Xejn wreaks havoc fuq rutina ta 'eżerċizzju bħal vjaġġ tan-negozju jew vaganza. Li terġa 'tidħol fl-ispostament ta' l-affarijiet wara ftit jiem off tista 'tkun sfida, sabiex tibqa' fit-triq it-tajba billi ma tħallix lilek innifsek toqgħod lura fl-ewwel post.
Pilates huwa metodu tant kbir ta 'eżerċizzju minħabba li huwa faċli li tagħmel fuq il-go u l-biċċiet fakultattivi ta' tagħmir li jista 'jeħtieġ huma super portabbli.
M'hemm l-ebda raġuni biex tiddevja mill-rutina tal- Pilates tiegħek. Hawn huma xi modi biex tibqa 'fil-forma waqt li int fit-triq.
1. Tgħallem rutini Pilates Ftit
Immarka kwalunkwe rutina ta 'Pilates tagħna, bħall- workout ta' malajr . Il-workouts kollha huma faċli għall-mowbajl, għalhekk ipprova fuq il-smartphone jew il-pillola tiegħek. Jekk ma jkollokx aċċess għall-Internet waqt li tkun 'il bogħod, ikteb rutina ta' eżerċizzju minn qabel jew tistampa din il-lista ta 'eżerċizzji klassiċi tal-kuxxinetti tal-Pilates .
2. Ippakkja Tagħmir Żgħir
M'hemm l-ebda tagħmir li jrid ikollok bżonn tagħmel Pilates, li huwa parti mill-appell, iżda l-ippakkjar fuq biċċa żgħira jew tnejn ta 'tagħmir jista' jkun motivatur kbir, sakemm ma jkunx inkonvenjent li joqgħod ġewwa l-Bagalja tiegħek. Hemm ħafna biċċiet żgħar ta 'tagħmir Pilates li tista' faċilment tieħu miegħek.
3. Ħu Magic Circle
Iċ -ċirku tal-Pilates magic , magħruf ukoll bħala ċ-ċirku tal-Pilates u ċ-ċirku ta 'eżerċizzju, iżid ammont ta' piż infinitesimal għall-bagalja tiegħek u bilkemm jieħu xi spazju.
Il-ħaġa kbira dwar l-ippakkjar ta 'biċċa tagħmir bħaċ-ċirku magic hija li tqajjem il-fattur ta' impenn. Barra minn hekk, ċrieki tal-maġija huma tant kbar għall-immirar ta 'gruppi speċifiċi ta' muskoli.
4. Ġib Pilates Mat
Jekk għandek paletta rqiqa, ħafifa, u / jew faċli biex tinfetaħ, jista 'jkun tajjeb li tieħu miegħek.
Jiena kont magħruf li tarmi xugaman tal-lukanda fuq l-art biex iservi bħala tapit improviv, li jaħdem tajjeb, imma tista 'tippreferi li jkollok il-paljett tiegħek.
5. Ippakkja Banda ta 'Eżerċizzju
Mit-tagħmir kollu Pilates li jista 'jiġi ppakkjat, l-iżvantaġġ ta' vjaġġar b'faxxa ta 'eżerċizzju huwa li huma tant faċli li jinjoraw. B'differenza minn ċinga jew ċirku maġiku, faxxa tal- kundizzjoni se tisparixxi fil-qiegħ tal-bagalja tiegħek. Madankollu, jekk int qed tieħu l-forma ta 'workout tal-Pilates ma' meded, huma biċċa kbira ta 'tagħmir li jippakkja u bilkemm ma jkollokx kamra fil-bagalja tiegħek.
6. Uża Pilates Apps & DVDs
Huwa daqshekk faċli li tniżżel app Pilates jew toss DVD Pilates jew ktieb fil-borża tiegħek. Peress li għandi t-tendenza li niddejjaq faċilment, ġeneralment tieħu tnejn. Nirrakkomanda li tfittex Pilates DVD jew app li se tisfidak. Int mhux se tkun bored u tista 'tqatta' l-vjaġġ tiegħek billi tkun taf.
7. Sib Studio Pilates
Hekk kif Pilates tikber dejjem aktar popolari, qed isir aktar faċli li ssib klassijiet Pilates pjuttost kullimkien. Bi ftit perseveranza u riċerka, għandek tkun tista 'ssib klassi mingħajr problema. Jekk qed toqgħod f'lukanda, staqsi lill-konsulent jekk ikunu jafu xi studjows fil-qrib. Studji kważi dejjem jilqgħu qatra fl-istudenti; jista 'jiswa dollaru jew tnejn żejda, iżda jippruvaw klassi differenti huwa mod tajjeb ħafna biex jitgħallmu affarijiet ġodda u jiksbu perspettiva ġdida.
8. Ħu Klassi Pilates Onlajn
Jekk ma tistax issib klassi ta 'Pilates fil-qrib, hemm ħafna klassijiet onlajn tal-Pilates li tista' tieħu vantaġġ mill-konvenjenza tiegħek.
Il-vjaġġ it-tajjeb!