Sure, huwa kbir li tkun kapaċi toqgħod fuq rasek, imma kemm-il darba ma 'dan il-ħiliet jidħlu fil handy fil-ħajja ta' kuljum tiegħek? Hawn huma xi yoga li tista 'verament tuża biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
1 - Il-President Awkward jipposponi - Utkatasana
Kull darba li nittratta t-tojlit pubbliku, nirringrazzja l-goodness għall- president skomdu joħolqu . Dan joġġezzjona jibni l-qawwiet eżatti li għandek bżonn biex iżżomm lilek innifsek mingħajr ma tmiss ma 'xi ħaġa li mhix tajba. Wara li tipprattika dan joġġezzjona għall awhile, ir-riġlejn tiegħek m'għadhomx quake u tista 'teħles lilek innifsek bil-kumdità. (Ftakar li huwa edukat biss li jneħħi s-sit qabel ma titlaq.) It-tqegħid ta 'l-armi tiegħek mhix obbligatorja.
2 - Armi tal-Mogħdijiet tal-Vapuri - Gomukhasana Arms
Huwa d-dahar tiegħek b'mod kostanti ħakk? Il-maħbubin tiegħek jirrifjutaw li jibżgħuh għalik aktar? Isiru aktar awto-suffiċjenti billi jipprattikaw wiċċ tal-baqra joħolqu . Tagħmel dan joġġezzjona b'diliġenza u dalwaqt se tkun tista 'tilħaq kwalunkwe post bil-ħakk fuq id-dahar tiegħek kollha. Int tkun tista 'tapplika l-lotion tiegħek u l-ħarsien mix-xemx. L-ebda splotches aktar stramb li jinħaraq ix-xemx fin-nofs tad-dahar tiegħek!
3 - Garland Pose - Malasana
Hemm lottijiet ta 'użi għal squat sbieħ, fil-fond bħall- garland joħolqu . I spiss isibu ruħi f'din il-pożizzjoni filwaqt li nħarsu lejn il-ġnien. Ikseb ruħek b'mod komdu u jkollok aktar tnaqqija u tħawwil magħmul b'inqas ta 'uġigħ fid-dahar.
4 - Il-Mitt Lord of the Fishes Pose - Ardha Matsyendrasana
Qatt nikseb crick fl-għonq tiegħek? Nofs Lord tal-ħut joħolqu jgħinek tħares fuq l-ispalla mingħajr aktar tiġbid l-għonq tiegħek, li huwa utli ħafna għall-iċċekkjar tal-post blind tiegħek qabel ma ngħaqad ma 'l-awtostrada. Issostitwixxi l-isteering wheel tiegħek għall-presidenza f'din ir-ritratt u int ser tingħata l-istampa. Ukoll utli għall-isparar ta 'għajn ħażina malajr fuq tfal li jġorru ħażin fis-sedil ta' wara.
5 - Half Lotus Tree Pose
Jiena nuża nofs il-varjazzjoni tal-lotus tas- siġra joħolqu kważi kuljum. Hija l-pożizzjoni eżatta li tispiċċalek meta tkun wieqaf fid-doċċa billi tħoll il-qigħan tas-saqajn tiegħek b'ġebla ħaffiefa. Xiex? Dan kollu jagħmel yoga għal takkuna ħarxa.
6 - Pożizzjoni ta 'Wieqfa Toe Permanenti - Utthita Hasta Padangusthasana
Filwaqt li aħna fuq is-suġġett ta 'iġjene personali, wieqfa toe big joħolqu hija perfetta biex tqaxxar saqajk fil-doċċa.
7 - Crow Pose - Bakasana
Kulħadd jeħtieġ trick parti ! (Ħossok liberu li tissostitwixxi l- bilanċ arm tal-għażla tiegħek.)