Kif tagħżel ring tal-pilates
Iċ-ċirku magic huwa għodda Pilates maħluqa mill-fundatur Joseph Pilates li huwa maħsub biex jgħin lill-prattikanti jsibu ċ-ċentru tagħhom. Huwa magħruf ukoll bħala ċirku tal-fitness, ċirku ta 'eżerċizzju, u ċirku tal-fitness, iżda "ċirku magic" għadu l-isem preferut fi Pilates. Jingħad li Joseph Pilates għamel l-ewwel ċirku maġiku miċ-ċirku ta 'keg.
Huwa maħsub bħala prop sekondarja, u kull eżerċizzju ta 'Pilates jista' jsir mingħajr ċirku maġiku. Imma peress li huma ħfief u rħas, u għandhom varjetà ta 'skopijiet fi ħdan il-prattika ta' Pilates, huma tkabbru biex isiru props popolari. Kif tista 'tagħżel liema ċirku maġiku hija tajba għalik u titgħallem tużaha kif suppost?
X'inhu Ċirku Magic?
Iċ-ċirku magic tal-Pilates huwa ċirku, ġeneralment magħmul minn metall flessibbli jew gomma, madwar 13-il pulzier fid-dijametru, b'pads żgħar fuq kull naħa. Jipprovdi reżistenza ġentili għal moderata f'eżerċizzju. Jagħti wkoll feedback lill-korp dwar liema muskoli qegħdin jintużaw. Iċ-ċirku maġiku mhuwiex maħsub biex jipprovdi sfida ta 'reżistenza kbira. L-utenti m'għandhomx jittellgħu waħda u jippruvaw jeħilsuh (għalkemm dik hija normalment l-ewwel inklinazzjoni). Minflok, ipprova eżerċizzji tal-Pilates magic circle bħall- istampa tar-riġlejn permanenti jew id- dirgħajn lura .
Kemm għandek bżonn Reżistenza Bil-Pilates Ring?
Il-metall flessibbli huwa l-aktar materjal komuni għaċ-ċrieki tal-maġija.
Hemm xi wħud li huma kollha tal-gomma, iżda l-mudelli tal-gomma għandhom tendenza li jkunu fuq in-naħa l-aktar artab jew wisq "mushy". Jekk int persuna aktar b'saħħitha li trid sfida muskolari, allura ma tridux ċurkett tal-gomma jew anki waħda mill-verżjonijiet "lite" tal-metall. Jekk l-iskop tiegħek huwa reżistenza ħafifa u aktar orjentat lejn it-tqegħid tal-ġisem, allura ċirku eħfef jista 'jkun perfett.
Portabilità Versus Durabilità
Ċrieki Magic huma perfetti għall-ivvjaġġar . Huma ma jiżnux ħafna, iniżżlu ċatti, u jieħdu ftit spazju fil-bagalja tiegħek. Jekk qed tfittex ċirku ta 'eżerċizzju li se toqgħod għal ħafna użu (l-użu ta' l-istudju per eżempju) allura inti tkun trid ċirku tal-metall regolari.
Iġbor Pads fuq ġewwa u barra
Użat li kien hemm pads biss fuq barra taċ-ċirku. Ix-xejra l-aktar ġdida hija li tpoġġi pads fuq in-naħa ta 'ġewwa taċ-ċirku wkoll, li tagħmilhom aktar versatili. Eżerċizzju bħall- qawsalla , per eżempju, fejn tistabbilizza ċ-ċirku bil-pressjoni fuq in-naħa ta 'ġewwa, hija ħafna iktar faċli bil-pads.
Kif Ixtri Ċirku Magic
L-aħjar post biex tibda huwa billi titlob lill-għalliem tal-Pilates tiegħek, jew biex tittestja wieħed li l-istudju tiegħek ikollu disponibbli. Jekk tiddeċiedi li tixtri waħda, jista 'jkun tajjeb li jkollok f'ħanut fejn tista' tittestjaha u tikseb tħoss għaliha. Tista 'wkoll tixtri ċirki magic fuq l-internet.