Għajnuniet għall-Bejgħ ta 'Boredom
Il-melodiji pjaċevoli u divertenti jistgħu jkunu distrazzjoni tal-biża 'u spinta tal-motivazzjoni. Iżda l-imblukkar tas-sens ta 'smigħ tiegħek jista' jkun ukoll perikoluż f'ċerti kondizzjonijiet ta 'tħaddim .
Jekk ma tistax tisma 'mużika, hemm bosta modi oħra biex timbotta lilek innifsek permezz ta' ġirjiet iebsa. Mela jekk inti tipikament taħdem bil-melodiji u tixtieq tagħmel ftit mill-runs tiegħek sans mużika, hawn huma xi strateġiji biex tipprova tevita li tħossok bored jew mhux motivat.
Kellem lil Oħrajn
Kull meta mmur ma 'ħaddieħor, il-mili jidhru li jmorru b'aktar ħeffa minn meta mmexxi waħdi. Tagħmel id-dati tal-ġiri mal-ħbieb jew tingħaqad ma ' grupp ta' tmexxija sabiex int mhux dejjem tmur waħdu. Ġirjiet twal speċjalment huma opportunità kbira biex wieħed jaħdem ma 'oħrajn għaliex għandek tkun taħdem b'pass ta' konverżazzjoni. U ċċettjaw ma 'oħrajn waqt il-ġiri huwa mod tajjeb ħafna biex jitgħallmu pariri ġodda dwar il-ġiri u jiksbu parir jew reviżjonijiet dwar it-tħaddim tat-tagħmir.
Ideat għall-ideat tal-ideat
It-tħaddim jista 'jgħinek ċara moħħok u jagħtik iċ-ċans li tassew tiffoka fuq suġġett. Uża l-ħin li taħdem biex taħseb dwar xi ħaġa minn suġġetti ġodda biex tikteb dwar, ikliet biex issajjar, attivitajiet għat-tfal tiegħek biex tagħmel, jew ideat rigal għal qraba jew ħbieb. Jekk inti tmexxi ġewwa, tista 'saħansitra żżomm notebook ħdejn il-treadmill tiegħek biex tikteb idea wara (jew matul) il-ġirja tiegħek.
Mexxi Waqt xi fwar
Jekk int enfasizzat jew rrabjata dwar xi ħaġa, it-tħaddim jista 'jġiegħlek tħossok aħjar. Iddawwar il-volum fuq l-iPod tiegħek tidher ukoll bħala idea tajba, iżda ma tagħtix iċ-ċans li taħseb dwar is-sitwazzjoni u nisperaw ħallieh. Brejk ta 'tmexxija jgħinek titlaq mis-sitwazzjoni u taħseb b'mod aktar ċar dwarha. U ħafna drabi l-ġirja tista 'tagħtik il-perspettiva li tirrealizza li mhux xi ħaġa li inti għandek tkun li rrabjata jew inkwetat dwar wara kollox.
Iffoka fuq il-Workout u l-Prestazzjoni tiegħek
Ħafna drabi jekk qed tagħmel workout strutturat ħafna, bħal workout intervall jew tirrepeti l-għoljiet , il-workout imur malajr ħafna, u ma titħalliex għax int qed tiffoka wkoll fuq xi ħaġa - il-ħin, il-pass tiegħek, rkupru. Jekk tipikament tagħmel ħafna mill-ġirjiet tiegħek bl-istess pass faċli, ipprova ħallatha ma 'xi xogħol ta' veloċità.
Issolvi Problemi
Running jagħtik ħin mhux interrott u paċifiku biex naħsbu profondament u produttivament dwar xi ħaġa li trid tiffissa, sew jekk tkun kwistjoni professjonali jew personali. Inti tista 'tinsa dwar tħassib ieħor u verament tiffoka biss fuq il-problema u s-soluzzjonijiet possibbli.
Get Distracted
Il-mużika tista 'tgħinek tivvjaġġa kompletament, iżda tista' tagħmel l-oppost meta taħdem mingħajrha. Ipprova verament tagħti attenzjoni lill-sights u l-ħsejjes li qed tgħaddi. Dan ġeneralment ikun pjuttost faċli li tagħmel jekk inti qed taħdem f'tellieqa u hemm ħafna runners oħra, spettaturi, u distrazzjonijiet oħra madwar. Li tkun iktar adattat għall-inħawi tiegħek tista 'tipprevjeni d-dwejjaq u tagħmlek ukoll japprezzaw li tkun tista' taħdem.