Waqt li aħna nħobbu li nilħqu l -ogħla livelli ta ' non-stop runner matul il- ġirijiet tagħna, mhux dejjem jaħdem b'dan il-mod. Hemm bosta drabi waqt li aħna qed inħaddmu jew inħażnu li nibdew nħossuhom, skoraġġuti u nieqsa mill-fiduċja. Allura kif taqlibha u tikseb lilek innifsek tħossok kunfidenti u motivat biex tibqa 'taħdem? Hawn huma xi tricks biex ineħħu l-ħsibijiet negattivi.
1 - Mexxi b'Optimists
Jekk wieħed mill-buddies running tiegħek jilmenta spiss waqt il-ġiri, jista 'jkun kontaġjuż ħafna u jista' jdawwar il-ġiri tiegħek f'esperjenza negattiva. Jista 'jkun il-waqt li tibda tfittex grupp ġdid ta' tmexxija jew xi sħab ġodda. Int probabilment anke aħjar li qed taħdem waħdu milli ma 'xi ħadd li sejjer iġibek. Ħabib ta 'tmexxija tajba ser jibni int, jgħinek, u infakkarkom dwar il- benefiċċji kollha tal-ġiri . Fittex l-imsieħba pożittivi li tmexxi int tkun sorpriż bil-kemm taħdem il-ġirjiet tiegħek u kemm għandek tgawdihom.
2 - Play il-Logħob Dan jista 'jkun Agħar
Meta jien nħossni negattiv waqt il-ġirja, nipprova niżgura ruħi li ma niddeidix. Naħseb lura għall-ħinijiet meta kelli danneġġjata jew inkella ma rnexxiliex taħdem għal raġuni oħra, u kif frustrata u diżappuntatjt kont lura f'dak iż-żmien. Naħseb dwar dawk li ma jistgħux imexxu u jirrealizzaw kemm xortik tajba jiena nkun b'saħħtu biżżejjed biex tkompli taħdem.
Jew, naħseb dwar kif taħdem hija tant aħjar minn affarijiet oħra li nista 'nagħmilha, bħal bilqiegħda fuq sejħa ta' konferenza ta 'xogħol jew nagħmlu chore house mhux mixtieq bħal tindif tal-kamra tal-banju. Qabel ma nafha, qed inħossni aktar ottimist u grati, u l-ħin jibda jgħaddi ħafna iktar malajr.
3 - Stampa lilek innifsek bħala Runner Elite
Aħseb dwar tim ta 'runner li jimmira u jipprova jimmaġina lilek innifsek kif qed jaħdem. Jekk hu jew hi runner famuż, kowċ jew ħabib li jaħdem, jaħsbu dwar kif hi forma fluwida u bla difetti tagħha u stampa lilek innifsek billi tagħmel l-istess ħaġa. Ipprova tiffoka fuq it-tmexxija b'forma tajba biex tgħinek tfixkilhom minn kwalunkwe ħsibijiet negattivi fir-ras jew skumdità li qed tħossok.
4 - Uża Mantra
Kemm jekk huma pożittivi jew negattivi, il- kliem jista 'jkun qawwi ħafna matul il-ġirja. Jekk tħalli l-ħsibijiet negattivi, bħal "Jiena nħossok għajjien" jew "jien qatt mhu se jtemm din it-tellieqa", creep in, dawn isiru profezija li twettaq għal kollox. Żomm qal frażi pożittiva bħal, "Inħoss tajba" jew "jien tħossok aħjar". Int ser ikollok eventwalment tibda taħsibha.
5 - Aħseb dwar l-isforzi fantastiċi tiegħek
Jekk qed ikollok run ħażin , aħseb lura f'waħda minn dawk il-ġirjiet perfetti li kellek fil-passat meta waqgħet tinħass daqshekk faċli, bla xkiel, u bla xogħol. Aħseb dwar dak il-ġirja li għamilt meta l-xenarju kien tant sabiħ, kważi ħa in-nifs tiegħek bogħod. Ftakar kemm hi tajba u ispirata ħasstek kif kont taħdem. Tinsiex li run ieħor meraviljuż huwa dritt il-kantuniera.