Probabilment int issodisfatt wieħed minn dawk ir-runners li qatt ma jidhru nervi qabel razza jew ma jilmentawx jew jitkellmu negattivament dwar kif taħdem. Forsi int wieħed minn dawk ir-runners. Iżda, peress li qed taqra dan l-artikolu, jien nemmen li forsi inti trid tkun taf kif dawk in-nies jagħmlu dan. Allura, x'inhu s-sigriet tagħhom? Liema runners mentalment qawwija jagħmlu li jgħinhom jittrattaw ansjetà qabel l-irkib jew jevitaw wara t-tlielaq blu?
Hawn xi drawwiet ta 'runners mentalment iebsa:
1. Huma jitgħallmu minn razza ħażina u mbagħad jimxu 'l quddiem.
Kulħadd kellu razza fejn ħassew li huma ma għamlux l-aħjar tagħhom, iżda runners b'saħħithom ma jdumux fuqha. Huma jaħsbu dwar affarijiet li setgħu għamlu b'mod differenti u jikkunsidraw x'għandhom jinbidlu għall-ħin li jmiss. Xi runners isibu li tgħin biex tikteb l-ħsibijiet tagħhom dwar razza, jew fuq blog jew ġurnal ta 'taħriġ, u oħrajn jitkellmu dwarha mal-ħbieb tagħhom. Imma ladarba għamlu l-analiżi fil-qosor wara t-tellieqa, huma jimxu 'l quddiem u ma jħallux prestazzjoni ħażina tinterferixxi mat-taħriġ tagħhom u t-tlielaq futuri.
Aktar pariri: Kif Nimxu fuq Run Bad
2. Huma jiffukaw fuq il-prestazzjoni tagħhom stess, u mhux fuq oħrajn ".
Dawk b'saħħithom b'saħħithom ma jagħtux ħafna x'jifhmu r-runners l-oħra. Huma jiffokaw fuq li huma l-aqwa punt li jistgħu jkunu, minħabba l-kapaċità atletika tagħhom, il-kapaċità li jħarrġu, u ċirkostanzi individwali oħra.
Jirrealizzaw li jistgħu jilħqu plateaus fit-tiġrijiet tagħhom u li huwa importanti li jiġu stabbiliti miri realistiċi sabiex ikollhom xi ħaġa li tiffoka fuq u tiċċelebra ladarba jilħquha.
3. Huma jarmonizzaw in-nies negattivi.
Dejjem ikun hemm negattiv Nellies ngħidlek li m'għandekx taħdem jew li m'hemm l-ebda mod li int ser tilħaq għan personali ta 'sewqan.
Mentalment, in-nies b'saħħithom jibdlu l-konverżazzjoni jekk xi ħadd jibda bil-kummenti negattivi. Huma jibdew jitkellmu dwar xi ħaġa oħra minbarra t-tmexxija, jew jitkellmu dwar xi aspetti pożittivi ta 'l-isport. Huma wkoll jagħmlu l-almu tagħhom biex jevitaw interazzjonijiet ma 'nies negattivi fl-ewwel post.
Aktar suġġerimenti: Kif Biex Tittratta Bil-Naysayers
4. Huma jaħsbu dwar l-affarijiet li jistgħu jikkontrollaw.
L-enfasi fuq affarijiet li ma jistgħux jikkontrollaw, bħat-temp jew kif ser iħossuhom f'jum it-tiġrija, jistgħu jkunu sors kbir ta 'ansjetà ta' qabel it-tiġrija għall-runners. Mentalmente runners iebsa jiffukaw fuq affarijiet li jistgħu jikkontrollaw, bħal mistrieħ qabel razza kbira, jieklu l-ikel dritt, jibqgħu idrati, u dak li għandhom bżonn biex jippakkjaw u jilbsu għat-tiġrija tagħhom. Mhux biss iħossuhom imħejjija għat-tiġrija tagħhom, iżda jiffokaw fuq it-tħejjijiet kollha li jibqgħu distrazzjoni tajba.
Aktar pariri: Lista tal-Ippakkjar tal-Maratona
5. Huma jaħsbu dwar dak li għamlu biex jippreparaw.
Dawk b'saħħithom b'saħħithom ma jagħtux f'perijodi ta 'dubju nfisha u huma ma jsegwux it-taħriġ tagħhom. Huma jfakkru li ħadmu iebes biex iħejju ruħhom għal tiġrija. Huma jirrevedu r-reġistri tat-taħriġ tagħhom jew jaħsbu lura għal dawk it-taħriġ li matulhom ħassewhom mentalment u fiżikament b'saħħithom.
Huma jitkellmu ma 'kowċis u buddies pożittivi għat-tmexxija li jfakkruhom li huma lesti biex jieħdu l-isfida li jmiss tagħhom.
Ara wkoll: