Ixxarrab il-pangs tal-ġuħ tiegħek ma 'snacks li jivvjaġġaw tajjeb mingħajr refriġerazzjoni
Waħda mill-isfidi ta 'dieta ħielsa mill-glutina hija li tkun tista' tikseb idejk fuq snack b'saħħtu u fit-togħma meta jkollok bżonn wieħed. Għalkemm tkun taf tara ħafna snacks li huma ttikkettjati mingħajr glutina, is-sejba ta 'xi ħaġa tista' tkun delikata meta tkun qed taħdem jew skola sakemm ma tippjanax 'il quddiem.
Hawn huma xi ideat għal snacks li tista 'żżomm f'idha meta jkollok il-munchies, u għal postijiet fejn tista' tmur issib snekka ħielsa mill-glutina jekk int maqbud bil-ġuħ u b'idejha vojta.
Snacks Ħieles li Jieħdu Kollha ma 'Glutina
Dawn l-ideat snack huma stabbli fuq l-ixkaffa, li m'għandhomx bżonn ta 'tkessiħ. Tista 'tinstallahom fil-karozza, l-iskrivanija jew il-borża u iġbedhom meta jkollok bżonnhom.
- Ċipep tal-patata mingħajr glutina (xi marki joffru pakketti ta 'daqs żgħir ta' snack)
- Lewż jew ġewż ieħor
- Bars ta 'snack b'ħafna glutina
- Taħlita ta 'frott imnixxef jew traċċa (innota li l-M & Ms sempliċi, ingredjent tat-taħlita tat-traċċa favorita, huma bla glutina)
- Gallettini jew gallettini ħielsa mill-glutina
- Frott frisk bħal tuffieħ, għeneb u banana
- Kejkijiet tar-ross mingħajr glutina
- Kandju mingħajr glutina
- Popcorn
- Pretzels bla glutina
Snacks Ħieles mill-Glutina li jeħtieġu Koltellerija
Ikollok bżonn mill-inqas spork għal dawn:
- Frott fil-laned b'għotjien ta 'flip-top
- Tazzi individwali ta 'tuffieħ jew cocktail tal-frott
- Pakketti snack ta 'butir tal-ġewż (Justin's joffri pakketti li jservu waħedhom mingħajr glutina) flimkien ma' crackers ħielsa mill-glutina
Snacks ħielsa mill-glutina li jeħtieġu t-tkessiħ jew it-tisħin
Jekk għandek microwave u / jew tista 'taħżen ikel fil-friġġ, tista' twessa 'l-lista biex tinkludi:
- Soppa ħielsa mill-glutina
- Ikliet iffriżati microwavable (it-Toroq ta 'Udi u Żagħfran joffru għażliet ħielsa mill-glutina )
- Jogurt mingħajr glutina
- Ċereali mingħajr glutina (sħun jew kiesaħ, bil-ħalib jew mingħajru)
- Pudding tal-tapjoka mingħajr glutina (KozyShack joffri kontenituri li jservu waħedhom)
- Bajd mgħolli
- Ħxejjex imqatta ' b'taħlita ta' insalata mingħajr glutina
Tista 'wkoll tippakkja lilek innifsek apparat li jkessaħ b'pakkett tal-ġel tal-friża biex iżomm l-ikel kiesaħ, jekk int ser toħroġ għall-ġurnata u trid xi ħaġa li teħtieġ refriġerazzjoni.
Snacks Ħieles mill-Glutina minn Ristoranti u Djar tal-Kafè
Jekk għandek marda ta 'celiac jew sensittività ta' glutina mhux celiac għandek tagħmel sforz speċjali biex tiżgura ruħek li għandek ikel sikur biżżejjed biex tiekol miegħek, peress li jista 'jkun diffiċli li ssib xi ħaġa fuq ix-xewqa tal-mument. Madankollu, xi ikel ta 'malajr u kafè issa jġorru snacks ħielsa mill-glutina , li jvarjaw minn fries Franċiż sikuri għal ċipep mingħajr glutina ppakkjat minn qabel. Tgħin ukoll biex tkun taf x'inhi bla glutina fi Starbucks u f'Dunkin 'Donuts sabiex tista' tkun ippreparat b'liema x'aktarx li tkun disponibbli.
Snacking waqt l-ivvjaġġar
L-ivvjaġġar, naturalment, jeħtieġ xi konsiderazzjonijiet addizzjonali.
- Ajruport: Jekk qed tivvjaġġa bl-ajruplan, ikollok restrizzjonijiet sinifikanti fuq x'tista 'ġġib legalment is-sigurtà ta' l-ajruport . Sfortunatament, ħafna mill-ikliet ħfief ta 'hawn fuq, speċjalment il-snacks refriġerati, se jiksbu tossed fil-żibel mill-persunal tas-sigurtà minħabba li huma meqjusa likwidi jew ġellijiet. Frott frisk u ċipep, crackers, u cookies huma permessi, bħal ma huma bars enerġija.
- Vjaġġi tal-karozzi : Vjaġġi tal- karozzi huma aktar faċli , peress li tista 'tippjana ikliet sħaħ u tieħu apparat li jkessaħ ħafna. Imma jekk qed tippjana vjaġġ bit-triq fit-tul, tista 'tkun trid tikkunsidra li tibbukkja Airbnb jew kamra ta' lukanda b'kċina ta 'l-ikel sabiex tkun tista' issajjar tul it-triq. Inkella, tista 'tieħu stufi tal-kamp, imma kun żgur li ssegwi l-prekawzjonijiet kollha tas-sigurtà biex tipprevjeni n-nirien jew l-avvelenament tal-monossidu tal-karbonju.
Irrispettivament mill-mod ta 'transitu tiegħek jew kemm għandek tippjana li tkun' il barra u madwar, qatt ma tweġġa 'biex tistrieħ xi ħaġa li tittiekel fil-borża jew karozza tiegħek. Int qatt ma tkun taf meta jkollok dewmien u bil-ġuħ.