Kull dilettant tal-yoga għandu l-kotba favoriti tiegħu. Huma dawk li jinfurmaw, jispiraw u jedukawna fuq is-suġġett favorit tagħna. Staqsi lil kull espert tal-yoga u jkollok għażla differenti.
Għal-lista tiegħi, għandek issib il-kotba ta 'referenza li nsib niddejjaq għal aktar u aktar. Tinkludi wkoll il-memorji ta 'yoga li huma diffiċli biex jitniżżlu, il-fotografija li tagħmel il-qasba tax-xedaq, u l-istorja affaxxinanti ta' kif waslu għall-prattika tal-yoga kif nagħmlu fis-seklu 21.
Dawl fuq il-Yoga
Il -ktieb tal-1966 tal-BKS Iyengar għadu l-istandard tad-deheb għall-illustrazzjoni enċiklopedika tiegħu ta 'mijiet ta' yoga u ħafna tekniki ta 'teħid tan-nifs. Mingħajr dubju, "Dawl fuq il-Yoga" għandu jkollu għal kull librerija tal-prattikanti tal-yoga.
Għalkemm mhuwiex il-ktieb flashiest, huwa qawwi ħafna. Is-sottotitolu huwa "Il-Bibbja tal-Moderna Yoga" u dan m'huwa l-ebda medda. L-informazzjoni u l-ispirazzjoni li ssib hawnhekk tista 'faċilment tagħmel xi yogi' l bogħod.
Iktar
Yoga Il-Mixja Iyengar
Ħafna yogis jikkunsidraw dan bħala suppliment għal "Light on Yoga" ta 'Iyengar. Iċ-ċwievet ewlenin huma koperti u r-ritratti l-kbar bil-kulur u l-punti ta 'allinjament espliċiti jagħmluha volum ta' ħbieb aktar aċċessibbli. L-awturi, Silva, Mira, u Shyam Mehta, għandhom kredibbiltajiet Iyengar impekkabbli.
"Yoga: Il-Mixja Iyengar" kienet miktuba fl-1990 u r-ritratti jistgħu jidhru ftit datati minħabba l-unitards. Madankollu, huma kważi preferibbli għar-ritratti "sexy" ta 'spiss jidhru f'kotba aktar reċenti.
Iktar
Anatomija tal-Yoga
Il-qawwa unika ta ' "Anatomija tal-Yoga" minn Leslie Kaminoff u Amy Matthews hija l-illustrazzjonijiet tagħha. Ippreżentat permezz ta 'proċess ta' fotografija, illustrazzjoni medika, u midja diġitali, kull joħolqu jidher minn fuq barra bl-anatomija pertinenti enfasizzata.
L-azzjonijiet skeletriċi muskolari tal-ġisem f'kull joħolqu huma wkoll deskritti fid-dettall u l-kompetenza ta 'Kaminoff fuq id-dijaframma u n-nifs huma estremament ta' valur. Huwa ktieb ħafna għalliema u studenti jsibu utli għal referenza ta 'kuljum.
Iktar
Poser: Ħajti Tiegħi fit-23 Pose Yoga
Dħul eċċellenti fil-ġeneru tal-memorja tal-yoga dejjem aktar popolari, dan il-ktieb jagħmel parti minnu bil-kitba verament tajba. Fiha, l-awtur Claire Dederer jieħu l-qarrejja dwar il-vjaġġ tal-yoga b'ktieb li jmur lil hinn mill-benefiċċji fiżiċi tal-yoga.
L-awtur skopra yoga waqt li jittratta ma 'korriment tad-dahar u treddigħ. L-istorja tagħha hija universali, għalkemm l-ommijiet li tħabtu biex isibu bilanċ f'ħajjithom wara li t-tfal isibuha partikolarment ta 'ispirazzjoni. (Ħjiel: jgħin yoga.)
Iktar
Korp tal-Yoga: L-Oriġini tal-Prattika tal-Qagħda Moderna
"Korp tal-Yoga" hija ħarsa affaxxinanti mill-istudjuż Mark Singleton fl- istorja tal-yoga asana . Dan il-ktieb huwa changer tal-kaċċa reali, billi ħa dak kollu li ħasib li kont taf dwar l-għeruq tal-yoga fl-Indja tal-qedem u ddawwarha fil-widna tagħha. Int issib ruħek interrogat ħafna mill-għerf konvenzjonali li tisma 'fil-klassijiet tal-yoga wara li taqra dan wieħed.
Iktar
Kessaħ tricks tal-yoga
" Kessaħ Tricks tal-Yoga " minn Miriam Austin hija perfetta għal Bidu li jrid jipprattika fid-dar. Huwa joffri adattamenti kreattivi ta 'ħafna joħroġ bl-użu ta' props bħal siġġijiet, blokki, kutri u ċineg.
Minflok ma juri yogis super-flessibbli avvanzati li jisfidaw il-gravità, dan joffri pariri prattiċi għal nies reali. Hija wkoll ideali għall-għalliema tal-yoga għax hija sħiħa ta 'ideat li l-istudenti jħobbu.
Iktar
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa huwa għalliem ewlieni tal- yoga Kundalini li huwa speċjalment magħruf għall- klassijiet tagħha ta ' yoga qabel it - twelid . Il-yoga f '"Bountiful, Beautiful, Blissful" hija ġentili, iżda l-anecdotes u l-parir għal nisa tqal huma uniċi fil-baħar ta' kotba tat-tqala. Huwa jagħti s-setgħa lil kull min jikkontempla t-twelid naturali.
Iktar
Yoga
Dan il-ktieb tal-kafè tal-mejda tal-kafè miktuba tajjeb fih xi wħud mill-għalliema ewlenin tal-yoga tad-disgħinijiet. Il-lista tinkludi ikoni bħal Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman, u Patricia Walden. L-awtur Linda Sparrowe toffri noti ta 'struzzjoni u l-istampi suwed u bojod minn David Martinez huma impressjonanti ħafna.
"Yoga" ġiet ippubblikata għall-ewwel darba fl-2002, imbagħad għal darb'oħra fl-2008. Huwa wkoll importanti li tkun taf li huwa disponibbli fi hardcover u burokrazija, hekk kun żgur li tkun taf dak li qed tixtri b'din. Il-prezzijiet ivarjaw ħafna.
Iktar
Hell-Bent
Is-sottotitolu tal-ktieb ta 'Benjamin Lorr jgħid kollox: "Ossessjoni, Uġigħ, u t-Tiftix għal xi ħaġa bħal traskurenza fil-Yoga Kompetittiv". Ukoll, kważi jgħid kollox għaliex dan huwa tassew ktieb dwar Bikram yoga minn kittieb tajjeb b'sens kbir ta 'umoriżmu. Jekk qed tfittex xi ħaġa aktar divertenti mill-ktieb tal-yoga medja, "Hell-Bent" hija perfetta.
Iktar
Il-Goddess Pose
"The Goddess Pose" hija ħarsa affaxxinanti lejn kif il-yoga għamlet it-triq tagħha fil-kultura mainstream tal-Punent. L-awtur Michelle Goldberg jagħmel dan permezz tal-bijografija ta 'Indra Devi, waħda mill-ewwel nies li jgħallmu yoga posturali fl-Istati Uniti. Il-fehim tiegħek tal-yoga moderna mhix kompluta mingħajr ma tkun taf l-importanza tal-influwenza ta 'Devi.
Iktar