4 Pjaċir Riċetti Biex Għamla Bil Kids

Skola barra għas-sajf! Dan ifisser ix-xemx, il-gost u l-gidjien tad-dar matul il-jum! Jekk qed tfittex xi attivitajiet tista 'tagħmel il-kiddos, m'għandekx tfittex aktar mill-kċina. Hawn huma erba 'riċetti li huma pjaċevoli biex jagħmlu u jieklu delizzjużi.

Ġobon Grilled Rainbow Rockin '

Riċetta totali: 270 kaloriji, 13g ta 'xaħam totali (6.5g sat-xaħam), 733mg sodium, 21.5g carbs, 5g fiber, 4.5g zokkor, proteina 19.5g

Il-gidjien tiegħek se jieħdu kick minn dan il-ġbir ikkulurit fuq il-ġobon grilled gooey.

FYI: Inti tista 'tixtieq li tistabbilixxi xi xugamani tal-karti u tuża ingwanti meta taħdem ma' l-ikel. U jekk tippreferi l-ingredjenti kollha naturali, iċċekkja l-Kulur McCormick minn Kuluri ta 'l-Ikel Natura.

1. Fi skutella żgħira, ħallat 1/4 tazza ġobon imqatta 'mozzarella parzjalment xkumat, 3 tablespoons ġobon ta' ricotta ħafif / baxx ta 'xaħam, 1 1/2 kuċċarini ġobon maħkuk Parmesan, 1/8 kuċċarina trab tat-tewm, u sing kull melħ u iswed bżar. Ħallat sew.
2. Imqassam bl-istess mod taħlita tal-ġobon fi tlett bwieqi żgħar. Żid qatra ta 'kulur neon ta' l-ikel aħdar għall-ewwel skutella, u ħawwad sakemm tkun uniformi. (Żid qatra oħra għal kulur iktar sinjuri). Irrepeti b'qatra ta 'kulur ta' l-ikel neon blu u qatra ta 'kulur ta' l-ikel nej-vjola fiż-żewġ bwieqi li jkun fadal, li tagħti taħlita ħadra, taħlita blu u taħlita vjola.
3. Qiegħed porzjon wieħed ta 'ħobż ħafif ċatt. Għatti 1/3 tal-porzjon bit-taħlita ħadra, 1/3 bl-taħlita blu, u l-1/3 li jibqa 'bit-taħlita vjola.

1. Fuq b'qatgħa oħra ta 'ħobż ħafif. Ifrex il-quċċata tal-sandwich b'bejgħ ta '1 kuċċarina ħafifa bit-tarjola (jew tixrid ta' butir ħafif).
2. Ġib skillet sprejjat bi sprej nonstick sa sħana medja. Poġġi bil-galbu sandwich fis-saqaf, imlaħlaħ il-ġenb 'l isfel.
3. Ifrex il-quċċata b'1 kuċċarina ta 'butir ħafif imħaffef (jew tixrid ta' butir ħafif).

1. Kessaħ sakemm il-ħobż ikun kannella dehbi u l-ġobon ikun idub, madwar 2 minuti kull naħa, waqqgħu b'attenzjoni.

Ikla hija servuta!

Nuggets Toast Franċiż

Riċetta sħiħa: 197 kaloriji, 5g xaħam totali (1g sat-xaħam), 402mg sodium, 25g karburi, fibra 2g, 3.5g zokkor, proteina 11.5g

Il-paletti tal-hot dogs għall-kolazzjon jistgħu jiksbu biċ-ċriev mit-tfal tiegħek, iżda din id-dawra fuq it-toast tal-Franċiż hija tant tajba li ser tkun titlobek biex terġa 'tagħmel!

1. Fi skutella wiesgħa, ħallat 1/4 tazza (madwar 2 kbar) abjad tal-bajd b'1 / 4 kuċċarina estratt tal-vanilla u sing ta 'kannella. Sostitut tal-bajd likwidu mingħajr xaħam jista 'jintuża wkoll.
2. Maqsum 1 bun ta 'daqs standard ta' hot dog (madwar 130 kaloriji) f'nofs. Aqta 'kull nofs il-wisa' f'4 biċċiet, u tħallik bi 8 "nuggets."
3. Nuggets tal-kisja fuq in-naħat kollha b'taħlita tal-bajd. Ġib skillet sprejjat bl-isprej li ma jteprix għal sħana medja-għolja. Żid 2 kuċċarini butir ħafif (jew tixrid bit-tarjola tal-butir) u ħalliha tilbes il-qiegħ.
4. Nuggets Cook, flipping okkażjonalment, sakemm kannella dehbi min-naħat kollha, 3 sa 4 minuti.

Ebda ħin biex issajjar kolazzjon? Ipprova ikliet ta 'filgħodu bla kok !

Ħanfus fuq Bord

Riċetta sħiħa: 183 kaloriji, 2g ta 'xaħam totali (1g sat-xaħam), 183mg sodium, 40g karburi, 5g fibra, 31.5g zokkor, 3g proteina

B'din il-gost nieħdu nemel fuq log, tista 'tagħmel it-tqattigħ u ħalli l-gidjien jagħmlu l-assemblaġġ.

Jekk għandek xi eater picky fuq idejk, dan snack iblah jista 'biss iġibhom biex igawdu frott frisk.

1. Aqta 'tuffieħ ta' daqs medju fi 12 flieli ta 'nofs qamar.
2. Ifrex kunjett ta 'Il-Ġobon Żvizzeru Krema Ħafif tal-Ħalib Bizzilla fuq naħa waħda ta' kull porzjon ta 'tuffieħ.
3. Oħroġ kull porzjon tal-ġobon bi 2 nofsijiet ta 'l-għeneb.

Dak hu! Snack sempliċi li t-tfal tiegħek jistgħu kburi jgħidu li huma għamlu lilhom infushom. Jew tipprova xi waħda mir- riċetti l -oħra ffokati fuq il-frott li għandi l-kmiem tiegħi!

Ċikkulata Chip Pancake Poppers

1/6 ta 'riċetta (4 poppers): 130 kaloriji, 3.5g ta' xaħam totali (1.5g sodium fat), 300mg sodium, 19.5g carbs, 2g fiber, 3g zokkor, 3.5g proteina

Dawn it-togħma bħal pancakes tradizzjonali, iżda ma jeħtieġu l-ebda flipping jew qtugħ x'inhu (li jfisser inqas xogħol għall-ġenituri!).

Hemm ħafna taħlit meħtieġ, ix-xogħol "perfett" għal koki żgħażagħ tiegħek.

1. Preheat il-forn għal 350 grad. Sprejja pan muffin mini ta '24 tazza b'apparat li ma jteprix.
2. Fi skutella kbira, kombinata 1/2 kikkra dqiq kollu tal-qamħ, 1/2 kikkra dqiq għal kollox, 3 pakketti ħlewwa mingħajr kaloriji (bħal Truvia), 1 kuċċarina trab tal-ħami, 1/4 kuċċarina baking soda, 1/4 kuċċarina kannella, u 1/4 kuċċarina melħ. Ħallat sew.
3. Fi skutella medja sikura microwave, microwave 2 imgħaref butir bit-tarf (jew tixrid ta 'butir ħafif) għal 15-il sekonda, jew sakemm imdewweb.
4. Żid 3/4 tazzi tal-ħalib tal-lewż tal-vanilla mhux ħelwin, 1/4 tazza (madwar 2 kbar) abjad tal-bajd, u 2 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla għall-iskutella tal-butir imdewweb. (Ħossok liberu li tuża sostitut tal-bajd likwidu bla xaħam minflok abjad tal-bajd.) Ħallat sakemm tkun bla xkiel u uniformi.
5. Żid it-taħlita fil-bowl medju għall-iskutella l-kbira. Ħallat sakemm tkun uniformi.
6. Immarka b'mod uniformi l-batter fil-kikkri tal-pan muffin, u aqla 'bla xkiel.
7. Sprinkle bi 2 tablespoons mini chips ta 'ċikkulata semi-ħelwa, u ħafif agħfas biex iżżomm.
8. Sahh sakemm toothpick imdahhal fić-ćentru ta 'popper jitla' nadif, minn 10 sa 12-il minuta.

_{Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!}