Ħwienet tal-ħwienet tal-grocer huma mimlijin b'numru ta 'nies li jiċċaqalqu, karretti li jikkompetu għal spazju ta' kuridur, u firxa ta 'għażliet apparentement bla tmiem. L-iżbalji fis-supermarket jistgħu jespliċitaw id-diżastri tad-dieta, imma tinkwetax: għandi d-dahar tiegħek! Hawn huma l-ewwel 8 xejriet ta 'xiri ta' ikel u kif jevitawhom.
1. Tmur fil-grocer Aħżen bil-Ġuħ jew distratt
Huwa probabbilment l-ikbar u l-iktar żball komuni li n-nies jagħmlu: xiri tal-merċa fuq stonku vojt.
Forsi int insejt pakkett snack wara workout, jew qed tmur għall-maħżen mix-xogħol u l-pranzu impenjattiv tal-ġisem tiegħek. Jew il-mod, l-għażliet tiegħek se jsiru mill-aptit tiegħek aktar milli mill-moħħ.
Id-distrazzjonijiet għandhom ukoll fattur. Int qed tipprova timmassaġġja billi tixtri waqt li tkun qed tgawdi mill-mowbajl mal-ġenituri tiegħek? Iċċekkjar tal-midja soċjali u s-sajran tal-avokado fl-istess ħin? Iffoka fuq il-kompitu li qiegħed iddettaljat: jkollok ikel b'saħħtu u Delicious għalik u għall-familja tiegħek. Żomm il-karozza tiegħek jew il-purse sejjer bi snacks ta 'emerġenza intelliġenti , u int tevita dan il-slipup tas-supermarket.
2. Mhux Qari jew Tqabbil ta 'Tikketti tan-Nutrizzjoni
Dak snack jidher b'saħħtu. Il-kelma "naturali" hija fuq hemm, u hija biss 150 kaloriji! Iżda mbagħad ikollok dar u jiskopru li minkejja l- appell naturali tiegħu kollu , huwa mgħobbi b'xaħam u zokkor. U dak il-prezz ta '150 kaloriji? Huwa għas-servizz żgħir ħafna!
Aqra l-bord tan-nutrizzjoni bir-reqqa, u mhux biss taqra tikketti ta 'darba.
Iva, dan jagħmel vjaġġ ta 'xiri itwal, imma int tkun kuntent fit-tul.
3. Mhux Ġib Lista
Waqt li qed tkun intenzjonat max-xiri tiegħek, jekk jogħġbok agħmel lista. Iżda mhux biss tagħmel lista! Stick miegħu! Baġit għall-flus u n-nutrizzjoni. Il-kont u l-iskala tal-bank tiegħek ser jirringrazzjah.
Ma nafx fejn tibda?
Ippjana lista tal-supermarket tas-siġġu tax-xmara u tużaha bħala gwida. U dejjem żżomm għajnejk għal trattamenti b'saħħithom ġodda. Dik hija l-parti divertenti!
4. Mhux Jafu Meta Ixtri Bulk
Ixtri bl-ingrossa huwa kbir: Tiffranka l-flus, u inti toqgħod fuq staples b'saħħithom . Huwa win-win-sakemm ma jkunx.
M'għandekx tagħbija fuq affarijiet li int qatt ma ppruvajt qabel sempliċement minħabba li l-prezz bl-ingrossa huwa baxx, u m'għandekx tixtri l-ikel li jiskatta tiegħek - dawk li ma tistax tieqaf tiekol - la! Kun taf lilek innifsek, u għandek il-lista tal-grocer tiegħek tirrifletti l-ħtiġijiet tiegħek.
Fittex staples b'saħħithom fuq l-ixkaffa stabbli u affarijiet li tista 'tiffriża, u toħroġ kreattiv billi tiekolhom sabiex ma tiħux mweġġa'.
5. Injora l-Ikel Iffriżat
Il-prodott frisk huwa fabulous: ikkulurit, misjur (int tama!), U ftit tistenna li tinġabar. Iżda l-frott u l-ħaxix iffriżati jistgħu jkunu daqstant tajbin. L-istess jgħodd għall-laħam!
Żomm borża ta 'berries iffriżati fil-friża tiegħek għal smoothies u snacking straight-up. Iċċekkja s-sezzjoni tal-friża għas-sider tat-tiġieġ ippakkjat individwalment jew il-fletti tal-ħut. M'għadx għandek tieħu l-ġirja biex tuża ingredjenti friski qabel ma tmur ħażin. Iġbed il-kontroll min-natura, u issajjar il-prodott u l-proteina tiegħek meta tkun lest.
Imħasseb li jkollok l-iktar nutrizzjoni mill-prodott tiegħek? Il-frott u l-ħxejjex iffriżati ħafna drabi huma ffriżati malajr fil-qisien ta 'l-ogħla livell, sabiex imorru' l quddiem u jaħżnu fuq dawn il-biċċiet ta 'l-idejn.
6. Ħżin Up Just Minħabba li Xi ħaġa hija fuq Bejgħ
Iffrankar ta 'flus huwa kbir, imma int mhux tassew ifaddlu flus kontanti jekk qed tixtri affarijiet li m'għandekx bżonn. Iċċekkja l-websajt tal-maħżen qabel iż-żmien u żid biss ikel skontat mal-lista tiegħek li tassew għandek bżonn. Imbagħad żomm mal-lista. Fidi l-ippjanar bir-reqqa tiegħek, u ma taqax priża għall-impulse jixtri.
7. Niżżel l-Enamored Bil-Aisle ta 'Snack
L-aisle snack glorjuż huwa wkoll l-iżvantaġġ ta 'ħafna bnedmin bil-ġuħ! Tinkwetax; inti tista 'tiftaħ it-tentazzjoni.
Ftakar: Ħu l-ħin tiegħek biex tħares lejn it-tikketti tan-nutrizzjoni. Iċċekkja l-lista tiegħek. Iċċekkjaha darbtejn. U tevita dawk l-ikel grillu!
Huwa tajjeb li tipprova xi ħaġa ġdida (jew żżomm mal- klassiċi jekk int snacker tad-dwejjaq ); sempliċement aċċerta ruħek li l-istati jissodisfaw l-istandards tiegħek.
8. Mhux Iċċekkjar Pantry tiegħek Before You Shop
Butir tal-karawett trab , dqiq tal-qamħ sħiħ, ħall tat-tuffieħ tas-sidru , ħwawar, ħlewwiet naturali mingħajr kaloriji ... Dawn huma biss ftit affarijiet li int x'aktarx li tuża darba oħra. Bonus: Huma għandhom ħajja twila sabiħa fuq l-ixkaffa! Żomm dik il-pantry kompletament maħżuna, u ssalva lilek innifsek minn maħżen tal-merċa frustranti mmexxija fin-nofs li tagħmel l-ikla li jmiss tiegħek.
Waħħal dawn it-trufijiet, u r-rebħa ta 'esperjenza fuq il-maħżen tal-grocer. Għal aktar tips u tricks, flimkien ma 'riċetti ħielsa mill-ħtija, issib l-ikel, tricks tips, u aktar, jiffirmaw għal emails b'xejn kuljum jew żjara Ġuħ Girl!