Iċ-ċikkulata hija parti mill-ħajja. Meta tkun qed tiċċelebra (kejk) meta int imdejjaq (ġelat), u meta tkun trid biss jiffissaw (kandju). B'xorti tajba, hemm bosta modi kif titjieb dik il-ħtieġa taċ-ċikkulata, irrelevanti x'inhu l-baġit ta 'kaloriji tiegħek.
Għal 200 Kaloriji jew Inqas
Bars tal-Proteina taċ-Ċikkulata: Il-vireg tal-proteini huma perfetti meta jkollok bżonn xi ħaġa tassew sodisfaċenti biex iżżommek bejn l-ikliet.
Imma mhux il -vireg tal-proteini kollha għandhom għadd ta 'kaloriji raġonevoli hekk ikollok bżonn li taqleb il-pakketti u tikkontrolla l-pannelli nutrizzjonali. Fittex għall-vireg li jippakkjaw f'xi fibri wkoll.
Ċereali taċ-ċikkulata : Iċ-ċereali bit-togħma taċ-ċikkulata hija mod meraviljuż għall-għalf ta 'effetti tax-xenqa. Punti ta 'bonus jekk ikollha xi fibra. Fittex għall-għażliet b'100 kaloriji jew anqas għal kull porzjon u tagħti attenzjoni lil dawk id-daqsijiet li jservu! Jvarjaw minn ċereali għal ċereali. Itfih b'kopja ta 'ħalib bla xaħam jew it -tpartit tal- ħalib b'kaloriji baxxi ta' l-għażla. Tista 'wkoll saff iċ-ċereali ma' jogurt nonfat (Grieg jew regolari) għal parfait tax-xenqa busting!
Ġelat ħafif tad-Ċikkulata: Fittex kontenituri li jservu waħedhom sabiex ma jkollokx it-tentazzjoni li overdo. Inkella, kejjel bir-reqqa! A half-cup serving huwa iżgħar milli taħseb! Biex tagħmilha iktar mimlija, aqbad is-sassla bil-frawli flieli.
Muffins Brownie ta 'Żewġ Ingredjenti: Ħallat kaxxa tal-kejk tal-ikel tad-devil b'15-oz.
qasba tal -qargħa pura (m'għandhiex titħawwad bil-mili tal-qara ħamra, li hija ħafna ogħla fil-kaloriji). Il-batter se jkun ħoxna ħafna iżda ma jżidx xi ħaġa oħra. Imsaħ f'qiegħ ta 'muffina ta' 12-tazza sprejjat bi sprej nonstick f'400 gradi għal madwar 20 minuta. Imbagħad igawdu fudgy 181-kaloriji brownie-muffin ibridi!
Għal 100 Kaloriji jew Inqas
Vitalicious VitaTops: Taħdit ta 'muffins taċ-ċikkulata, dawn il-Tops jinsabu fil-quċċata tal-lista tiegħi! Naturali kollha, ippakkjati b'vitamini u minerali, ftit xaħam, b'ħafna fibri, u biss 90 - 100 kaloriji kull wieħed! Sib iċ-Ċikkulata Deep klassika fil-navi tal-friża tas-supermarket jew tordna kull togħma online.
Bars ffriżati ta 'xaħam baxx Fudge: Dawn jittrattaw jagħtu t-togħma tal-ġelat taċ-ċikkulata f'qawwa inqas kalorifika, ikkontrollata minn porzjonijiet. Dejjem żommhom fil-friża u tkun ippreparat il-ħin kollu.
Bars ta 'snack studded miċ-ċikkulata : Inħobb il-barmil u l-vireg taċ-ċereali miċ-ċikkulata taċ-ċikkulata fihom. Dawn huma perfetti għal jiffissaw ċikkulata mini. Tfittex ukoll vireg bi xkora ta 'ċikkulata ... hekk tajjeb!
Almond imnixxef bid-Ċikkulata: Le, mhux lewż mgħotti biċ-ċikkulata. Dawn huma mfarrak ħafif bil-kawkaw biex jagħti t-togħma taċ-ċikkulata mingħajr ħafna kaloriji. Fittex pakketti ta '100 kaloriji jew porzjon lilhom infushom. Inti jista 'jkollok madwar 14 lewż għal 100 kalorija.
Għal 50 Kaloriji jew Inqas
Low-Calorie Hot Cocoa Ħallat: Fittex pakketti b'20-25 kaloriji kull wieħed. Dawn huma tipikament ittikjati bħala "dieta" jew "mingħajr xaħam". Żid ma 'l-ilma sħun u ħadt mug ta' ċikkulata sħuna għal ftit kaloriji. Għal jiffissaw iċ-ċikkulata bis-silġ, dewweb it-taħlita f'ammont żgħir ta 'ilma sħun, imbagħad żid ilma kiesaħ u sservi fuq is-silġ.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie għandu l-illokkjar fuq ċikkulata ta 'kaloriji baxxi. Kull wieħed minn dawn il-kandju ħelu ta 'daqs żgħir għandu madwar 25 kalorija sabiex inti tista' tpoġġi tnejn għal dak it-total ta '50 kaloriji!
Hershey Kisses: Hawn ieħor klassiku taċ-ċikkulata b'madwar 25 kalorija kull biċċa. Ma jistgħux jiġu fdati madwar borża kbira miftuħa ta 'Kisses? Agħżel waħda mill-aktar għażliet ikkontrollati mill-porzjon fuq il-lista.
Żewġ Ingredjenti Ċikkulata Fillo Bites: Dawwar wieħed minn dawk Kisses f'qalq tqarmeċ! Poġġiha f'qafla tal-filo żgħira (misjuba fl-enżla tal-friża tal-maħżen tal-grocer) u ħalliha f'temperatura ta '350 grad għal 10 minuti. Imsaħ lott sħiħ għall-għaqda li jmiss tiegħek.
Biss madwar 35 kalorija kull wieħed!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!