Sib kemm għandek kaloriji ħruq mixi u Ikkonverti Distanzi
Kemm int mixi, kemm kaloriji tal-mixi intom maħruq, u x'taħseb li kisbu d-dritt li tiekol? Sib il-kalkulaturi tal-kaloriji mixjin tagħna.
Kaloriji tal-mixi maħruqa minn Miles Mgħoddija: Grafika u Kalkulatur
Kaloriji Mixi minn Miles Mgħoddija : Uża dawn il-karti u l-kalkolatur jekk taf kemm għandek mixi u trid issib il-kaloriji maħruqa.
Il-karti juru l-kaloriji maħruqa għal kull mil bbażati fuq il-piż u l-pass tiegħek. Hija torbot ukoll ma 'kalkulatur fejn tista' tidħol il-piż tiegħek, il-pass approssimattiv, u d-distanza mixgħula biex tikkalkula kemm għandek kaloriji tal-mixi li tkun ħarqet.
Kaloriji tal-mixi maħruqin għal kull Minuta Miexja: Ċarts u Kalkulatur
Kaloriji tal-mixi b'Minuti Mgħoddija : Ara kemm għandek kaloriji ħruq mixi għal minuta, 15-il minuta, 30 minuta, siegħa, 90 minuta jew sagħtejn skond il-piż u l-pass tiegħek. Tista 'wkoll issegwi l-link għal kalkolatur biex tidħol il-piż, il-pass u l-minuti tiegħek biex tikkalkula l-bogħod mixi u l-mixi tal-kaloriji maħruqa.
Passi tal-pedometer għall-mixi Kalkaturi tal-Kaloriji u l-Kalkulatur tad-Distanza
Passi tal -pedometer għall-Mixi Kaloriji Konvertitur : Ara kemm għandek kaloriji ta 'ħruq ibbażati fuq l-għadd ta' pass ta 'pedometru tiegħek u l-piż għal tul ta' strapard komuni. Tista 'ssegwi l-link għal kalkolatur fejn tista' tidħol fit-total tal-pass tiegħek, passi għal kull mil, piż u pass approssimattiv biex tikkalkula d-distanza tiegħek u l-kaloriji mixi maħruqa.
Ir-riżultati se tara f'dawn l-ewwel tliet kaloriji u l-kalkulaturi huma bbażati fuq riċerka tal-MET - l -ekwivalenti metaboliċi ta 'diversi attivitajiet. In-nefqa tal-kaloriji ġiet imkejla b'veloċitajiet differenti tal-mixi u hija skalata għall-piż tiegħek.
Mili u Kilometri u Konvertituri tal-Ħin tal-Mixi
Kalkulaturi tal-Kalkaturi tal-Mili u l-Kilometri : Kemm huwa fil-mili u f'kilometri?
Uża dawn it-tabelli biex taqleb il-kilometri u l-kilometri u tara kemm se tieħu inti timxi dik id-distanza fi tliet postijiet differenti. Tista 'tara ż-żewġ konverżjonijiet minn mili sa kilometru u minn kilometri sa mili. Tista 'wkoll issegwi l-link għal kalkulatur onlajn.
Kaloriji maħruqa kuljum
Uża l- Kaloriji maħruqa Kull Kalkulatur tal-Jum , daħħal is-sess, l-età, l-għoli u l-piż tiegħek, u kemm jekk int sedentarju, ħafif attiva, moderatament attiv jew attiv ħafna. Għat-telf tal-piż, inti tixtieq li timmira li toħloq 300 kaloriji aktar kuljum mill-figura li tikseb sabiex tikseb bilanċ negattiv tal-enerġija. Il-ġisem tiegħek imbagħad irid jaħarqu xaħam maħżun.
Kaloriċi Target għal Telf ta 'Piż
Kemm għandek tiekol jekk trid titlef il-piż? Uża kalkolatur ta 'telf ta' piż ta ' kaloriji biex issib il-mira ta' kaloriji tiegħek bbażata fuq l-għanijiet tiegħek ta 'telf ta' piż. Int ser ikollok input is-sess, l-età, l-għoli, il-piż attwali, il-piż tal-għan, id-data tal-għan u l-livell ta 'attività tiegħek.
Traċċar tal-kaloriji tiegħek u 'l barra
Bosta meded ta 'fitness u pedometri jagħtuk stima tal-kaloriji tiegħek maħruqa bl-eżerċizzju kif ukoll il-kaloriji totali tiegħek maħruqa kuljum. Jekk tilbes Fitbit, se tara l-qari tal-ħruq ta 'kaloriji totali tiegħek, li tinkludi r-rata metabolika bażika tiegħek kif ukoll l-eżerċizzju tal-kaloriji.
Dan jgħinuk tibbilanċja l-kaloriji li tiekol kontra l-kaloriji maħruqa.
Persistenti li jirrispettaw id-dieta li jsegwu l-kapaċità bħal Fitbit, Jawbone, u Garmin jinkludu jew jgħaqqdu ma 'app log ta' l-ikel fejn tista 'ssegwi dak li tiekol biex tibbilanċja dawk il-kaloriji ma' dak li ħruq. App waħda komuni li torbot ma 'ħafna trackers tal-kapaċità jekk MyFitnessPal.com. L-aħjar ta 'dawn l-apps jippermetti li inti tiffranka ikel u ikliet komuni u tanalizza r-riċetti għall-kaloriji u n-nutrizzjoni għal kull porzjon. Ħafna jippermettulek tiskannja barcodes fuq l-ikel li tiekol u tinkludi oġġetti minn fast food u ristoranti katina.
Madankollu, l- eżattezza hija dejjem kwistjoni b'kwalunkwe kaloriji minn trackers tal-fitness.
Kaloriji murija fuq treadmills u magni oħra ta 'l-eżerċizzju jistgħu jkunu stmati wisq jew sottovalutati wkoll. Kun żgur li tiddaħħal il-piż korrett tiegħek billi ta 'spiss tibbaża l-ħruq fuq dik iċ-ċifra.