Kul ikel nutrittiv u li jirrispetta d-dieta matul il-Logħba
Int taf li tħobb tiekol snacks delikati waqt li tara l-avveniment kbir. Imma tiekol snacks Super Bowl b'saħħithom ? Il-festi tal-kaċċa tiegħek jistgħu faċilment ineħħu l-valur ta 'ġimgħa ta' dieta intelliġenti. Anke jekk m'intix fuq dieta, li trid tonfoq ħafna sigħat żejda fil-ġinnasju ħruq tal-birra u tal-kaloriji tal-ġobon?
L-aħjar mod biex iżommu l-għadd tal-kaloriji tiegħek fil-kontroll waqt li tkun qed tara s-Super Bowl (jew l-Oscars jew sempliċiment film mal-ħbieb id-dar) huwa li tippjana għal quddiem.
Int taf li int mhux ser tkun tista 'munch fuq bsaten tal-karfus u ilma ħelu waqt li oħrajn madwarek tiekol nachos u tixrob birra. Minflok, skeda ftit ħin bil-quddiem biex tagħmel waħda minn dawn ir-riċetti snack Delicious li jżommu lilek u lill-ħbieb tiegħek sodisfatti ... u żżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.
Snacks tajbin u tajbin għas-saħħa tal-Super Bowl
Kull waħda minn dawn ir-riċetti tista 'tissodisfa cravings tiegħek għal snacks mielħa, crunchy u savory. Poġġi l-pitchers ta 'l-ilma bit-togħma fuq il-mejda tal-kafè sabiex inti u l-ħbiebek jiġu mfakkra biex jimlew fluwidi tajbin għas-saħħa u jnaqqsu l-konsum ta' alkoħol.
- Superkat Super Bowl Popular : Ġwienaħ tat-tiġieġ mgħobbija b'zalza krema żejtnija grassa jew dressing blu tal-ġobon
- Tpartit Super Bowl b'saħħtu : Skewers tat-tiġieġ, tal-majjal jew taċ-ċanga dgħif. Agħmel tiegħek u skip il-zalza Ricetta: Skewers tat-Tiġieġ issajjar jew Kebobs tal-Majjal Spiced Ħelu . Igawdu l-laħam bil- ħxejjex ta 'l-għeruq niexfa tal-fibra biex jgħinuk tħossok mimli u sodisfatt.
- Superkat Popular Super Bowl : Tacos jew nachos mgħobbija biċ-ċanga art, ġobon, guacamole, u krema qarsa.
- Tpartit Super Bowl b'Saħħtu : Tartumi tal-Ħass mimlijin bil-dundjan dgħif, tiġieġ mqatta 'jew majjal. Uża l-ħass bibb bħala dak "qxur tat-taco" u tkessaħ qabel l-idejn sabiex ikunu iqarmeċ. Saute l-laħam b'ħxejjex b'saħħithom u b'saħħithom bħal basal u bżar. Fuq is-Salsa meta wasal iż-żmien biex tiekol. Fuq b'qatgħa waħda ta 'avokado għal konsistenza krema.
- Superkat Super Bowl Popular : Ċipps tal- patata, ċipep tat-tortillas, curls tal-ġobon u laqx ieħor.
- Tpartit Super Bowl b'Saħħtu: Hemm xi ċipep bagged u snacks li huma b'saħħithom (kemmxejn), iżda mhux ħafna. Popcorn imfaffar bl-arja imxerred bil-Parmesan jew ħwawar oħra huwa l-aħjar bet tiegħek. Jekk ma jkollokx popper ta 'l-arja, agħmel popcorn ta' kaloriji baxxi fil-microwave . Tista 'wkoll tiekol ħxejjex b'ħafna fibri bħal karrotti, karfus, ravanell, jew miżwed tal-piżelli b'ħummus.
- Superkat Popular Super Bowl : Ċikkulata, Gallettini, Brownies u Oġġetti oħra moħmija.
- Super tpartit Super Bowl : Għeneb, berries jew dulliegħa kubika jagħmlu snacks kbar biex nibble fuq. Il-frott se jissodisfa s-snien ħelu tiegħek, jipprovdi vitamini b'saħħithom u jgħinek iżżommok tħossok sħiħ u idratat. Jekk ma jkollokx ħin biex kubi u tħejji frott, tixtri kontenituri tal-faċċata ta 'quddiem fis-suq u żżommhom fi skutelli fuq il-mejda tal-kafè.
- Superkat Super Bowl Popular: Pizza mgħobbija bil-ġobon u peperoni jew zalzett.
- Tpartit Super Bowl b'Saħħtu: Agħmel pizza b'livell baxx ta 'kaloriji b'qawwa mimlija b'ħxejjex mlewna bħal bżar, tadam, basal, u jalapenos. Tista 'wkoll tagħmel il-qoxra mill-pastard (l-ebda ċajta ... dan verament jaħdem!) Għal għażla baxxa ta' karboidrati li ttejjeb il-konsum tal-fibra tiegħek.
- Superkat Super Bowl Popular: Bajd deviled magħmul bil-mayonnaise.
- Tpartit Super Bowl b'saħħtu: Bajd iebes mgħolli huwa attwalment kbir għad-dieta tiegħek, iżda l-isfra u s-simna mayo jistgħu jibagħtu l-għadd tal-kaloriji għoli wisq. Minflok, ħu r-riċetta delikata b'ħafna kaloriji hummus (hawn fuq) u imla n-nofs ta 'kull bajda. Tista 'wkoll tuża riċetta tal-bajd aktar tradizzjonali b'inqas kaloriji.
- Xorb Super Bowl Popular : Birra, inbid, u cocktails oħra ta 'kaloriji għolja.
- Tpartit Super Bowl b'saħħtu : Agħmel l- aħjar għażliet ta 'booze ta' Super Bowl b'kaloriji baxxi . Imbagħad ixrob ukoll l-ilmijiet homemade togħma li jgħinu biex jitrażżnu l-melħ u l-cravings ħelwin tiegħek. Riċetta: 5 Riċetti ta 'l-Ilma Togħma biex irażżnu Snacks Cravings
Għandek bżonn ftit aktar pariri biex iżżomm il-pjan tiegħek ta 'ikel tajjeb għas-saħħa meta tara l-logħba l-kbira? Iċċekkja r-riċetti tiegħi għas -Snacks b'Saħħa Għolja b'Saħħithom .
Fl-aħħarnett, ftakar li tiekol bla moħħ x'aktarx ikollha impatt fuq it-teħid ta 'l-ikel tiegħek. Int aktar probabbli li tiekol mill-oħxon meta tkun qiegħed jara t-televiżjoni u meta tkun imdawwar minn oħrajn li qed jieklu wisq. Allura, tipprova tibqa 'attiva waqt il-logħba sabiex ma jkollokx it-tentazzjoni li toqgħod aktar. Erġa 'imla x-xorb, nidħlu f'konversazzjonijiet biex iżżomm ruħek busy. Chewing gum huwa trick ieħor handy li ħafna eaters b'saħħithom jużaw biex iżommu moħħhom off ta 'l-ikel.