Hemm tliet benefiċċji kbar għax-xiri ta 'ikel skont l-istaġun : togħma aħjar, aktar nutrijenti, u prezzijiet orħos! Hawn huma sebgħa mill-frott u frott tal-ħaxix favorit tiegħi.
Tuffieħ
I simili tuffieħ tiegħi bħal I bħall-temp sbieħ u iqarmeċ! Hemm firxa tant wiesgħa minn fejn tista 'tagħżel: tart Granny Smith, Pink Lady ħelu, Golden Delicious ħafif, Fuji tart ħelu (favorit tiegħi!), U aktar.
Ipprova mazz biex tara li tixtieq l-aħjar. It-tuffieħ huwa għoli fil-fibra u baxx fil-kaloriji, sabiex jagħmlu snack ta 'nofs il-ġurnata tal-biża'. Xi esperti anki jgħidu li jistgħu jkunu tajbin għal telf ta 'piż . Kulhom sempliċi, inxerrdu xi butir tal-karawett fuqhom, jew ikollu tisjir! Pro tip: Granny Smith tuffieħ huma tajbin għall-ħami.
Butternut Squash
Ftakar meta Joey mill- Ħbieb għamlu pjaċir ta 'Ross li ssejjaħha "squatternut bosh"? Ċempel dak kollu li trid, l-iskwadra tat-temp kiesaħ huwa għandu jkollu fil-ktieb tiegħi. Għandha togħma kemmxejn ħelwa u hija mili serjament. Huwa wkoll sors eċċellenti ta 'vitamina A u vitamina C, it-tnejn li huma tajbin biex jieħdu bħala ras fl-istaġun tal-friża. Il-squash Butternut huwa meraviljuż steamed & mgħaffeġ, kubiku & imsajjar fi skillet, u anke moħmi fi patata Franċiża ! Dak l-aħħar wieħed huwa life changer.
Brussels Sprouts
Il-Brussels sprouts għamlu rimonta f'dawn l-aħħar ftit snin; dawn mhux qed in-nanna veggies mgħollija boring użati biex jagħmlu!
Meta jkun imsajjar dritt, il-Brussels sprouts huma tajbin u Delicious b'togħma kemmxejn niexfa. Ikteb kreattiv ma 'zlazi (ħall balsamiku, imsaġar teriyaki, marinara, eċċ.) U taħlitiet differenti (bħal ġewż, frott imnixxef u bejken imxerrdin)! Mhux pjuttost ċert kif tippreparahom? L-ewwel, naqqas dak il-porzjon u armi t-truf iebsa; imbagħad waqqfuhom bin-nofs.
Sussegwentement, fwarhom fil-microwave, ħallihom fi cooker bil-mod bi ftit likwidu, jew imsaħhom fil-forn f'temperatura għolja. Pjaċir faċli!
Spagetti Squash
Kull min jaf lili jaf li I love dan squash! Huwa tpartit kbir għall-għaġin: Tista 'tiffranka tagħbijiet ta' kaloriji u karbs, imma int xorta waħda tħossok bħalek tiekol skutella ta 'spagetti. (Iva, naf li l-isem huwa ftit ovvju). Tkunx intimidata mill-barra iebsa tagħha; darba imsajjar sakemm ikun artab, tista 'faċilment tinbara l-ħjut li jixbħu l-noodle. Imsaħ fil-forn, microwave dan, jew tagħmilha fi cooker bil-mod. L-għażla hija tiegħek. Hawnhekk hawn gwida meraviljuża li tiddeskrivi t-tliet tekniki kollha, flimkien ma 'suġġerimenti li jservu!
Pitravi
Jekk ikollok snien ħelu, il-pitravi huma mod sorprendentement tajjeb biex jissodisfawh. Bħal kull ikel favorit tiegħi li jaqa ', il-pitravi jiġu b'xi benefiċċji tajba għalik. Huma mimlija anti-ossidanti u saħansitra jingħad li huma purifikatur tad-demm. (Detox Delicious, xi ħadd?)
Pastard
Il-pastard huwa r-rigal li jibqa 'jagħti. Ladarba skoprejt li l-pastard jista 'jkun imnaddaf f'likatur biex jintuża bħala sostitut tar-ross , sibt ossessjonat! Huwa aqwa fis-sopop, " ross moqli ," qoxra tal-pizza. Nixtieq ukoll li nixpruna l-pastard bħala mod biex nibqa 'l-patata mgħaffeġ.
Tista 'wkoll tuża dawk il-mashies bħala kisja tad-dawl għat-torta ta' rgħajja. Ippruvaha!
Acorn Squash
It-togħma ħelwa u nutrika ta 'l-għonq tal-ġir jagħmilha l-aħjar mod biex tingħalaq din il-lista. U l-qargħa softball ta 'daqs medju hija inkredibbli mimli b'ikel ieħor! Sempliċement bin-nofs, neħħi ż-żrieragħ u ħallih għal ftit bwieqi li jittieklu fit-togħma. Imla biċ-ċili, ħxejjex biz-zalza ħafifa tal-ġobon. Il-lista tkompli u tinżamm. Trust me: Dan isib jista 'verament squash effetti tax-xenqa għall-ikel kumdità!
Għal riċetti mingħajr ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għall-emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!