Wara li pprovajt il-Ballast Ball f'ħafna workshops ta 'saħħa, malajr għamilt fan. L-istabbiltà tiegħu tippermetti għadd ta 'ċaqliq li ma tistax tagħmel b'boċċa regolari, u l-mili vojt ġewwa (saborra) iżżid biss piż biżżejjed biex tikkontesta l-abs u lura b'mod ġdid. Il-ballast jiċċaqlaq u jibdel b'modi differenti, jagħtik aktar għażliet għal taħriġ funzjonali u ċentrali .
Hekk kif timxi, tipproduċi sinjali li jinstemgħu li jistgħu jgħinu jiggwidawk permezz ta 'mozzjonijiet differenti; meta tkun qed tinbidel, tisma 'ħoss ta' shushing baxx, u hemm impatt aktar qawwi meta tħawwdu.
Pros
- Din il-ballun ta 'eżerċizzju mimlija bil-piż tibqa' f'postu, billi żżid aktar varjetà u stabbiltà għall-workouts
- Il-piż użat flussi mingħajr xkiel, li jippermetti modi ġodda ta 'sfida li jimmiraw lejn is-saħħa tal-qalba
- Il-vidjo inkluż jinkludi varjetà ta 'eżerċizzji funzjonali u uniċi għall-ġisem kollu
Cons
- Huwa iktar għali mill-aktar blalen ta 'stabilità
- Jidħol biss f'qies wieħed
- Il-wiċċ huwa aktar sod minn tipi oħra ta 'blalen ta' stabbiltà
Deskrizzjoni
- Din il-ballun ta 'stabbiltà għandha piż dinamiku ġewwa li żżomm il-ballun mill-irrumblar u l-flussi bla xkiel hekk kif il-ballun jiċċaqlaq.
- Tista 'tagħmel ċaqliq u tneħħija ta' eżerċizzji bil-ballun biex timmira l-qalba u tagħmel eżerċizzji tradizzjonali aktar dinamiċi.
- Il-video inkluż joffri workout totali tal-ġisem, li juri modi effettivi u uniċi għall-użu tal-Ballast Ball.
Reviżjoni Esperta
Il-Ballast Ball huwa l-aktar riċenti fil-linja ta 'prodotti BOSU, li hija l-iktar magħrufa għall-Eżekuttur tal- Bilanċ . Bħal-Trainer tal-Bilanċ, il-Ballast Ball hija kollha dwar it-taħriġ funzjonali u t-tisħiħ tal-qalba f'modi ġodda. Dak li jagħmel il-Ballast Ball differenti minn ballun ta 'stabbiltà regolari huwa l-piż dinamiku ġewwa.
Dan il-piż iżomm il-ballun stabbli meta jkun fuq l-art, iżda jżid l-isfida meta tiġbed, ħawwad jew inbiddilha. Dan il-piż ta 'ċaqliq iġġiegħel li tuża l-qalb u l-muskoli tal-istabbilizzatur biex iżżomm il-ġisem statiċi hekk kif il-piż iġbedek fid-direzzjoni opposta.
Id-DVD inkluż joffri ideat ta 'eżerċizzju u jinkludi jiċċaqlaq tal-ġisem ta' warm-up, t'isfel u ta 'fuq, serje dinamika, u tkessiħ mgħallma mill-esperti Douglas u Candice Copeland Brooks. Il-ballun jista 'jintuża għall-istess eżerċizzji bħal ballun regolari (eż. Crunches, pjanċi, pushups, eċċ), iżda jippermetti wkoll eżerċizzji ġodda bħal:
- Squats Minħabba li l-ballun huwa stabbli, tista 'timla u tiltaqa' fuqha mingħajr ma tinqabad. Tista 'wkoll tikkombina eżerċizzji għal xi taħriġ funzjonali kbir. Mossa li tidher fil-video tinvolvi l-imqabbda mal-ballun, tiddependi għal kriżi, u bil-wieqfa biex taħdem il-qalba u l-ġisem aktar baxx.
- Lifts u Shakes Tista 'taħdem il-qalba b'mod uniku billi tneħħiha, iddurha u tħawwadha biex tagħmel il-bidla tas-saborra u timxi.
- Flessibilità Minħabba li l-ballun ma jiċċaqlaqx, tista 'tużaha bħala appoġġ għall-flessibilità jew eżerċizzji ta' yoga.
- Abbiltajiet L-eżerċizzji ab tipiċi jsiru sfida kbira meta żżomm il-ballun bejn is-saqajn tiegħek jew f'idejk għal crunches jew crunches b'lura.
B'mod ġenerali, is-Ballast Ball hija għodda kbira li toffri modi tassew uniċi biex taħdem il-qalba. L-utenti jsibu l-vidjo utli biex jużawh b'mod effettiv, iżda jista 'jintuża wkoll għall-biċċa l-kbira ta' eżerċizzji tal-ballun tradizzjonali, u jagħmilha żieda kbira għal kull ġinnasju tad-dar.