuq eżerċizzji tar-riġlejn, tara bidliet fuq il-ġisem kollu, mhux biss f'qasam wieħed.
Jessica Osborne, fitness trainer, l-ex Radio City Rockette, u s-sid ta 'Savitri Yoga + Fitness fi New York City jaħdem mal-klijenti biex jgħinhom jinqatgħu s-saqajn twal u dgħajfin ta' żeffien. Iżda hija tgħid li huwa impossibbli li jitnaqqsu jew jitilfu l-piż minn żona waħda bħall-koxox. Minflok, hija tirrakkomanda "kardjo-amped" workouts li jinħarqu kaloriji għal telf ta 'xaħam fil-ġisem kollu. Hija tinkludi wkoll taħriġ ta 'saħħa biex tissawwar il-quadriceps (quddiem tal-koxxa) u l-hamstrings (dahar tal-koxxa).
Allura x'inhuma l-aħjar eżerċizzji biex tikseb koxox irqaq? "Squats, lunges u l-mixi tat-turġien," tgħid Osborne, "dawn huma tliet affarijiet li tista 'tagħmel kuljum, tkun kemm tkun busy." Fil-klassi tagħha Savitri Barre Sculpt, hi tuża squats, lunges, u tunnellati ta 'eżerċizzji ta' laughs li jirreplikaw movimenti funzjonali li nagħmlu fil-ħajja ta 'kuljum.
"Wasal iż-żmien biex tieqaf bilqiegħda fil-ġenbejn tagħna (avviż kif int bil-wieqfa meta tkun qed toqgħod) u tibda verament tuża s-saqajn u l-imsiemer tagħna. Xi settijiet ta 'pulmuni u squats kuljum b'xi pulsazzjonijiet fl-aħħar, barra minn hekk li jagħżlu t-turġien, jistgħu jagħmlu differenza kbira fil-mod kif tħossok u l-mod li tħares. "
Dieta Tricks To Get Leaner Legs
Tista 'tara l-akbar tibdiliet fir-riġlejn billi tbiddel id-dieta tiegħek. Anki jekk l-eżerċizzju jista 'jaħrab il-kaloriji, it-telf tax-xaħam huwa probabbli li jiġri meta tibdel id-drawwiet ta' kuljum tiegħek.
"Aqta 'z-zokkor, naqqas il-booze , ixrob l-ilma tiegħek u tkun fiżiku kuljum. Dawn huma ċ-ċwievet għall-għanijiet tar-riġlek", tgħid Osborne.
U l-aħbar it-tajba hija li m'għandekx bżonn tmur fuq dieta stretta biex tara r-riżultati. Sempliċiment qtugħ lura fuq il-lamtu, il-karboidrati rfinuti jistgħu jgħinu biex titħaffef il-nefħa li tista 'tagħmel il-koxox iħossu aktar fat.
Fuq medda twila ta 'żmien, programm ta' ikel tajjeb għas-saħħa li jinkludi proteini dgħif, xaħmijiet b'saħħithom bil-moderazzjoni, u ħafna frott u ħxejjex x'aktarx jagħtik korp aktar sempliċi u b'saħħtu u koxox irqaq. Inaqqsu l-konsum tiegħek ta 'kaloriji vojta u żomm daqsijiet tal-porzjonijiet fil-kontroll biex jilħqu piż tal-ġisem b'saħħtu.
Jekk m'intix ċert minn fejn tibda, żomm ġurnal ta 'l-ikel għal ġimgħa biex tara kemm għandek kaloriji tiekol kuljum. Imbagħad iqabblu dak in-numru man -numru ta 'kaloriji li taħraq kuljum . Jekk tiekol aktar milli suppost, uża kalkolatur tal-kaloriji biex tikseb mira ta 'kaloriji personalizzata ta' kuljum għal telf ta 'piż.
Wardrobe Tricks To Make Thighs Ħares irqaq
L-eħfef mod biex "jeħles" ix-xaħam tal-koxxa huwa li jaħbiha bi tricks smart wardrobe. Inti probabilment ikollok oġġetti fil-closet tiegħek li tista 'tagħmel ir-riġlejn tħares aktar u l-koxox tħares irqaq.
Ipprova tingħata spinta lill-kunfidenza tal-ġisem tiegħek ma 'kwalunkwe minn dawn il-hacks ta' l-istil:
- Agħżel pants b'bażi usa '. Boot cut jeans, qigħan tal-qanpiena, u stili oħra ta 'riġel wiesgħa jibdlu l-proporzjon tar-riġel tiegħek sabiex is-sieq ta' fuq tidher irqaq.
- Ilbes ċinturin eħxen. Mod ieħor biex tinħoloq l-illużjoni ta 'saqajn aktar sempliċi huwa li tagħżel ċinturin li huwa wiesa'. Linja orizzontali qawwija 'l fuq mill-koxox tgħinhom iħarsu aktar dojoq.
- Ilbes shaper. Ħafna marki bħal Spanx, SkinnyGirl, u Yummie jagħmlu shapers li tista 'tilbes taħt il-qliezet u dbielet tiegħek biex tagħti ħarsa aktar sempliċi, lixxa u irqaq lejn is-sieq ta' fuq.
- Qatta 'qatta' b'ħjata wiesgħa jew 'il quddiem bil-ġenb. Xi disinjaturi jagħmlu jeans u slacks li għandhom ħjata sekondarja li ftit 'il quddiem fuq il-ġenbejn. Jagħmel il-parti ta 'quddiem tar-riġlejn ħarsa irqaq bħala riżultat.
- Uża awto-tanner. Jekk tippjana li tilbes xorts jew libsa għall-għawm fejn is-saqajn vojta tiegħek se juru, uża awto-tanner biex tagħti lill-koxox tiegħek glow tal-bronż. Tista 'saħansitra tmur għal studju professjonali ta' awto-ikkunzar u titlob li l-kulur ikun imdeffes sabiex is-saqajn tiegħek jidhru aktar sempliċi.
- Applika tejp tal-irfigħ. Jekk il-ġilda tidher fuq l-irkopptejn tiegħek tagħmel il-koxox tħares ix-xaħam, imbagħad ipprova juża tejp ta 'l-irfigħ mhux għali. L-istrixxi li jwaħħlu huma applikati fuq is-sieq ta 'fuq biex jerfgħu l-ġilda u jagħtuh dehra aktar faċli.
Kelma Minn
Jekk ma tħobbx id-dehra tal-koxox, huwa intelliġenti li tipprova metodi tradizzjonali bħad-dieta u l-eżerċizzju biex tibdel il-mod li tħares. Imma jekk int ippruvajt titlef ix-xaħam tal-koxxa mingħajr suċċess u l-post tal-inkwiet ifixkel int, allura inti tista 'tixtieq tikkunsidra trattament mediku. Ibqa 'mingħajr periklu billi tagħżel tabib li jkun iċċertifikat minn dermatologist jew kirurgu tal-plastik li għandu esperjenza b'kurazzjonijiet differenti u jista' joffri ħarsa lejn l-aħjar trattament għalik. Imbagħad żomm il-piż tiegħek kostanti wara li l-proċedura tkun kompluta biex iżżomm ir-riżultati tiegħek.