Aħna kollha smajna li għandna nixorbu aktar ilma biex jitilfu l-piż . Imma jekk int simili ħafna dieters, inti ta 'spiss tieħu soda jew xarba sportiva għax togħma aħjar. Mhux se jkun kbir jekk inti craved ilma bl-istess mod inti crave xarbiet ħelwin? Ukoll, tista 'bi ftit tricks sempliċi. Uża dawn ir-riċetti ta 'l-ilma bit-togħma b'saħħithom għal telf ta' piż
Riċetti u Għajnjiet tal-Ilma Flavored
L-ilma mħawwar li tixtri fil-maħżen spiss ikun fih zokkor miżjud jew ħlewwiet artifiċjali.
Il-prodotti ta 'spiss huma sors ta' kaloriji vojta li se jiddikjaraw id-dieta tiegħek. Allura għaliex ma tagħmilx l-ilma b'togħma tajba b'saħħithom fid-dar?
Ir-riċetta ta 'l-ilma b'saħħitha tiegħek tista' tkun sempliċi daqs it-tqegħid tal-frawli ffriżati fl-ilma jew bħala kkumplikata daqs it-taħlit ta 'ħwawar u ħxejjex aromatiċi. Iċ-ċavetta hija li wieħed jesperimenta b'togħmiet differenti sakemm issib wieħed jew tnejn li tassew tgawdi. Ipprova xi waħda minn dawn il-kombinazzjonijiet.
- Żid berries iffriżati fl-ilma. Għaliex jolqot bi kubi tas-silġ boring meta tista 'żżid berries iffriżati minflok? Imħaded iffriżat, frawli, lampun, u blueberries iżommu l-ilma kiesaħ tiegħek u żid it-togħma. Huma jżidu wkoll pop ta 'kulur max-xarba tiegħek. Tista 'jew żid ftit berries iffriżati direttament fuq l-ilma tiegħek (ixtrihom bl-ingrossa fil-maħżen tal-grocer) jew uża trejs tal-kubi tas-silġ biex jiffriżaw il-berries fil-kubi. L-ilma bit-togħma ta 'Berry se jgħin biex jitnaqqsu cravings tiegħek għal treats ħelwin u tista' saħansitra tiffranka l-flus u tevita l-iskart fil-proċess. Ħu berries friski li jmorru ħażin u tarmihom fil-friża għal użu aktar tard.
- Agħmel l-ilma tal-ħjara. Jekk tippreferi togħma li hija inqas ħelwa, imbagħad inti tħobb l-ilma tal-ħjara. Sempliċement żid ftit flieli fuq il-ħġieġ tiegħek u t-togħma sottili tagħti lill-ilma tiegħek togħma friska u li tixbaħ lill-spa. Jekk ikollok aktar ħin, imla pitcher b'numru ta 'flieli tal-ħjar u ħalliha tiltaqa' fil-friġġ tiegħek. It-togħma friska tgħinek taqbeż it-tħeġġiġ li tixrob soda kiesħa jew tħajjar l-ikel junk. Ipprova flieli tal-ħjar iffriżar biex iżżid ma 'l-ilma minflok kubi tas-silġ.
- Agħmel ilma oranġjo jew żid togħmiet oħra taċ-ċitru. Lumi u ġir jistgħu jagħmlu l-ilma tiegħek ħarsa aktar sofistikata u żid ħjiel ta 'togħma, iżda ma ninsewx frott taċ-ċitru l-oħra. Larinġ, grejpfrut, mandolin, u mandolin wkoll togħma kbira fl-ilma. Żomm skutella ta 'flieli tal-frott fil-friġġ tiegħek biex tħallat u tqabbel matul il-ġurnata. Il-kombinazzjoni favorita tiegħi hija oranġjo u ħabaq. Żid ftit flieli ta 'larinġ u ftit ġwież tal-ħabaq għal pitcher ta' ilma u ħalliha toqgħod għal siegħa jew tnejn. It-taħlita tħossok fard imma din ir-riċetta ta 'l-ilma Delicious toqtol il-cravings tiegħi għall-ikel melħ mielaħ. Jekk tippreferi xarba sħuna, żid porzjon ta 'lumi ma' ilma sħun filgħodu. Tagħmel pick-me-up kbir li ma żżid l-ebda kaloriji.
- Agħmel l-ilma mint. Agħmel kubi tas-silġ taż-żnuber iġjeniċi billi titfa 'sprig żgħir ta' spearmint, pepermint jew mint tal-lumi fit-trej tal-kubi tas-silġ, imbagħad żid ilma u ffriżar. Tista 'wkoll tagħmel dawn il-kubi b'saħħithom bit-togħma bil-ħwawar favoriti tiegħek, bħal klin jew ħabaq. Din ir-riċetta tal-ilma hija l-aħjar għal nies li ma jixbħux xarbiet ħelwin imma xorta jippreferu xi togħma. U xi drabi t-togħma tal-mint tista ' tnaqqas l-isforz tiegħek biex tiekol l -ikel sabiex dan l-ilma tajjeb għas-saħħa huwa kbir għal telf ta' piż.
- Kubi tal-mera għat-tfal (jew adulti!). Jekk qed tipprova tnaqqas ix-xarbiet biz-zokkor fid-dar tiegħek, ipprova dan il-trick. Kids iħobbuh u intom ukoll. Aqbad il-meraq favorit tiegħek u ffriżah fil-kubi. Lemonade jaħdem tajjeb ukoll. Imbagħad poġġi l-kubi mlewna ġo tazza ilma meta jkollok bżonn xarba. Int ser tingħata ftit mill-togħma mill-meraq iżda ħafna inqas kaloriji. Tista 'tħallat togħma wkoll. Armi kubi mlewna ta 'meraq tal-larinġ u luminata ġo tazza ta' ilma u jgawdu.
Għaliex l-Ilma Togħma huwa Tajjeb Għalik
Meta tibda tixrob aktar ilma, għandek issib li tixrob anqas sodju, inqas kafè, u inqas xorb b'kontenut għoli ta 'kaloriji. Tinduna tliet benefiċċji għas-saħħa u t-telf tal-piż.
- L-ilma li jinbidel għas-soda jgħin biex titnaqqas il-konsum ta 'kaloriji ta' kuljum tiegħek
- Ixrob aktar ilma jgħinek tħossok sħiħ matul il-ġurnata sabiex tiekol in-numru t-tajjeb ta 'kaloriji minn snacks .
- Meta tixrob l-ilma int "ferrovija" il-blanzuni tat-togħma tiegħek biex igawdu l-gosti sottament ta 'ikel sħiħ li huwa inqas ipproċessat u inqas fil-kaloriji
U filwaqt li tista 'tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż, issib li hija tajba għall-kartiera tiegħek ukoll.
Qatt ħsibt dwar l-ispiża annwali tal-vizzju tas-soda tiegħek? L -ispiża totali tas-soda ta 'kuljum tiegħek tista' tkun iktar milli tirrealizza. Allura, għall-fini tal-qadd tiegħek u l-kartiera tiegħek, agħti dawn ir-riċetti tal-ilma b'saħħithom.