Uża l-Għanijiet tiegħek biex tibqa 'Motivata
It-tfassil ta 'miri huwa mod eċċellenti biex il-persuni li jmorru joqgħodu jibqgħu motivati biex imexxu u biex jiżguraw li jżommu mal-vizzju tagħhom. Meta tagħżel l-għanijiet ta 'tħaddim, tgħin biex tuża l-prinċipju SMART u tiffissa għanijiet li huma S speċifiċi, M etable, A ttainable, R elevant, u T imely. Hawn huma r-regoli bażiċi li għandhom isegwu meta tkun qed issettja l-miri tiegħek.
Kun speċifiku.
Kun żgur li l-mira tiegħek twieġeb għal min, liema u meta. Sempliċiment li tgħid li trid " tmexxi aktar malajr " jew " titlef il-piż billi taħdem " huma għanijiet ġenerali. Eżempju ta 'mira speċifika jkun: "Irrid intejjeb il-PR tiegħi fil-maratona b'żewġ minuti f'ħames xhur." Għan speċifiku jgħinek iżżommok motivat għaliex taf eżattament dak li għandek bżonn tagħmel biex twettaqha. Hekk inti tmur eqreb lejn il-mira tiegħek, ikollok eċċitati u mmotivat bil-progress tiegħek, sabiex tkun taf taħdem aktar diffiċli biex tasal għal dak ir-riżultat.
Ara wkoll: Kif Tbassar Razza Tiegħek Times
Agħmel il-mira tiegħek li tista 'titkejjel.
Meta tagħżel għan ta 'sewqan, aċċerta ruħek li ssettja wkoll kriterji għall-kejl tal-progress tiegħek. Li l-miri ta 'tmexxija tiegħek jitkejlu jgħinuk tibqa' fit-triq it-tajba, iżżomm il-motivazzjoni tiegħek u taf meta tkun laħqet il-mira tiegħek. Biex insemmu jekk l-għanijiet tiegħek jistgħux jitkejlu, staqsi lilek innifsek affarijiet bħal, Kemm? u Kemm?
Żommha aċċessibbli.
Ejja niffaċċjawha, mhux kulħadd se jikkwalifika biex imexxi l-Maratona ta 'Boston jew imexxi 6:00 mile. Allura, filwaqt li huwa tajjeb li tiffissa l-għanijiet ta 'tmexxija għolja, huwa importanti li tagħżel dawk li tkun kapaċi twettaq jekk int lest li tagħmel ix-xogħol. L-aħjar għanijiet se jeħtieġu li timbotta lilek innifsek biex tiksebhom, iżda mhumiex wisq estremi. Jekk l-għan huwa wisq 'il bogħod, x'aktarx mhux ser tassew jimpenja ruħu li jagħmel għaliex fil-fond inti taf li ma tistax tinkiseb.
Biex insemmu jekk l-għan huwiex possibbli, ara kif tqabbel mal-kisbiet preċedenti tiegħek ta 'tħaddim. Għandek tagħmel titjib konsiderevoli - lil hinn mill-ħila tiegħek - biex tasal għal dak il-livell? Jekk m'intix ċert, kellem lit-tmexxija tal-kowċ jew taħdem ħbieb biex tgħinek tagħtik verifika tal-imsaren.
Agħmel il-mira tiegħek rilevanti.
Sempliċiment għax int runner ma jfissirx li għandek tiffissa għan li huwa popolari ħafna fost runners oħra, bħalma hija t-tlestija ta 'maratona. Biex għan ikun rilevanti, għandha tkun xi ħaġa li tqis utli u importanti, sabiex tkun lest u kapaċi taħdem għaliha. L-għanijiet tiegħek għandhom jirrappreżentawk, għalhekk m'għandhomx ikunu biss xi ħaġa li xi ħadd ieħor qed jagħmel jew jissuġġerixxi li tipprova tikseb.
Żomm il-miri tiegħek fil-ħin.
Kun żgur li tagħti skadenzi għall-miri tiegħek. Per eżempju, jekk tgħid, "Irrid immexxi nofs maratona ta 'sagħtejn", imma lanqas ikollok razza f'moħħha, m'hemm l-ebda sens ta' urġenza għall-mira tiegħek. Imma jekk tagħżel it-tiġrija u ngħidu li trid tmexxi nofs maratona ta '1:59 fuq April 29, allura tkun taf eżattament fejn għandek bżonn tkun sa dik id-data. Li jkollok skadenza iżżommok motivat u tevita li jkollok bored jew trid taqbeż workouts. Jekk issib li int lest biex tikseb il-mod ta 'kif taħdem sew qabel l-iskeda, imbagħad ireġġa' lura l-mira tiegħek u żżomm sfida lilek innifsek.
Ara wkoll: Running Quotes About Goal Setting
Ideat għal Riżoluzzjonijiet Running
Kif Issir għar-Riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida tiegħek