8 Mistoqsijiet dwar it-Tħassib Youre Wisq Imbarazzat li Staqsi
Meta tingħaqad ma 'klassi ta' yoga, hemm ħafna affarijiet li ser tesperjenza lil hinn mill-poses u asanas l-għalliem tiegħek jordnalek. Xi wħud minn dawn jistgħu jkunu pjuttost imbarazzanti, inkluż l-okkażjonali "yoga fart".
Inti tista 'ma tridx titlob lill-għalliema jew lill-klassi tiegħek dwar dawn il-kwistjonijiet, għalhekk aħna nagħmlu l-almu tagħna biex ngħinuk bl-aktar mistoqsijiet komuni (u skomdi) dwar il-yoga.
Jien dejjem jidhirx li huwa farting fil-klassi yoga. Hemm xi ħaġa li nista 'nagħmel?
Il-mogħdija tal-gass filwaqt li tipprattika l-yoga fil-fatt hija komuni ħafna (klassijiet ta ' yoga qabel it-twelid huma l-agħar). Int tiċċaqlaq il-ġisem tiegħek b'tali mod li tħawwad il-qalbek, li hija ħaġa tajba. L-effett sekondarju huwa li jista 'jikkawża li xi ħadd jgħaddi l-gass kull darba. Aħna kollha adulti hawn, u farting huwa perfettament naturali.
X'tista 'tagħmel hu li tkejjel il-burdata tal-klassi u taġixxi kif xieraq, bħalma inti tkun fi, ngħidu aħna, parti tal-cocktail. Jekk il-klassi hija ħafifa u każwali, tista 'tkun umoristiku tirrikonoxxi l-emissjoni tiegħek. Jekk l-għalliem u l-istudenti jkunu fatali serji, nippretendu li ma kien hemm xejn. Int tista 'saħansitra tikkunsidra d-dieta ta' qabel l-yoga tiegħek u taħseb li taqbeż dawk il-fażoli waqt l-ikel il-ħin li jmiss.
Xi drabi meta toħroġ minn inverżjoni, il-ġisem tiegħi f'daqqa jgħaddi l-arja mill-vaġina tiegħi u jagħmel ħoss bħal dak fart. Kif nista 'nwaqqaf din il-mistħija?
Ah, il-vart dreaded (dak huwa fart vaġinali).
Dan huwa daqstant komuni bħal pjaċir normali u xejn li jkun wisq imbarazzat dwar. Madankollu, hemm ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex tipprova twaqqaf il-farts , għalkemm m'hemm l-ebda garanziji.
Xi ħadd fil-klassi regolari tiegħi tal-yoga għandu riħa ta 'ġisem ħażin. Kif nista 'nikseb lilu biex itejjeb l-iġjene personali tiegħu?
Minflok ma tipprova tbiddel xi ħadd ieħor, ara jekk tista 'taħdem fuq it-tibdil lilek innifsek.
Il-prinċipju yogic ta ' pratyahara jfisser "irtirar tas-sensi." Għandek tipprova tkun immersa tant fil-prattika tiegħek stess li m'intix imfixkel minn sights barra, ħsejjes, jew saħansitra irwejjaħ.
Pratyahara jieħu ż-żmien u l-prattika. Waqt li taħdem fuq il-kisba ta 'dan l-ideal, ipprova tqiegħed lilek innifsek madwar il-kamra mill-yogi li ftit odifera.
Kull klassi ta 'yoga li jattendi tidher li hi wirja tat-thong. Għaliex hija t-thong l-ilbies ta 'taħt ta' l-għażla għall-yoginis?
Ħafna nisa jsibu ċinga li tkun il- ħwejjeġ ta 'taħt l - aktar komda meta jeżerċitaw (jew fil-ħajja ta' kuljum). Ara r-risposta hawn fuq rigward pratyahara u nagħmlu l-almu tiegħek biex tinjora l-ispettaklu. Min jaf, tista 'saħansitra tipprova it yourself biex tara jekk hi tassew aktar komda.
Inħobb verament il-klassi yoga tiegħi, imma ma nistax nieqaf il-mużika li jilgħab l-għalliem tiegħi. X'irrid nagħmel?
Tista 'ċertament tagħti l-opinjoni tiegħek lill-għalliema tiegħek, għalkemm jista' jkun l-aħjar li titlob l-ebda mużika milli toġġezzjona għall-gosti tiegħu. Xi għalliema tal-yoga għandhom mużika, oħrajn ma jagħmlux dan. Inti tista 'tixtieq tfittex madwar għal għalliem li ma jużax il-mużika.
X'għandi nagħmel meta n-natura titlob fin-nofs ta 'klassi ta' yoga?
Huwa perfettament aċċettabbli li titlaq il-klassi għal ftit minuti biex tattendi l-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek.
M'hemmx għalfejn titlob il-permess tal-għalliem biex tmur fil-kamra tal-banju.
L-aħjar ħin biex tmur huwa meta jkun hemm perjodu ta 'mistrieħ, jew fil -posizzjoni tat-tfal jew il -kelb' l isfel . M'għandekx taqla 'r-rispett tal-għalliema tiegħek jekk toqgħod regolarment waqt diffiċli toħroġ jew taqbeż parti minn savasana .
L-għalliem tiegħi tant iħobb isejjaħ għal meded tas-sieħba, imma m'inix kuntent bil-ħolqien ta 'barrani sweaty. X'irrid nagħmel?
Għandek ftit għażliet meta niġu għall-meded tal-imsieħba. Tista 'ssib għalliem ġdid jew tqiegħed il-paljett tiegħek ħdejn l-iktar barrani għaraq u / jew inqas sweaty fil-klassi. Inti tista 'wkoll tistieden is-sieħeb tiegħek għall-klassi, bħal ħabib li m'għandekx għalfejn tifhem ma' l-għaraq.
L-aħħar għażla hija li sempliċiment titgħallem tħobbha. Ukoll, iżomm f'moħħu li int xi ħadd ieħor barrani sweaty, wisq.
I love yoga. Dan jagħmel me hippy?
Darba waħda, il-yoga barra mill-Indja kienet l-aktar spiss magħmula fuq komuni mill-ħxejjex. Għalkemm il-yoga daħlet minn din ir-reputazzjoni b'mod onest, f'dawn il-jiem kulħadd minn tobba għal CEOs qiegħda tħaddanha.
Allura, le, yoga ma tagħmlekx hippy. Imma forsi jista 'jibda jdawwar il-ħajja ta' kuljum tiegħek b'attitudni ta 'paċi u kindness. U huwa verament daqshekk ħażin?
Kelma Minn
Yoga għandha t-tendenza li trawwem komunità mill-qrib u l-biċċa l-kbira tan-nies huma lesti li jgħinu lil dawk ġodda. Ħossok liberu li titlob lill-għalliem tiegħek jew lil xi student ieħor fil-klassi ta 'fiduċja dwar affarijiet li tista' tkun xi ftit imbarazzat dwarek. Huwa probabbli ħafna li int mhux l-uniku wieħed b'dawn il-mistoqsijiet u l-biċċa l-kbira huma biss parti normali tal-prattika.