Il-biċċa l-kbira ta 'studenti ddedikati tal-Pilates għandhom twapet Pilates li huma mfassla minn bażijiet ta' l-injam u miksija b'mod artifiċjali. B'differenza yoga, f'tali studios, studenti tal-Pilates ma jaslux għal workout bit-twapet tagħhom stess. Mela x'jagħmlu l-prattikanti tal-Pilates meta jkunu jridu jaħdmu barra mill-istudju? A tapit yoga? Mhux eżatt. Huma jużaw mats ta 'eżerċizzju tad-dar huma speċifikament adattati għal Pilates .
Qabel ma tagħbija l-shopping cart tiegħek, aqra biex issir taf liema stili, speċifikazzjonijiet u materjali huma xierqa għal workout Pilates. Jekk possibbli, ittestja drive-tapit qabel ma tagħmel impenn.
Ħoxna jew irqaq
Mats Pilates u yoga huma simili fid-daqs, iżda d-differenza ewlenija hija l-ħxuna. A tapit yoga standard huwa wieħed minn tmienja ta 'pulzier oħxon. Għal Pilates, huwa imperattiv li t-tapit huwa eħxen u / jew dens aktar minn tapit tal-yoga. Il-yoga timpjega ħafna aktar eżerċizzji permanenti li jeħtieġu tapit li jappoġġja proprioception u bilanċ aħjar. Pilates, min-naħa l-oħra, juża t-tapit għal volum akbar ta 'eżerċizzji fuq id-dahar u l-istonku tiegħek. Pilates jirrikjedi wkoll li l-istudenti jwettqu ammont sinifikanti ta 'eżerċizzji ta' rrolljar ta 'l-ispina. Ipprova dawk fuq tapita rqiqa tal-yoga u int tgħid kelma waħda. Ouch! It-twapet tal-yoga jagħmlu użu minn finitura li teħel li tgħin biex tevita li tiżloq. L-eżerċizzji tal-Pilates ma jiddependux fuq din il-karatteristika u bosta eżerċizzji jibbenefikaw minn erja tas-superfiċje li tinxtorob.
- Agħżel tapit li huwa ta 'nofs pulzier ħoxnin. Twapet ġodda li għandhom fowm dens ħafna jistgħu jipprovdu ttaffi adattati fi tliet eights biss ta 'pulzier. Kwalunkwe inqas minn dak u inti tista 'tħoss l-effetti ta' sinsla li tkun imbenġla wara li tagħmel it-tapit tiegħek.
Kemm hu Big Too Big?
It-twapet tas-saħħa standard huma madwar żewġ saqajn wiesa 'b'sitt piedi twal.
A rutina sħiħa tal-bsaten tal-Pilates ċertament tista 'tinkiseb fuq tapit standard tal-yoga. Madankollu, jista 'jkollok aktar għażliet hekk kif il-prattika tiegħek timxi fuq paletta kemmxejn usa'. Jekk l-ispazju ma jkunx fattur li jillimita, fittex tabib tal-gymnasium fl-iskola l-qadima fejn tista 'tistira u tuża l-wiċċ sħiħ disponibbli.
- Agħżel tapp li jixraq l-ispazju personali tiegħek. Jekk possibbli, varjetà ta 'twapet ta' fitness industrijali għandhom disponibbli f'ħafna daqsijiet. Marda ta 'erba' mili bi tmien saqajn tas-saqajn hija perfettament vijabbli għal tapit ta 'Pilates tad-dar.
Għażliet ta 'Densità
Xi materjali ġodda jgħaqqdu b'suċċess id-densità u t-ttaffi fi profil iktar baxx, tapit irqaq. X'hemm l-iktar importanti hu li inti teżamina fiżikament it-tapit. Għandek żewġ għażliet fir-rigward tad-densità. Struttura ta 'densità ħoxna li tipprovdi biżżejjed ttaffi għas-sinsla tad-dahar f'petri sod ħafna. Imma tista 'wkoll tagħżel b'tapit tal-ġinnast li hija ħafna eħxen ħafna inqas sod. L-irtubija ta 'tapit tal-ġinnastika tfisser li jkollok inqas appoġġ u li fil-fatt tista' tipprovdi sfida akbar għall-ġisem.
- Agħżel tapit li huwa dens biżżejjed biex iżomm il-kuxxinett tas-sinsla iżda jagħżel itaffu skond il-preferenza. It-twapet tad-ditta għandhom il-post tagħhom u twapet irqaq huma wkoll utli ħafna għal Pilates fid-dar.
Mur Pro?
Jekk l-ispazju u l-baġit mhumiex kwistjoni u qed tfittex esperjenzi awtentiċi fid-dar Pilates, tikkunsidra li tmur fuq livell pro. Il-manifatturi tal-Pilates ibiegħu lil studjows kif ukoll lill-individwi. Twapet stil Studio għandhom għażliet bħal kavilji injam għal idejk, aċċessorji bħal kaxxi żgħar u ċineg li ganċ fuq għas-saqajn tiegħek. Prezz favorit tiegħek, jippersonalizzaw kulur tiegħek u stenna għall-kaxxa enormi li vapur tapit tiegħek direttament lilek. Professjonisti joħolqu studji tagħhom minn ftit fornituri ewlenin fosthom: Gratz Pilates, Pilates Disinni minn Basile, Korp Ibbilanċjat, u Pilates Peak. Tista 'wkoll issib ħafna tagħmir ta' Pilates użat fuq l-internet jekk tieħu ftit ħin biex tinvestiga.
* Editjat minn Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert