Tgħallem kif timmotiva lilek innifsek biex titlef il-piż
Għandek bżonn aktar motivazzjoni ta 'telf ta' piż? Tlift l-entużjażmu tiegħek għal dieta u eżerċizzju? It-telf ta 'piż jista' jkun proċess ta 'drenaġġ. Mela jekk tħoss li t-togħma tiegħek għadha lura, int normali. Iżda m'għandhiex għalfejn tibqa 'hekk.
Tista 'titgħallem kif tagħti spinta lill-motivazzjoni għat-telf tal-piż. B'tricks sneaky u strateġiji ta 'esperti, tista' tixtri lilek innifsek biex tiekol aħjar u teżerċita aktar.
U lanqas biss huwa diffiċli li tagħmel. Imma għandek bżonn tuża waħda (jew aktar) minn dawn it-tekniki u tkun konsistenti.
4 Tricks To Boost Motivazzjoni għal Telf ta 'Piż
Waħda mill-affarijiet l-aktar ħorox dwar jitilfu l-piż hija ftakar li tieħu l-ħin biex tinvesti fih innifsek. Jekk inti ġenitur, professjonist tal-karriera jew sieħeb ta 'mħabba f'relazzjoni, tista' tkun aktar iffukat biex tissodisfa l-ħtiġijiet ta 'ħaddieħor milli għandek tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek. Iżda sabiex tilħaq l-għanijiet tiegħek ta 'telf ta' piż, għandek tinvesti fih innifsek. Dawn l-istrateġiji jgħinuk tuża l-ħin tiegħek bil-għaqal sabiex ikollok suċċess.
- Kowċ lilek innifsek bħal pro . M'għandekx bżonn kowċ bi prezz għoli jew trejner personali biex tieħu vantaġġ mit- tekniki motivazzjonali użati mill-vantaġġi. Tista 'titgħallem tagħmel dan għalik innifsek billi tuża l-istess strateġiji li tuża. Bil-metodi tagħhom, tista 'tgħolli l-pjan tiegħek biex tilħaq l-għanijiet tiegħek telf ta' piż. Huwa jieħu biss 30-60 minuta biex jitgħallmu t-tekniki tagħhom għalik innifsek. Agħti filgħodu kwieta u aqbad pinna u karta. Ix-xogħol li tagħmel ser ikun investiment fil-potenzjal u l-benesseri tiegħek.
- Tiżdied l-awto-kunfidenza tiegħek. Hemm terminu speċjali użat minn kowċis ta 'dieta li jistgħu jagħmlu jew jiksru l-pjan kollu tiegħek telf ta' piż. Huwa msejjaħ "awto-effikaċja" u jintuża biex jiddeskrivi l-mod li taħseb dwar il-ħila tiegħek li tiekol dritt u eżerċizzju. Jagħmel ħsejjes ikkumplikati, imma mhux. Fil-fatt, tista 'tagħti spinta lill-awto-effikaċja tiegħek biex tilħaq l-għanijiet tat-telf tal-piż jew kwalunkwe għan li inti stabbilixxijt għalik innifsek. Trid tagħmel dan jiġri? L-aħbar it-tajba hija li ladarba titgħallem kif tagħti spinta lill-awto-effikaċja, tista 'tużaha biex tilħaq kwalunkwe għan - mhux biss miri ta' telf ta 'piż. Għaliex ma tipprovax?
- Twaqqaf sabotaġġ is-suċċess tiegħek . Jekk int simili ħafna dieters, spiss tkun l-agħar għedewwa tiegħek. Huwa normali. Nagħmlu affarijiet żgħar matul il-ġurnata biex il-proċess ta 'telf ta' piż isir aktar diffiċli. Allura kif tieqaf il-mudell? Iċċekkja din il-lista ta 'affarijiet żgħar li tista' tagħmel biex tiskopri l-programm tiegħek ta 'telf ta' piż. Tibdil żgħir jista 'jkollu impatt kbir meta tkun qed tipprova titlef il-piż. Sempliċiment li toħloq kuxjenza tista 'tgħinek trażżan id-drawwiet agħar tiegħek u tippromwovi r-ritwali ta' kuljum li x'aktarx jagħtuk il-korp li jixirqilhom.
- Jbaddlu dwejjaq. Huwa diffiċli li jkollok motivazzjoni għal telf ta 'piż meta int bored. Allura terġa 'tissaħħaħ id-dieta u l-pjan ta' eżerċizzju tiegħek ma 'ikel ġdid u workouts ġodda. Wieħed mill-aħjar modi biex tibqa 'enerġizzat dwar il-programm ta' workout tiegħek hu li tbiddilha. Żid workout ta 'ċirkwit mal-iskeda tiegħek din il-ġimgħa. Hija tgħaqqad is-saħħa u l-attività tal-kardjo sabiex tibni l-muskoli u toħloq kaloriji b'mod effettiv. Jew tuża tips u tricks sneaky biex tagħmel ġinnasju tiegħek jew workout dar aktar eċċitanti . Imbagħad meta wasal iż-żmien biex tiekol, agħżel ikel ġdid interessanti biex titrażżan il-ġuħ . Jew jitgħallmu l -ħiliet tat - tisjir u l-hacks tal-kċina biex jagħmlu ikel sodisfaċenti li jżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
Ftakar li tagħti lilek innifsek kreditu biex tibda jew teħel mal-programm tiegħek ta 'telf ta' piż.
Anki jekk ma kontx diżabilità perfetta fil-proċess, għadek tagħmel progress. Ħu l-ħin biex titgħallem waħda jew kollha minn dawn it-tekniki biex tiżgura li tibqa 'motivat biex titlef il-piż u żżomm il-liri off għall-ġid.