Fit-termini l-aktar sempliċi, l-aħjar ħin biex tagħmel yoga huwa l-ħin li jaħdem l-aħjar għalik. Peress li ċ-ċavetta għall-aċċess tal- bosta benefiċċji ta 'yoga hija prattika konsistenti matul iż-żmien (u nisperaw li twil fil-ġejjieni), għandek issib ir-rutina li taqbel mal-istil tal-ħajja tiegħek u taħdem mal-iskeda tiegħek. Dan jista 'jinbidel maż-żmien hekk kif il-ħajja tiegħek tinbidel. Per eżempju, jista 'jkollok marru għall-klassijiet tal-yoga filgħaxija wara x-xogħol għal ħafna snin.
Iżda mela meta kellkom gidjien, għamel aktar sens li jmur matul il-ġurnata waqt li jkunu qegħdin fl-iskola. Ma jimpurtax jekk inti tagħmel yoga f'ħinijiet differenti f'jiem differenti tal-ġimgħa, sakemm issib rutina li tkun sostenibbli. Ħalli yoga tidħol fl-iskeda tiegħek minflok tipprova taħdem l-iskeda tiegħek madwar il-yoga.
Morning Traditions
Xi tradizzjonijiet ta 'yoga, bħas-sistema Ashtanga ta' Pattabhi Jois, jippromwovu li tagħmel yoga asanas kmieni filgħodu, jekk possibbli qabel ma jogħla x-xemx. Bosta prattikanti tad-dar Ashtanga jeħlu ma 'din ir-rutina u ħafna drabi huma offruti klassijiet Mysore-style . (Għalkemm stajt smajt li fil-KPJAYI f'Misteru jista 'jkun hemm ħafna studenti li jibdew ħinijiet għal xi wħud imbuttati lura fl-għada filgħodu, u juru li anki l-parir tal-kaptan għandu jiġi interpretat b'flessibilità).
Fid- Dawl dwar il-Yoga , BKS Iynegar jagħti parir li jagħmel yoga kmieni filgħodu jew tard filgħaxija, u jinnota li hemm vantaġġi għal kull wieħed, u qal "Prattika filgħodu tagħmel xogħol wieħed aħjar fil-vokazzjoni.
Filgħaxija tneħħi l-għeja tal-pressjoni tal-ġurnata u tagħmel waħda ġdida u kalma. "Kemm il-ħoss pjuttost tajjeb. Tkun xi tkun il-ħin tal-ġurnata, Iyengar huwa partikolarment partikolari li l-imsaren għandhom jitbattlu qabel ma tipprova asana.
Filwaqt li prattika ta 'filgħodu kmieni għandha bosta affarijiet biex tirrakkomandaha, inkluża kompatibilità ma' yoga fuq stonku vojt (u l-imsaren) u l-virtù li jkollok ġurnata ta 'mistrieħ għal bidu tajjeb, jista' ma jkunx prattiku għall-folks busy li jaħdmu tad-dinja ("householders", fil-lingwa tradizzjonali tal-yoga).
Sempliċiment għax ma tridx li tqum qabel ix-xquq ta 'dawn ma jfissirx li għandek tħassar il-yoga.
Probabilment ħadthom ndunat li l -istudjo tal-yoga toffri klassijiet matul il-ġurnata: klassi ta '6:00 am biex taqbad is-sajjieda kmieni, klassi ta' ikla ta 'nofsinhar ta' malajr, klassi ta '6:00 pm li toffri lill-folla ta' wara l-ħidma. Għall-kicks, ipprova jara kif toħloq tħossok differenti f'ħinijiet differenti tal-ġurnata. Inti tista 'tkun aktar iebes iżda jkollok enerġija filgħodu, waqt li tkun aktar limber iżda wkoll iktar għajjien filgħaxija.
Ħin tal-Yoga fid-Dar
Is-sejba tal-ħin id-dritt tal-ġurnata hija partikolarment importanti jekk qed tipprova tistabbilixxi prattika tad-dar . Filgħodu jew filgħaxija huwa l-iktar prattiku għal nies tax-xogħol. Rutina ta 'filgħodu tista' tgħinek tħaffef il-ġurnata tiegħek u tibdaha fuq is-sieq tal-lemin. Prattika ta ' filgħaxija jgħinek tisplodi u titħallat. Tkun xi tkun, għandek bżonn tkun taf x'inhi l-ħin yoga; inkella, huwa faċli wisq biex tingħalaqha favur affarijiet li jidhru aktar urġenti. Ħafna nies huma kreaturi ta 'vizzju. Jekk trid li l-iskeda tiegħek twaħħal, għandek twaħħal l-iskeda tiegħek.
Tinkwetax wisq dwar l-idea ta 'ħaddieħor tal-aħjar ħin għall-yoga. Ħadd ma jkun fil-ġisem tiegħek jew fil-ħajja tiegħek. Sib il-ħin li jaħdem l-aħjar għalik.