Meta tkun qed issib ruħek fil-yoga, jista 'jkun diffiċli biex insemmu kif issib il-klassijiet tal-yoga, l-għalliema jew iċ-ċentri li jaqblu mal-bżonnijiet tiegħek. B'xorti tajba, hemm xi direttorji onlajn li jistgħu jgħinuk issib klassijiet tal-yoga ħdejk.
Tagħżel il-Klassi tal-Yoga Dritt għalik
Jekk int ġdid fil-yoga, tfittex klassijiet tal-livell tal-bidu. Dawn ikunu l-aktar adattati għall-prattika emerġenti tiegħek u tista 'dejjem timxi aktar' il quddiem jekk trid aktar sfida.
Bħala regola ġenerali, il- klassijiet hatha għandhom it-tendenza li jkunu aktar b'saħħithom u bil-mod, filwaqt li l- klassijiet tal-vinyasa joħorġu u aktar dinamiċi. Uża t- tipi tagħna ta 'yoga iqarrqu l-karta jekk ikollok bżonn tmur aktar fil-fond biex tidentifika stili differenti ta' klassijiet tal-yoga.
Direttorji Ġenerali għall-Klassijiet ta 'Yoga
Li tkopri wisa 'wiesgħa ta' stili ta 'yoga u postijiet, id-direttorji li ġejjin huma sorsi kbar biex tibda tfittex għal klassijiet lokali.
- Direttorju tal-Ġurnal tal-Yoga - Sib l-għalliema, studjows u programmi ta 'taħriġ tal-għalliema internazzjonalment skont il-lokalità jew l-istil. Yoga Journal huwa r-rivista tal-yoga l-aktar prominenti fl-Istati Uniti, għalhekk l-elenkar tagħhom għandu tendenza li jkun aġġornat ħafna.
- Direttorju tal-Alleanza tal-Yoga - L- Alleanza tal-Yoga tistabbilixxi l-istandards biex issir għalliem irreġistrat tal-yoga. Fid-direttorju, tista 'tfittex għalliema reġistrati u programmi ta' taħriġ skont l-istil u l-post. Huwa sors kbir biex issib l-istudjows tal-yoga l-aktar fama fiż-żona tiegħek. Kull meta jkun possibbli, agħżel l-għalliema reġistrati tal-Alleanza Yoga, peress li dan jiggarantixxi li jkunu rċevew mill-inqas 200 siegħa ta 'taħriġ.
- Yoga Finder - Riżorsa verament tajba biex jinstabu klassijiet ta 'yoga internazzjonalment, din il-websajt għandha lista estensiva ta' għalliema, studjows u rtirati. Tinkludi l-għażla li tissottoskrivi għal newsletter ta 'l-avvenimenti tal-yoga għaż-żona tiegħek.
Direttorji Speċjalizzati tal-Yoga
Jekk qed tfittex klassijiet bi stil speċifiku, l-aħjar riżorsi huma normalment il-websajts uffiċjali tagħhom.
Tesplora l-direttorji tal-għalliema ta 'diversi stili popolari u ssib informazzjoni dettaljata dwar dawk l-istili.
- L-Iskola Anusara ta 'Hatha Yoga hija yoga tal-fluss qalb iċċentrata. Il-klassijiet huma mfassla biex ikunu pjaċevoli, iżda huma sfida peress li Anusara yoga tiffoka fuq l-allinjament . Hija t-tendenza li tuża l-vokabolarju u l-props tagħha stess biex tgħinha tagħmilha aċċessibbli għal studenti ta 'diversi kapaċitajiet.
- L-għalliema tal-yoga Ashtanga jsegwu sensiela ta 'settijiet li joħolqu prattiċi intensi tal-yoga tal-vinyasa. L-istruttura ta 'Ashtanga yoga hija mfassla fi tmien livelli u hemm opportunità għal prattika mmexxija minnha nnifisha. Ħafna studenti jgawdu l-atletism meħtieġa f'Ashtanga.
- L-għalliema tal-yoga Bikram jeħlu b'sekwenza ta '26 yoga speċifiċi ħafna. Bikram huwa tip ta 'yoga sħun li fih il-klassijiet isiru f'kamra li tinżamm f'temperaturi ta' bejn 95 u 105 F. Tgħid li din hija prattika intensa tal-yoga hija sottostima, iżda hija popolari ħafna.
- L-għalliema ta 'BKS Iyengar Yoga jiffukaw fuq l-allinjament fil-forma ta' hatha yoga. Iyengar yoga introduċa propijiet tal-yoga bħal kutri, blokki u ċineg sabiex kull student jista 'jikkonċentra fuq l-allinjament, irrispettivament mill-kapaċità tagħhom. L-għan huwa li jinkiseb bilanċ fil-ġisem li jwassal għal bilanċ fil-moħħ. Minħabba dan kollu, il-klassijiet ta 'yoga Iyengar huma popolari ħafna.
- Jivamukti għalliema Yoga iwettqu klassijiet li huma intensi bħall-fluss vinyasa misjuba fl Ashtanga yoga. Id-differenza primarja hija li Jivamukti għandu t-tendenza li jinkludi taghlim aktar spiritwali . Madankollu, għandu kuntatt ħafif li huwa ispirat mill-fundaturi tagħha ta 'New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association hija komunità dinjija ta 'għalliema tal-Kundalini yoga. F'dan l-istil, l-enfasi hija fuq l-eżerċizzji tan-nifs aktar minn stili oħra ta 'yoga. L- eżerċizzji ta 'Kundalini jissejħu kriyas u huma mfassla biex jiffokaw tassew il-prana (l-enerġija) permezz tas-seba' chakras.