Fil -kelb li jħares 'l isfel , għandek il-problemi li jkollok l-għarqbejn kompletament fuq l-art? Inti tista 'tistaqsi jekk dak huwiex l-għan li taħdem u x'benefiċċji tista' ġġib magħha.
Oriġini tal-Heels fuq l-Art fil-Pose Dog Quddiem li Jidher
Stampi tal-kelb 'l isfel joħolqu spiss juru l-għarqbejn li jmissu l-art. Iyengar's " Light on Yoga ", fejn tista 'tfittex it-tweġibiet għal ħafna mill-mistoqsijiet tal-allinjament tiegħek, ċertament turi l-għarqbejn li jistrieħu fuq l-art.
Imbagħad għal darb'oħra, Iyengar qiegħed ukoll jagħmel il-joħolqu bir-ras tiegħu fuq l-art, li mhix kif ħafna nies jgħallmuha f'dawn il-jiem.
Pożizzjoni ta 'l-għarqub għall-Kelb li jħares' l isfel
Huwa ġust li wieħed jgħid li l-ħsieb dwar din il-pożizzjoni evolva fis-snin riċenti. Jekk inti fuq il-blalen tas-saqajn tiegħek, jibdel it-trajettorja tal-joħolqu quddiem minflok lura. Għandek bżonn tieħu l-piż tiegħek lura fl-għarqbejn tiegħek, għalkemm ma jkollhomx għalfejn imissu l-art. Bil-mod imbotta jew iġbed lura l-ġenbejn tiegħek sabiex tkun qed timxi fid-direzzjoni tal-għarqbejn tiegħek li tkun eqreb lejn l-art.
Xi nies bi xabla hamstrata u għoġġiela miftuħa ħafna jistgħu jkunu kapaċi jġibu l-għarqbejn tagħhom b'mod komdu fl-art filwaqt li jżommu l-integrità tal-bqija tal-qagħda. Iżda dan huwa verament l-għan "tal-joħolqu? It-tweġiba għal dik x'aktarx li tkun "le." Waqt li tkun trid tiżgura ruħek li ma tkunx fuq il-blalen tas-saqajn tiegħek bħal doll Barbie (żball komuni ta 'min jibda'), huwa tajjeb jekk l-għarqbejn tiegħek imbagħad jerġgħu 'l fuq mill-art, issa u għal dejjem.
L-Objettiv tal-Persuna li Qed Tidher 'l Quddiem
Waħda mir-raġunijiet li qed tagħmel il-kelb li jħares 'l isfel tant spiss fil-yoga hija li huwa korp sħiħ joħolqu. L-armi qed jaħdmu, il-qalba hija ingaġġata, ir-riġlejn huma b'saħħithom u fl-istess ħin qed jiksbu medda aqwa 'l isfel fil-hamstrings u l-għoġġiela.
Jekk l-għarqbejn tiegħek jistrieħu bil-kumdità fuq l-art, int ma jkollokx dak il-medda ta 'dahar tas-sieq.
Fil-fatt, xi għalliema se jagħtu struzzjonijiet lill-istudenti li l-għarqbejn tagħhom jinżlu faċilment lejn l-art biex jiskopru s-saqajn tagħhom lura daqsxejn sakemm jerġgħu joħorġu l-għarqbejn.
Issa, ma tridx li tieħu dan wisq u tispiċċa fi pjanċa , imma l-punt hu, tinkwetax wisq dwar il-għarqbejha 'l barra mill-art. Huwa post tajjeb fejn tkun preżenti. Iċ-ċansijiet huma r-ras tiegħek mhux se jirgħu l-art ghaċ dalwaqt jew.
M'għandekx Waħħal fuq Verżjoni Ideali waħda ta 'Pose
Għalkemm huwa utli li tkun taf x'inhi l-verżjoni ideali ta 'joqgħod bħalha, ipprova ma żżidx wisq biex tilħaq dawn it-tipi ta' għanijiet fil-prattika tal-yoga tiegħek. Waħda mil-lezzjonijiet tal-yoga għandha tkun fil-preżent, taċċetta fejn int f'xi ġurnata partikolari, u ħallieh il-ħakma kostanti wara livelli ogħla u ogħla ta 'kisbiet li int issiru mdorrijin f'ħafna oqsma tal-ħajja tiegħek. Dan imur doppju għall-ħtif wara l-kisba ta 'yoga aktar avvanzata jew perfetta. Huwa tip ta 'telfa l-iskop.