Biża 'li tidher taħdem fit-toroq jew anki fuq treadmill fil-ġinnasju jżomm ħafna nies milli jibdew jew ikomplu l-vizzju tat-tħaddim. Jista 'jkun inkwetat li inti tħares bil-mod, iblah, wisq xaħam, wisq qadim għal runners oħra jew nies li jsuqu minn.
Ma tkunx imħasseb dwar dak li jaħsbu oħrajn. Bħala runner, inti jixirqilhom rispett minn runners oħra. Barra minn hekk, runners iħobbu jaraw oħrajn fit-toroq jew fit-toroq.
Nafu t-tgawdija kemm aħna ħarġu mill-isport, hekk għaliex ma rridux naraw nies oħra li qed jagħmlu l-istess ħaġa? Ukoll, ftakar li runners kollha kienu ġodda għall-isport f'xi punt, sabiex ikunu jistgħu kollha jirrelataw mal-ġlidiet li jibdew jiffaċċjaw.
Jekk int inkwetat dwar dak li mhux runners jaħsbu, ipprova ma tiħux wisq mdendla fuq dak. Just tfakkar lilek innifsek dwar il- benefiċċji kbar kollha li qed tirċievi milli titħaddem u qed tieqaf fuqha. U xi ħadd li l-opinjoni tiegħu tħobb (ħbieb mill-qrib u membri tal-familja) m'hemmx dubju impressjonat li qed tagħmel xi ħaġa biex ittejjeb is-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek. Tkun kburi li qed tagħmel xi ħaġa tajba għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
Dress Like a Runner
L-ilbies tajjeb għat-tmexxija jista 'jġiegħlek tħossok aktar komdu meta taħdem fil-pubbliku. Għan-nisa, huwa speċjalment importanti li tilbes il -bra sportiv id-dritt.
M'għandekx bżonn tlift u tixtri ħames ħwejjeġ ġodda li għaddejjin, iżda ftit biċċiet ewlenin - par komdu ta 'qliezet qosra jew qliezet u qmis tal-ġiri li jaqtgħu bil-qawwi, imqabbdin maż- żraben tal-ġiri t - tajba - jistgħu verament jagħtuk kunfidenza u l-ispinta tal-motivazzjoni.
Mexxi Bħala Runner
Tista 'wkoll tħossok aktar kunfidenti dwar it-tħaddim jekk qed tuża l-forma korretta ta' tħaddim. Segwi dawn il- pariri għall-formola xierqa biex titgħallem kif tħares komdu u komdi waqt li qed taħdem. Anke jekk il-formola tiegħek mhix perfetta, tħossok aħjar taf li qed taħdem fuqha.
Tista 'wkoll tħossok inqas awto-konxja jekk ikollok xi ħabib jew membru tal-familja li ġejjin miegħek. Bonus miżjud biex titħaddem ma 'ħabib huwa li inti tista' żżomm lil xulxin motivati biex imexxu. Tista 'wkoll tfittex grupp ta' tmexxija lokali . Iċċekkja mat-tim tal-ġinnasju tiegħek, taħżen lokali jew id-dipartiment ta 'rikreazzjoni tal-belt jew il-belt tiegħek biex tara jekk hemmx xi programmi għal dawk li jirkbu l-bdiewa.
Kun Salv
Jekk qed taħdem minnek innifsek, segwi dawn il- pariri għat-tmexxija waħedha . Jekk il- fastidju fit-toroq huwa problema, ipprova li jinjora lill-persuna, żomm il-kap għoli tiegħek u kompli jaħdem. L-irqaq lura jew il-qtil tiegħu jkabbar biss is-sitwazzjoni. It-tmexxija f'żoni pubbliċi bħal park, mogħdija bil-mutur, jew traċċa tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'nies bl-addoċċ li jsuqu lilek innifsek.
Just Get Moving
Bħal kull ħaġa oħra, l-ewwel darba s-soltu jkun l-iktar diffiċli. Ladarba tkun għaddejt fil-pubbliku ftit drabi, tħossok ħafna aktar kunfidenti u komdu, u tkun inqas imħasseb dwar oħrajn li jarawek.