Min jgħid barbeques huma aħbar ħażina għall-counters tal-kaloriji? B'differenza għal vjaġġ ta 'kamp għal fabbrika tal-ħelu jew festival tal-ikel tal-moqlija fonda, ġeneralment ikun hemm lottijiet ta' għażliet tajbin biex jagħżlu minn Barbeque tas-sieq. U dejjem tista 'ġġib il-kontribuzzjonijiet tiegħek mingħajr ħtija! Hawn taħt hawn ftit pariri biex iżommu l-barbecue tiegħek faċli għall-kaloriji.
Kun Selvaġġ Bil-Ikel tas-Saba
L-ewwelnett, tevita li tħawwad bla moħħ fuq snacks daqsxejn tal-gidma.
Problema potenzjali bil-barbeques hija li jduru madwar l-ikel - il-parti saħansitra tissemma 'wara stil ta' tisjir! Ikel tas-swaba 'ta' qabel l-ikel bħal laqx u dip jew ġobon u crackers jista 'jkun jista' jitħajjar, iżda l-kaloriji f'dawk iż-żraġen jammontaw malajr, speċjalment peress li huwa daqshekk faċli li titlef għadd ta 'kemm kellek.
Agħmel favur u ssalva l-aptit tiegħek (u l-kaloriji tiegħek) għall-porzjon prinċipali tal-programm. Jekk inti tixtieq li toqgħod f'idejn is-saba 'jew tnejn, ftakar il-qxur tal-ħaxix bis-Salsa u l-frott frisk. U hawn għandi ponta li tagħmilha eħfef biex tevita lil dawk li jibdew: Kul kolazzjon b'saħħtu (bħal dawn l -ikliet ta 'filgħodu bla kok ) jew ikla ħafifa, skont il-ħin tal-avveniment qabel ma tolqot il-BBQ. B'dan il-mod, inti ma tagħmilx linja tal-beeline għaċ-ċipep tal-patata t-tieni li tasal.
L-aħjar imħatri tiegħek fil-Barbeque
Huwa totalment possibbli li tidħol u toħroġ minn Barbeque tħossok sodisfatt iżda mhux mimli.
Il-Barbeque grill innifsu huwa pjuttost faċli għall-dieta - ikollok lottijiet ta 'togħma affumikat mingħajr kaloriji addizzjonali. Imma int tista 'tiffaċċja problemi meta wasal iż-żmien li tagħżel dak li tpoġġi fuq il-BBQ.
Hemm ftit fisien aqwa fil-friġġijiet tal-friġġ u tal-friża. Jien fan ta 'Ebrajk Nazzjonali 97 fil-mija Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, u Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
U inti ma tistax tmur ħażin ma 'sider tat-tiġieġa grilled jew gambli. Huwa importanti wkoll li tkun intelliġenti dwar il-pasti tiegħek. Ipprova 100-kaloriji sandwichs ċatti sandwich jew hamburger żgħar u hot dog buns. Jekk l-uniċi għażliet disponibbli huma eċċessivi, aqbeż in-nofs ta 'fuq tal-bun u jgawdu s-sandwich tiegħek miftuħ-faced, jew ineħħu l-ħaġa sħiħa f'biċċa kbira ta' ħass.
Ġib Dish
Trid tkun il-persuna l-iktar popolari fil-parti u nassigurajt li jkollok xi ħaġa intelliġenti biex tomgħod? Aħżen riċetta b'saħħitha. U ma jibżgħux milli jġibu xi ikel biex tarmi fuq il-grill. Skewers huma l-ħaġa perfetta biex tipprepara fid-dar u issajjar fil-parti.
Slim Down is-Sals tiegħek
Zlazi jista 'jkun sorprendentement għoli fix-xaħam u l-kaloriji. L-aħħar ħaġa li trid tagħmel hu li tiekol 200 kaloriji f'qalba ta 'kondimenti meta tista' tiekol sandwich tal-ġobon b'ħawi ta '200 kaloriji, sabiex tkun konxju ta' l-uċuħ tiegħek.
L-aħbar it-tajba hija li hemm tunnellati ta 'zlazi b'togħma kbira li ma jinkisrux il-bank ta' kaloriji. Meta niġu għal zalza barbecue, il-muftieħ huwa li ssib wieħed b'inqas minn 45 kaloriji għal kull 2-tbsp li jservu. F'dak li għandu x'jaqsam mal-kondimenti biex toss fuq il-burger, hot dog jew sandwich tat-tiġieġ, twaħħal ketchup u mustarda u skip fuq il-mayo.
Niżżel Attiva Bil-Logħob
Hemm ċans tajjeb li tkun għal xi avvenimenti tax-xemx u ta 'barra.
Niżżel il-partitarji flimkien għal logħba ta 'volleyball, futbol tal-kuntatt, kickball, jew saħansitra xi tikketta antikwata. Int tkun qed tevita l-ikel tas-swaba 'u jkollok f'xi eżerċizzju!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!