Għażiż zija Yoga,
Jien immur il-klassi yoga tiegħi mill-inqas tliet darbiet fil-ġimgħa. Sfortunatament, stajt qabad kiesaħ b'sogħma li dam madwar ġimgħa. Biex tkun fuq in-naħa sikura, jien ma marrux għal xi yoga. Għandi nistenneb sakemm is-sogħla tiegħi tkun marret kompletament jew nista 'nkompli nieħu l-klassijiet tiegħi?
Grazzi,
EE
Għażiż E.,
Hemm verament żewġ kwistjonijiet hawnhekk. Jekk tagħmel yoga meta tkun marid u għandek tmur għall-klassi ta 'yoga meta tkun marid.
Ejja nieħdu waħda waħda kull darba.
L-ewwelnett, nidlefkom għall-impenn tiegħek għall-prattika konsistenti tiegħek, li hija ċ-ċavetta biex igawdu l-benefiċċji kollha tal-prattika tal-yoga tul il-ħajja. Madankollu, meta niġu għall-mard, anke affarijiet minuri bħal irjiħat u sogħla, huwa aħjar li tieħu l-vista fit-tul. Li tieħu ftit jiem 'il bogħod mill-asana meta tħossok ħażin mhix se taffettwa t-triq tiegħek għal kjarifika jew saħansitra għal abs aktar b'saħħithom. Aħna kundizzjonati biex naħsbu li l-marda turi dgħjufija u l-ħaġa admirable li tagħmel hi li timbotta kif jekk xejn ma jkun ħażin. Yoga jurina mod ieħor billi tagħlimna biex nipprijoritizzaw kif naħsbu fil-korpi tagħna. Ħalli li jkun il-prinċipju ta 'gwida tiegħek. I darba kellha għalliem li ġuramentat li prattika vigoruża għamlitha tħossok aħjar meta marret morda. Qatt ma sibt ruħi, u pprefera minflok jorqod il-ġurnata kollha, jattiva ruħu biss biex moan pathetically. Huwa dak li jaħdem għalija. Hekk kif tibda tħossok aħjar, huwa tajjeb li toħroġ it-tapit tiegħek fid-dar għal daqsxejn ta 'moviment ġentili.
Xi ħaġa bħal din ir-rutina tal-medda ta 'kuljum tkun xierqa.
Jekk tmur għall-klassi meta morda, madankollu, hu pet personali tal-minjiera. I cringe kull meta nisma 'lill-istudenti jgħidu, "Jiena daqshekk morda, imma jien dragged myself to yoga xorta waħda", u nistennew li nifirħu għall-fortitude tagħhom. Saħansitra agħar huwa meta nisma 'għalliema tal-yoga ngħid l-istess ħaġa!
Għamilt sew li żżomm ruħek lil hinn minn ħaddieħor għal ġimgħa meta jkollok sogħla. B'mod ġenerali, għandek terġa 'lura għall-klassi meta tkun qed tħossok aħjar, tista' tmur 90 minuta mingħajr il-bżonn ta 'Kleenex, u m'għadhiex kontaġjuża. Trid tattendi parti ta 'għeluq ta' ħabib fil-kundizzjoni kurrenti tiegħek? Tmur fuq data? Tilgħab it-tennis? Jekk it-tweġibiet huma iva, allura huwa tajjeb li tmur għall-klassi yoga wkoll. It-teħid lilek innifsek fil-klassi meta għandek tkun fis-sodda ma tagħmel l-ebda ħadd favuri.
Issa, ftakar li m'iniex tabib, biss zija, hekk jekk is-sintomi tiegħek jippersistu lil hinn mill-ħajja normali ta 'kesħa, x'aktarx probabilment tara l-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek.
Fil-frattemp, tixrob xi te yogi , għażiż, u ħu kozy ma TiVo tiegħek. Yoga xorta jkun hawn meta tħossok aħjar.
Namaste ,
Zija Yoga