Issa aktar minn qatt qabel qegħdin infittxu modi kif tajbin fl-eżerċizzju. Għal xi wħud minnkom, dan ifisser li jiċċaqlaq mill-ġinnasju sal-kmamar tal-għixien tiegħek u l-kantini. It-tħaddim fid-dar jista 'jkun it-tweġiba għall-iskeda okkupata tiegħek, imma kif tkun taf liema tagħmir tas-saħħa għandek bżonn?
Hemm ħafna għażliet hemmhekk għall-eżerċizzju tad-dar: Piżijiet ħielsa, magni ta 'taħriġ tal-piż, gyms tad-dar ... u allura hemm tagħmir tal-kardjo, li huwa kategorija kollha.
Huwa diffiċli li tkun taf minn fejn tibda, iżda l-lista t'hawn taħt toffri xi ideat għal x'għandek taħseb qabel ma tixtri tagħmir ta 'fitness għad-dar.
Int tużah?
Qabel tixtri xi ħaġa, ftakar dan: Nibdew ma 'xi ħaġa li qatt ma ppruvajt qabel ma setgħu jagħmluha iktar diffiċli biex tirnexxi. Dan ma jfissirx li m'għandekx tixtri affarijiet li jinteressawk, imma żomm f'moħħok li t-tagħmir tax-xiri ma jiggarantix li inti ser tużah.
Aħseb dwar l-attivitajiet li tgawdi u tibda hemm. Per eżempju, jekk inti mibgħeda riding bike, bike stazzjonarja tista 'ma tkunx għażla kbira. Ibda żgħir. Ninvestu fi par tajba ta 'żraben u dumbbells jew faxex ta' reżistenza . Ipprova videos ta 'eżerċizzju jew klassijiet ta' fitness tal-grupp biex insemmu dak li tixtieq tevita l-ħela tal-flus.
X'inhu l-Baġit Tiegħek?
Huwa redikoli, naf, imma meta trid xi ħaġa għandek tħallas għaliha. Meta tippjana l-ġinnasju tiegħek, taf eżattament kemm għandek tonfoq. L-irkaptu ta 'l-eżerċizzju m'għandux għalfejn jiswa ħafna, imma għandu jkun ta' kwalità.
Jekk għandek $ 50 disponibbli, tikkunsidra ballun ta 'eżerċizzju , meded ta' reżistenza u ftit settijiet ta 'dumbbells. Jekk ikollok aktar jonfoq, inti tista 'tikkunsidra ġinnasju tad-dar jew biċċa akbar ta' tagħmir cardio, bħal treadmill jew trejner ellittika .
What Do You Enjoy Doing?
Ħafna minna jixtru affarijiet jew nagħmlu affarijiet minħabba l-oħrajn.
Per eżempju, ħabib tiegħek jgħid, "Bdejt jogging u tlift 10 lbs!" Sadanittant, inti loathe jogging . M'hemm l-ebda eżerċizzju perfett.
Attività waħda hija tajba daqs oħra, sakemm inti tgawdiha. L-aktar li tixtieq xi ħaġa, aktar spiss tkun taf tagħmel dan u aktar diffiċli tkun taf taħdem. Ipprova tibqa 'konformi mal-personalità tal-kundizzjoni tiegħek. Jekk tixtieq attivitajiet mingħajr impatt, ipprova trainer jew rota ellittika. Igawdu għawm? Ipprova pool tal-komunità lokali tiegħek, YMCA jew klabb tas-saħħa li jagħtik varjetà ta 'għażliet għall-eżerċizzju.
Kemm spazju għandek?
Din spiss tkun kwistjoni injorata. Li tkun treadmill hija friska, imma x'jiġri jekk hemm imkien li tqiegħedha? U, x'qed tagħmel dak is-sett tal-barbell inti xtrajt?
Qabel tixtri xi ħaġa ikbar minn meded ta 'reżistenza jew dumbbells ftit, insemmu fejn għandek tpoġġi kollox. Wara li garaxx vojt huwa kbir, imma se tużah meta tkun 100 gradi 'l barra? Ser il-konjuġi tiegħek ikun verament okay li jkollu jitilgħu fuq il-treadmill biex jasal sal-kamra tal-banju? Int aċċettat bit-teħid ta 'maduma tas-saqaf jekk dak it-trejner ellittiku kien aktar għoli milli int ħsibt? Kejjel kemm għandek l-ispazju biex tevita problemi futuri.
M'għandekx tkun Seduced Permezz Quick Gadgets Waħħal
Hemm nies f'din id-dinja li se jwiegħduk xi ħaġa li ġġibek biex tixtri l-prodotti tagħhom. Tipprova tevita xi prodotti li jippromettu riżultati outrageous bi sforz żgħir ħafna (eż. "Lose 10 liri f'minuti minuti kuljum") jew li jaħdmu biss għal grupp ta 'muskoli wieħed.
Per eżempju, int aħjar li tixtri ballun ta 'eżerċizzju, li tista' tuża għal xogħol ewlieni , taħriġ tal-piż u eżerċizzji ta 'bilanċ minn gadget ab li jaħdem biss l-abs tiegħek. Ħafna prodotti ta 'infomercials huma għaljin u tista' tikseb workouts aktar effettivi b'sett bażiku ta 'dumbbells u eżerċizzji ta' kwalità tajba.